Панічні атаки: лікування народними засобами і методами

Всі ми чогось боїмося. Хтось відчуває страх перед начальством, інші приходять в жах від самої думки публічного виступу. Треті взагалі на дух не переносять стоматологів. В даному випадку це - нормальна реакція нашого організму на що відбувається навколо нас. Але є й окрема категорія людей, яка відчуває панічні атаки постійно, причому з приводу і без. А така от патологія вже вважається ненормальною. І якщо не звернути вчасно уваги на появу перших ознак захворювання, не вжити всі необхідні дії для його усунення, в подальшому це може закінчитися на шизофренію, затяжною депресією і т.д.

Панічні атаки: що це таке?

Панічні атаки - це серйозне психологічний розлад, в результаті якого у хворої особи спонтанно виникає страх, тривога, апатія. При цьому дані почуття не піддаються контролю. Під час нападу у хворого з`являється задишка, починає швидко битися серце, подих частішає, відчувається нестача повітря. Іноді все це супроводжується болями в грудній клітці, як при серцевому нападі, а також коліками в області живота.

Виникнути панічні атаки можуть в будь-який момент, при цьому не обов`язково, що для життя цієї людини щось буде становити небезпеку. Спровокувати погіршення стану може все, що завгодно: гучний шум, яскраве світло, різкий звук. Наприклад, ви їдете в автобусі, у якого скріплять гальма. В черговий раз, коли водій спробує скинути швидкість, ви почуєте неприємний вереск. Цього буде достатньо.

Найцікавіше полягає в тому, що з цією формою страху стикаються в рівних частках як чоловіки, так і жінки, не залежно від положення в суспільстві, займаної посади, наявності сім`ї. Що стосується вікових рамок, то це - 19-45 років. Одні відчувають це на собі не рідше, ніж раз на день, інші - раз на місяць. І те, поштовх повинен бути серйозним - стрес, втому і т.д.

Зверніть увагу: якщо ви все частіше стикаєтеся з проявом панічних атак, пройдіть повне медичне обстеження, здайте аналізи. Справа в тому, що постійний страх може бути симптомом більш серйозного і небезпечного захворювання. Нерідко людина відчуває емоційну нестабільність при проблемах з ЦНС, депресії, алкоголізмі і т.д.

Що буде, якщо хворий не захоче лікуватися? У нього з часом розвинуться фобії. Серед них найчастіше зустрічаються наступні страхи: боязнь відкритого або замкнутого простору (агорафобія і клаустрофобія). При цьому панікувати людина починає і при скупченні певної кількості людей, і при виході на вулицю, і в ліфті (залежно від фобії).

Що робити при панічних атаках на вулиці

На жаль, не всі знають, як себе вести в подібних ситуаціях, коли страх накочує, як сніжний ком, змушуючи ковтати повітря, якого, як на зло, не вистачає в даний момент. Навколишні ж, коли бачать панікує і зіщулена від жаху в грудку особу, намагаються або пройти повз, наче це - прокажений, або зняти на мобільний телефон. А що, друзі потім посміються над «фріком», який не міг нормально перейти дорогу, сісти в ліфт і так далі за списком. І лише тільки ті, чиї рідні страждають від постійних панічних атак, запропонують першу допомогу.

Як же впоратися, якщо панічні атаки наздоганяють вас чи ваших близьких на вулиці? Існує кілька народних методів, як подолати цю неприємність і не впасти в бруд обличчям. Головне - не опускати руки, плюс, криками та істерикою тут не допоможеш. І починати діяти негайно, поки стан не погіршився.

• Починаємо дихати правильно

При появі перших ознак панічних атак хворий повинен розслабитися, щоб відновити дихання. Зупиніться, випрямьтесь, обіпріться об стінку будинку, стовбур дерева, лавочку, потім зробіть глибокий вдих. Затримайте дихання на пару секунд, після чого повільно видихайте повітря. Намагайтеся вдихати не легко, а животом - так ви швидше зможете впоратися з задухою. Повторюємо все до тих пір, поки вам не полегшає.

Якщо заспокоїтися і нормалізувати дихання не вдається, скористайтеся звичайним паперовим пакетом. Як і в попередньому випадку, спочатку робите глибокий вдих, чекаєте секунд 10-15, видихаєте. Простежте за тим, щоб у пакеті не було крихт і дрібних предметів, які можуть потрапити в носоглотку.

• Відводимо в безпечне місце

Людину, яка пережив напад, слід відразу ж відвести в місце, де він буде відчувати себе затишно і безпечно. Якщо ви знаходитесь далеко від дому, зайдіть в першій же ліпше приміщення (кафе, лікарні, зупинку), посадіть хворого і почекайте, поки йому не стане легше.

• Напуваємо рідиною

Коли людина повністю заспокоїться, можете напоїти його чаєм з трав. Відмінно підійде і меліса, і м`ята, яку просто заливають окропом, пару хвилин наполягають, а потім розбавляють водою. В крайньому випадку, дайте хворому мінеральну воду, тільки без газу.

Лікування панічних атак в домашніх умовах

Якщо панічні атаки переслідують вас постійно, ви можете спробувати позбутися від них народними засобами. Але пам`ятайте, що лікувати себе і близьких можна тільки в тих випадках, коли хвороба не представляє особливої загрози. Т.е якщо після нападу вас не відвозить бригада швидкої допомоги.

Трав`яні настої і відвари

В даному випадку лікування травами, мабуть, найпростіший і безпечний спосіб, до якого вдавалися ще наші мами і бабусі. Для позбавлення від панічних атак використовують аптечні збори, що складаються з заспокійливих трав. Головний плюс полягає в тому, що цими народними засобами можна користуватися і окремо, і комплексно, поєднуючи відвари і препарати. Якщо ви проходите лікування у психотерапевта, обов`язково попередьте лікаря про те, що ви додатково приймаєте трави.

• М`ята, вахта трилистий, хміль і валеріана

В емальованому або залізної каструлі змішайте м`яту перцеву і вахту трилистий (у пропорції 1: 1). Туди ж висипаємо шишки хмелю і коріння валеріани (по? Від загальної маси). Все це перемішуємо, потім заливаємо окропом (0,5 л). Наполягаємо отримане засіб півгодини. Зверніть увагу: вода повинна бути фільтрована або мінеральна, а не з-під крана.

Щоб лікування принесло користь, пийте відвар по 100 гр два рази на день. Не робимо перерв, інакше користі не буде ніякої. Після того, як ви позбудетеся від прояву подібних панічних атак і нападок страху, в цілях профілактики хоча б раз на півроку пропиває по тижню цей засіб.

• Липа

На 1 ст.л квітів липи береться склянку окропу. Заливаємо, чекаємо хвилин на 10-15, поки відвар завариться, потім п`ємо, як звичайний чай. Тільки замість цукру додаємо мед. Не рекомендується проводити лікування при індивідуальній непереносимості, при проблемах зі шлунком.

• Медова суміш

Людям, які не можуть контролювати свої емоції, рекомендується проводити лікування за допомогою медової настоянки. Для її приготування вам знадобиться склянка насіння кропу і пару столових ложок кореня валеріани. Заливаємо отриманий збір окропом, переливаємо його в термос і залишаємо на добу. В крайньому випадку, можна використовувати пластикову або скляну пляшку, обмотану поліетиленом і рушником.

На наступний день в настоянку додаємо мед (2 склянки). Будьте уважні, вибираючи продукцію. Він повинен