Розлучення з чоловіком - свобода нового життя
Зміст
Створення і збереження сім`ї вимагає праці, терпіння, компромісів, мудрості, причому від обох партнерів. Не завжди всі ці старання закінчуються хепі-ендом «вони жили довго і щасливо». Буває, що обоє здалися і прийшли до розлучення, або хтось один став ініціатором розриву відносин. У будь-якому випадку розлучення пов`язаний зі стресом, переживаннями і може нанести серйозну психологічну травму.
Фахівці вважають, що жінки переносять розлучення болючіше. Адже вони від природи емоційніше чоловіків, їх переживання зазвичай глибше й інтенсивніше. І незважаючи на вражаючу кількість теорій і гасел про гендерну рівноправність, наш світ належить чоловікам. По-перше, саме жінці належить бути заміжня, інакше соромно, важко, пізно, неправильно - хіба мало що ще. По-друге, не так просто знайти високооплачувану роботу, а таку роботу серед типово чоловічих професій - майже нонсенс. При розлученні жінка може зіткнутися з юридичної незахищеністю або з тим, що закони на практиці не завжди працюють. Прикладів і причин багато. Але все це зовсім не означає, що потрібно впадати у відчай і впадати в зневіру. Питання, як пережити розлучення з чоловіком, складний, але на нього є відповіді.
Перед тим як подумати про душу, варто почати з матеріального. А саме на які кошти жити далі? Коли це питання не вирішене, всі інші емоційні аспекти переживаються набагато складніше. Часто в шлюбі жінка не працює і не має власного доходу, або працює, але отримує мізерно мало. У таких ситуаціях потрібно зібратися і знайти нове джерело доходу. Не варто занадто розраховувати на аліменти, адже трапитися може що завгодно. Нехай краще це буде приємним бонусом. А покладатися завжди надійніше на власні сили. Розлучення - є розлучення, передбачити поведінку партнера важко, буває як на війні.
Пошуки роботи можуть зайняти якийсь час - бажано починати заздалегідь. Для більшої ймовірності успіху використовуйте всі методи: біржу праці, інтернет, друзів, знайомих, соціальні мережі (не тільки ж відпочинком у Facebook хвалитися, нехай і послужить справі).
Другий, також дуже важливий момент - де жити? Кому дістанеться квартира загальна (та й будь-яка інша власність) після розлучення. Як ділити майно, як залишитися у виграші? З цими питаннями краще всього звернутися до юриста і бажано заздалегідь. Якщо ви ініціатор розлучення, час є, якщо ні - все одно звертайтесь і не тягніть.
Є де і на що жити, але поки ще не полегшало.
Все обов`язково налагодиться, потрібен час, терпіння і трохи праці.
Повернутися до змісту
Допомога професіонала
Багато хто боїться психологів, вважають терапію марною тратою часу, викачуванням грошей. Деякі думають, що до психологів звертаються лише люди з діагнозом і похід до лікаря може скомпрометувати. Насправді це все дурниці. Тільки подумайте, якщо у людини болить нога, він звертається до спеціаліста - хірурга, ортопеда. Так чому ми не можемо звернутися з нашої душевної проблемою до фахівця «по душі». Невже подруги дадуть більш компетентний рада, і він на 100% піде на користь?
Якщо матеріальне становище дозволяє (хай вартість сеансів і не захмарна, але за них все одно треба платити), звертайтеся до фахівця. Дуже важливо бути впевненою, що знайдений дійсно грамотний і професійний психолог.
Подруги, алкоголь, сльози
В ситуації розлучення багато жінок звертаються до старого перевіреного способу - поплакатися подругам під пляшечку чогось алкогольного. Як би не оцінювали психологи цей метод - хтось вважає, що необхідно випускати пар, хтось, що це лише посилить переживання, - він буде випробуваний.
Насправді немає нічого поганого в тому, щоб розділити свій біль з друзями. Особливо на ранніх стадіях цього важкого періоду. Але потрібно знати міру. Поговорили, поплакали месяцок-другий і вистачить. По-перше, тільки справжні подруги готові витримувати скарги і уважно вислуховувати горевания, але і у них є межа терпіння. По-друге, постійний повернення до минулого і перетирання образ може перешкодити руху до майбутнього і нового життя. Потрібно пробачити, прожити свою образу і відпустити, відкривши двері чогось іншого.
І особливо обережно потрібно поводитися з алкоголем. Раз-другий можна пробачити в якості знеболюючого, але в надійній компанії. Алкоголь і відчай - погані союзники, скільки можна наробити дурниць в такому стані. Не варто пити на самоті. Проблема не вирішиться, а ось погане самопочуття і ризик отримати алкоголізм цілком реальні.
Повернутися до змісту
Максимально зайняти себе
Ще Дейл Карнегі говорив, що для того, щоб легше пережити страждання, потрібно постійно бути зайнятим. І до речі в якості успішного прикладу наводиться випадок однієї жінки, яка втратила дитину. Що, погодьтеся, ні в яке порівняння не йде з розлученням. Так от, максимально займаємо руки і голову. Можна чим завгодно, лише б думок про розлучення було поменше. Однак розумніше робити це з користю. Наприклад, можна вдаритися в роботу - так і підвищення домогтися недовго.
Фізичні навантаження
Ідеально було б записатися в спортзал, на групові заняття аеробікою або фітнесом, йогою. Головне, щоб подобалося. Це дасть безліч плюсів. Про максимальної зайнятості вже сказано - користь очевидна. Також є можливість привести своє тіло в порядок. Це не тільки поліпшить самопочуття, але і додасть упевненості в собі. Крім того доведено, що під час занять спортом в тілі людини виділяється гормон щастя. Те, що потрібно після розлучення!
Якщо немає можливості відвідувати спортивні секції, візьміть собі за правило щодня здійснять прогулянки на свіжому повітрі. Навіть самий похмурий настрій стає світліше як подихаєш повітрям і подивишся на сонечко.
Повернутися до змісту
Нові горизонти
Більшість шедеврів літератури, поезії і навіть науки створені в період душевних страждань. Можливо, варто пригадати, яку ви хотіли втілити мрію? ви все життя хотіли малювати, грати на гітарі, писати вірші? Можливо, настав час спробувати, дізнатися власні таланти і відкрити нові горизонти для розвитку? До речі, не варто забувати про арт-терапії (психотерапії за допомогою мистецтва). В моменти особливої смутку і переживань не завадить виплеснути весь негатив на листок паперу або полотна.
І зовсім не обов`язково захоплюватися чимось настільки піднесеним. Приміром, непогано було б вивчити іноземну мову. Захоплююче, додаткове спілкування, плюс до резюме.
Клин клином вибивають
Завжди після важкого розставання є спокуса кинутися в обійми нової пристрасті. Психологи дотримуються думки, що робити цього не варто. Не відпустивши колишню любов і не переживши втрату, складно вибудувати нові тривалі відносини. Навіть налаштовуючись на короткочасний роман, можна потрапити в мережі власних неправильних рішень - не закохатися в того, хто дійсно підходить, ятрити рану, порівнюючи нову пасію з колишнім чоловіком, і т. д. Є ризик того, що емоційний стан стане ще гірше. А якщо до того ж подумати про почуття іншої людини - раптом він не налаштований на легку інтрижку?
Однак з правил є винятки. Може статися й таке, що нова любов не тільки допоможе пережити гіркоту розбитих надій, але й стане початком міцного союзу. Тому варто бути пильною, але і не забувати прислухатися до власного серця.
Повернутися до змісту
Ніякої жалості до себе
Пожаліти себе можна, але тільки трохи, на самому початку розриву з чоловіком. Але ця погана звичка може і вкоренитися. Адже набагато легше нічого не робити, знемагати від жалості до себе, втішаючись солодким, сигаретами, алкоголем, ніж працювати над своїм тілом та емоціями. Це простий, але руйнівний шлях. Він призведе лише до погіршення настрою, а також проблем зі здоров`ям, формою і кольором обличчя.
Переживати розлучення - непросто, але ви вже стоїте на шляху нових відкриттів і вражень. Подумайте тільки, скоро негативні емоції підуть, і вам відкриється справжня свобода нового життя!
