Прості вправи для спалювання жиру на животі

Всі діти мріють про особисте чарівної палички. А якщо такої немає, то про персональне джині, який буде ловити кожне твоє слово і виконувати всі бажання. Але роки йдуть, мрії ніяк не здійснюються. То джини сьогодні в дефіциті, то чарівні палички відсиріли і не діють. У підсумку діти виростають та стають прагматичними дорослими. Вони більше не вірять в любов, з побоюванням ставляться до друзів, але... все так само мріють про особисте чарівника. Звичайно, бажання колишніх малюків вже більш скромні, так і кількість різко зменшується (чи то дорослі дивляться на світ більш реально, то втомилися чекати і вже згодні лише на три спроби), але факт залишається фактом - всі ми потай віримо в чудеса. Жінки мріють стати стрункими і безкарно є тістечка замість того, щоб робити вправи для спалювання скупчення жиру на животі.

І ніхто з них навіть не знає, що самий могутній чарівник все життя дивиться на них з дзеркала і чекає, коли ж людина перестане витати в хмарах і почне втілювати задумане в життя. Адже щоденні вправи і є та сама унікальна можливість спалити зайвий жир на животі. Тому давайте вчитися бачити прекрасне у життя, яка нас оточує, а заодно і розглянемо найефективніші вправи, які допоможуть нам схуднути. Як правило, найбільшою проблемою всіх жінок є жир на животі. Ось з ним сьогодні ми і будемо боротися.

Вправи для плоского живота

Для початку давайте визначимося, що тренування - це не виснажливі вправи до повної втрати свідомості, які вам бачаться в нічних кошмарах. Ми з вами будемо вчитися методам спалювання жиру на животі, які приносять не тільки плоский живіт і тонку талію, але і гарний настрій на весь день. Тільки не забудьте викинути всі шоколадки, тістечка та інші небезпечні для фігури продукти з холодильника. Можете згодувати весь свій стратегічний запас чоловікові. А поки він набиває шлунок вашими улюбленими цукерками «Ведмедик на півночі», ми з вами розучимо найпростіші вправи для спалювання жиру:

1. Біг вранці. Ви не повірите, але звичайна ранкова пробіжка (укупі з контрастним душем після нього) може не тільки спалити зайвий жир на животі, але і позбавити вас від звички багато є. Справа в тому, що жінки їдять не тому, що голодні, а тому, що в їх житті дуже мало яскравих моментів. Сірість буття заїдається шоколадкою і тимчасово настає полегшення. А потім шкідлива звичка відкладається не тільки в мозку, але і на животі - в якості нового прошарку жиру. Воно вам треба? Впевнені, що ні. Тому заводите будильник, і вперед, до нових відчуттів.
2. Тим, хто проспав ранкову пробіжку, даємо другий шанс. Умивайтеся, одягайтеся і йдіть на прогулянку. Для того, щоб звичайне блукання по вулиці перетворити на захоплююче вправу, купіть крокомір. З його допомогою влаштовуйте самі з собою змагання, і кожен день проходите більше, ніж напередодні. Якщо часу на прогулянки немає, намагайтеся йти пішки на роботу. Робіть все для того, щоб більше рухатися, і тоді забудете не тільки про товстому шарі жиру на животі, але і про дрібних хворобах, викликаних нерухомим способом життя.
3. Батькам, які виховують маленьких дітей, підійдуть вправи на роликах і ковзанах. Ви напевно маєте своє чадо в роледром і на каток. Так чому б не приєднатися до дитини і не скласти йому компанію? Тим більше, що час, проведений на роликах, позбавить від жиру на животі і зблизить вас з дитиною.
4. Велосипед теж творить справжні дива. Тільки для того, щоб двоколісний тренер допоміг вам стати стрункішою, ви повинні не тільки викотити велосипед з комори, але і зважитися на ньому прокататися. А далі все діє за методом арифметичної прогресії. Чим більше ви катаєтеся, тим менше жиру на вашому животі. Здорово, чи не правда?
5. Якщо бігати зовсім ніколи, а кататися на роликах і велосипедах вам все-таки ніяково, запишіться на танці. Підійдуть абсолютно будь-які з них - східні, латинські, спортивні. Головне, щоб вони вам подобалися і ви ходили на заняття з задоволенням.
6. Наступні наші вправи пройдуть в басейні. Ми говоримо про плавання - вид спорту, який зміцнює імунітет, робить м`язи еластичними, а кількість жиру на животі зводить на немає.
7. Що за схуднення без скакалки! Згадайте, скільки часу в дитинстві ми проводили, стрибаючи через яскраву мотузочку і якими стрункими при цьому були! Не варто виправдовуватися і говорити, що у дітей краще обмін речовин або менше хвороб. У цьому ви, звичайно, праві. Однак стрункі дітлахи тільки від того, що постійно рухаються. Так чому б і нам не пострибати через скакалку заради заповітного зменшення кілограмів?

Якщо ви помітили, ми привели в статті тільки ті тренування, які з легкістю може виконати будь-яка без винятку жінка. Плюс до всього багато вправи цілком можуть стати не тільки причиною схуднення, але і улюбленим хобі. При цьому абсолютно не важливо, який з пунктів статті ви виберете. Головне, що ви почнете міняти своє життя, а це вже початок чарівництва!