Напади агресії у людини: в чому корінь зла?

Кожна з нас знайома з агресією у людини. Нам грубіянять, грублять, нас штовхають і лають останніми словами. У більшості випадків подібне звернення здається абсолютно обурливим, і дуже хочеться зрозуміти, як боротися з нападами агресії і дратівливості у людей, яким ми начебто нічого поганого не зробили? Що їх штовхає на настільки огидна поведінка? Адже далеко не завжди воно пояснюється простим недоліком культури та виховання! Як і у багатьох інших життєвих явищ, у агресії є свої психологічні причини і форми, в яких ми і спробуємо розібратися перед тим, як говорити про позбавлення від неї.

Що таке агресія?

Напади агресії мають безліч синонімів: насильство, ворожість, гнів, злість і т.д. ... Далеко не завжди вони мають однакові значення і сенс. З точки зору психології агресія - це будь-яка поведінка, спрямоване на те, щоб завдати шкоди іншій живій істоті, яка не бажає подібного звернення. Здавалося б, яка може бути користь від заподіяння шкоди іншим людям? Але природа нічого не створює даремно. Існують різні типи агресії, і вам буде цікаво дізнатися, що в деяких випадках вона буває дуже й дуже корисна. Так що не варто все гребти під одну гребінку. Які ж цілі і причини агресії у людини?

• Примус інших до якого-небудь поведінки. Людина - істота дуже розумне і хитре. Навіщо щось робити самому, якщо у тебе є сили, щоб змусити інших "попотіти"? У сучасному суспільстві прояв фізичної агресії і примусу, звичайно, не вітається, а от форми у вигляді морального насильства, на жаль, досі досить поширені.

• Тяга до влади. Так уже повелося, що влада рідко можна домогтися мирним шляхом - завжди треба пройтися по головах і нанести комусь хоч легені, та каліцтва. Ті, у кого потреба у владі дуже сильна, так і роблять. Тому у них, в цілому, агресивність вище, ніж у інших людей. Особливо цим грішать чоловіки - саме для них домінування над іншими самцями відіграє особливу роль.

• Прагнення справити певне враження. При прояві будь-якої форми агресії про людину може скластися різне враження: хтось злякається, хтось захоче помірятися силами, а у когось виникне потреба в помсти. Для того щоб розуміти, яке враження ви справите своєю агресивністю, потрібно добре знати партнера по спілкуванню. А то так можна відхопити некволу прочухана!

• Бажання завдати шкоди. Погодьтеся, деякі люди цілком заслуговують того, щоб ви поводилися з ним агресивно. Наприклад, Машка, яка в десятому класі хитро й підступно забрала вашого хлопця - їй би не завадила порція ваших злості та агресії. Прагнення заподіяти іншій людині шкода може грунтуватися на різних речах - бажання помститися, щось відібрати - а може бути цілком самостійною потребою. І якщо ознаки агресії з`являються у вас зрідка - не лякайтеся! Таке буває з усіма людьми.

• Психологічна розрядка. Буває, що за день стільки всього поганого накопичиться, що хочеться на когось накричати чи побити. І опиняєшся воістину вдячна долі, коли під гарячу руку попадається якась шкідлива і хамувата тітка в метро. Вже тоді можна розслабитися і відігратися на ній в повну силу! І відчути себе після цього цілком легко і комфортно.

• Самооборона. Деякі люди бувають дуже і дуже нахабними. Звичайно, опускатися до їхнього рівня може здаватися дурним або не дуже порядним, але іноді це просто необхідно, інакше вони вас просто "з`їдять". У таких випадках гнів виконує функцію самооборони: коли в наше особистісний простір вторгаються, ми "показуємо зуби і кігті", і тоді нас залишають у спокої. Боротьба з агресією в цьому виді безглузда, адже ми відмовляємося від її базової функції.

Такі основні типи агресії. Вони можуть подобатися або не подобатися, але це факт - агресія нам дуже потрібна. Суспільство, в якому люди б не виявляли ворожість по відношенню один до одного, попросту нездатна до виживання. Тому будь-які спроби дізнатися, як позбавитися від агресії повністю, заздалегідь приречені на провал - це те ж саме, що намагатися навчити людину жити без любові. Окремим особинам це вдається, але це підходить далеко не кожному.

Витоки агресивної поведінки

Крім цілей, у гніву і злоби існують більш серйозні і глибинні механізми, що впливають на її виникнення. Психологічні причини агресії у людей можуть бути абсолютно різними: кожен більш-менш відомий психолог прагнув висунути свою гіпотезу про те, як і звідки вона береться. На даний момент можна виділити наступні основні форми і види агресії:

1. Агресія як інстинкт. Багато психологів вважають, що природа виникнення агресивної поведінки у людини інстинктивна. Агресія сприяє виживанню, виконуючи три основні функції: боротьба за територію і харчові ресурси, поліпшення генофонду і захист потомства. Агресивна енергія постійно виникає в організмі людини, накопичується і в якийсь момент проривається назовні. У кожного - свої кордони, перехід через які чреватий ворожістю в поведінці. Агресія також могла дістатися людині від своїх предків-мисливців. Очевидно, що мисливська природа може бути побудником до насильства, війнам і руйнування. Таким чином, можна говорити про неминучість агресії і складністю з її контролем.

2. Агресія як результат неможливості реалізувати свої потреби. Це зовсім інший підхід: всі ми стикалися з нездатністю задовольнити свої бажання через якихось перешкод, і в такій ситуації практично завжди з`являються гнів і агресія. Вони можуть бути спрямовані на інших людей, на речі або навіть на себе. Можливі також варіації в способах прояву агресії: ми можемо накричати на когось, штовхнути або почати голосити: "Це я у всьому винна! Немає мені прощення! ". Найсумніше, що такий спосіб реагування, якщо його часто використовувати, починає входити в звичку, але ефективність його для вирішення проблем та подолання тих самих горезвісних перешкод представляється вельми сумнівною.

3. Агресія як результат навчання. У дитинстві ми всьому вчилися у дорослих: ми наслідували їм в манері говорити, їсти, одягатися і вести себе в цілому. Точно також, спостерігаючи за дорослими, ми вчилися агресивної поведінки: якщо ми бачили, як наші мама і тато постійно кричать один на одного і на оточуючих людей, такий варіант поведінки запам`ятовувався нами як єдино вірний. Звичайно, є й інші чинники, що збільшують ймовірність прояву агресії при дорослішанні - це неприйнятне звернення, постійні причіпки і нападки з боку дорослих і навіть прямі інструкції: "Ну що ти як маленький! Дай здачі цьому хлопчику! ". Людині, яка росте в подібній обстановці, складно бути тихим, милим і пухнастим. Однак у цьому випадку він володіє можливістю навчитися контролювати свою агресію, якщо розвивати здатність до саморегуляції, спостерігати за людьми, які вміють спокійно вирішувати конфлікти і заохочувати себе за кожен прояв лагідності і людинолюбства.

Що впливає на агресію?

З психологічної сутністю агресії ми розібралися. Вона притаманна кожній людині, і її існування виправдовується масою цілей і причин. Проте є речі, які здатні посилювати агресивна поведінка і робити його руйнівним. До них належать особливості культури і виховання, особливості ситуації і деякі особистісні риси. Досить сильно на схильність до агресії впливає ситуація в суспільстві, зокрема, культурні норми - те, як оточуючі оцінюють вороже поведінку. У деяких культурах агресія заохочується, а в інших - працюється. Також великий вплив на людину надають засоби масової інформації. Якщо вони постійно транслюють інформацію про насильство, погрози і вибухах, це буде сприйматися як щось нормальне і, відповідно, підвищувати ймовірність агресивної поведінки. Від лікування агресії в подібному суспільстві мало толку, оскільки все дуже швидко повертається до вихідного стану.

Сімейна ситуація теж здатна впливати на напади агресії і частоту їх прояву. Наприклад, діти, які виросли в неповних сім`ях, частіше проявляють різні форми ворожості до інших людей. Але сім`я може бути повною і багатодітній - в таких сім`ях агресивність визначається відносинами між братами і сестрами: якщо вони звикли лаятися і битися між собою, то в більш старшому віці вони будуть вельми ворожі і імпульсивні. Сімейний клімат теж вносить свій внесок у цю проблему: те, наскільки батьки жорстоко карають своїх дітей, втручаються в їхнє життя і конфлікти між ними, непослідовні у встановленні правил і дисципліни і т.д. ... Але справа ж не тільки в якихось довгограючих факторах.

У деяких ситуаціях практично неможливо не бути агресивною. Як правило, нас в таких обставинах на агресію провокують або ж створюють такі дискомфортні умови, які ми не в силах терпіти. Присутність в такій ситуації сторонніх спостерігачів - це єдине, що здатне знизити загострення пристрастей. Також є групи людей, які самим своїм виглядом здатні викликати у людини агресію, наприклад, розлучена жінка, яка зустрічає чоловіків, схожих на її колишнього чоловіка, мріє про те, щоб зробити їм щось погане.

Іноді нас дратують якісь фізичні характеристики і ситуації: спека, духота, шум, тіснота, забруднене повітря, і т.д. ... Ну і, звичайно ж, найголовніший - це особистісний фактор. Деякі риси нашого характеру можуть збільшувати ймовірність агресивної реакції на будь-яке, здавалося б, навіть саме незначне подія. До них відносяться дратівливість і емоційна чутливість, висока тривожність, прагнення брати відповідальність за все, що відбувається на себе, напористість і тяга до досягнень.

Як уникнути агресії в житті

З причинами, що викликають агресивну поведінку, в общем-то, все ясно. Однак легше від цього не стає, тому що хочеться не просто знати, а й зрозуміти, як боротися з агресією від оточуючих. Якщо ви хочете вплинути на якусь людину, то найбільш ефективною є система заохочення і покарання. Її суть полягає в тому, що хорошу поведінку людини заохочується вами, а погане - карається. Відбувається певна подоба дресирування, адже будь-якій людині хочеться комфорту і задоволення, а їх протилежності він уникає. Однак є ряд особливостей у використанні цієї системи:

• Необхідний баланс між заохоченням і покаранням: якщо ви будете з чимось перегинати, то результат може виявитися не таким ефективним.

• Між агресивною реакцією і покаранням повинен пройти мінімальний проміжок часу.

• Покарання має бути відчутно строгим і неприємним.

• Агресор повинен усвідомлювати, що деякі його дії тягнуть за собою покарання.

• Ймовірність покарання повинна бути досить великою.

А що робити, якщо ви хочете дізнатися, як впоратися з агресією, що належить вам? Відповідь одна - саморегуляція. Ви можете навіть використовувати ту ж саму систему заохочень і покарань - тільки ви самі будете і в ролі об`єкта, і в ролі вихователя. Наприклад, в якості покарання для вас можуть бути докори сумління або позбавлення себе якихось благ, а в якості заохочення - спроби зробити собі приємність. Також ефективними можуть бути дії по зміні свого ставлення до ситуації.

Як було сказано вище, агресія найчастіше виникає в ситуації явного невдоволення і наявності перешкод до досягнення важливої для людини мети. Ви зліться на обставини, і можливі кілька варіантів виходу цієї злості: злитися на інших, на себе або спробувати перевести цю енергію в більш конструктивну Задумайтесь над тим, що агресія вам нічого не дасть, лише зіпсує настрій. Замість цього ви можете постаратися подолати перешкоду і вирішити проблему - тоді ваша злість пройде сама собою.

Дуже часто спалахи агресії і гніву у нас викликають речі, які ми не можемо прийняти. Наприклад, коли хтось, з нашої точки зору, живе неправильно або робить щось, що не вписується в нашу картину світу. Для того щоб такі речі не викликали у вас приступ злості, потрібно попрацювати над прийняттям інших. Ви повинні прийняти той факт, що кожна людина вільна жити і робити так, як йому хочеться, в тому числі і ви. Кожен раз злостячись і засуджуючи когось, спробуйте поставити себе на його місце - може бути, це допоможе вам краще зрозуміти людину. Намагайтеся не накопичувати в собі енергію злості і роздратування.

Коли ми постійно стримуємо себе, це вимотує, і ми стаємо агресивніше. Треба розуміти, що стільки енергії не може нескінченно довго перебувати в нас - рано чи пізно відбудеться виплеск її назовні. Тільки він може бути поступовим і акуратним, а може бути руйнують усе. Погодьтеся, що перший варіант є набагато кращим. Якщо ви відчуваєте, що хвиля злості накочує на вас і ви скоро почнете рвати і метати - зробіть паузу. Спробуйте вийти з ситуації або відволіктися. Можна закрити очі і порахувати до десяти, можна вийти з кімнати або просто подумки набрати в рот води при розмові з дратівливим людиною. Цілком можливо, що це вбереже вас від прояву непотрібної агресії.

Є речі, які ви не можете змінити і прибрати з вашого життя. Так чи інакше, вам доведеться з ними співіснувати. Ви можете злитися на них і псувати собі життя, а можете спробувати прийняти і почати ставитися до них зі спокійним байдужістю. Крім того, необхідно уникати хронічної втоми, адже дуже часто саме вона лежить в основі агресії і дратівливості. Тому при підозрі на втому дайте собі перепочинок, наприклад, влаштуйте собі вихідний і займіться тим, чим давно хотіли зайнятися. Людина стає злим і агресивним в ситуації хронічного невдоволення своїм життям.

Це невдоволення може бути викликано різними причинами: невдачами на особистому фронті, постійною втомою або великою кількістю неприємних людей в житті. І якщо ви хочете зрозуміти, як впоратися з агресією, необхідно внести у своє життя позитивні зміни. Спробуйте позначити для себе позитивні моменти - так вам буде простіше їм радіти. Будьте уважнішими до себе, намагайтеся жити так, щоб життя приносила вам задоволення. Адже задоволений людина набагато частіше буває спокійним і врівноваженим, ніж незадоволений.