Для чого організму фолієва кислота?

Напевно мало хто може похвалитися, що разом з вживаною їжею, окрім білків, вуглеводів і жирів, вони отримують достатню кількість вітамінів і мінералів. Їх недолік часто стає причиною нездужань, хвороб, нервозності, підвищеної стомлюваності. Тому запас корисних для організму речовин доводиться постійно заповнювати.

Особливо про здоров`я потрібно задуматися при плануванні вагітності, оскільки існують деякі вітаміни, без яких неможливе повноцінне розвиток плоду в животі матері. До таких відноситься фолієва кислота, або вітамін В9. Причому буде краще, якщо фолієва кислота при плануванні вагітності міститься в організмі в потрібній кількості.

Повернутися до змісту

Коли почати прийом фолієвої кислоти?

Як правило, лікарі призначають вітамін В9, коли у жінки визначається вагітність. Проте вже через 2-3 тижні, після того як сперматозод запліднить яйцеклітину і утворюється зародок, починається формування всіх внутрішніх органів дитини, в першу чергу серця. Якщо в організмі майбутньої матері не вистачає фолієвої кислоти, це може призвести до різних ускладнень у період вагітності і появи вроджених вад у малюка. А достатня кількість цього елемента знижує ризик вроджених захворювань. Це першочергова причина, для того щоб почати прийом фолієвої кислоти ще при плануванні вагітності.

Крім того, під час вагітності збільшується кількість функцій, виконуваних вітаміном В9. Цей елемент бере участь в наступних процесах:

• синтез ДНК
• формування плаценти
• утворення нервової трубки плода, кров`яних клітин
• зміцнення імунітету
• обмін речовин.

Низька концентрація фолієвої кислоти під час вагітності може призвести до тяжких наслідків. У жінки з сильним недоліком цього вітаміну можуть спостерігатися наступні симптоми:

• анемія
• непритомність
• блідість шкірних покривів
• дратівливість
• втрата апетиту
• сильне випадання волосся
• діарея
• стоматити
• слабкий імунітет.

Вчасно заповнити вміст кислоти вкрай необхідно, так як страждає не тільки сама вагітна, але і дитина.

Дефіцит фолієвої кислоти може стати причиною відшарування плаценти, викидня або завмерлої вагітності.

Що стосується здоров`я немовляти, це можуть бути порушення функціонування нервової системи і мозку, захворювання хребта.

Фолієва кислота відіграє важливу роль не тільки для жінки, яка готується стати матір`ю, але і для майбутнього тата. Вона підвищує рухову активність чоловічих статевих клітин, відповідно, збільшуються шанси на запліднення яйцеклітини. Здайте необхідні аналізи, пройдіть огляд у лікаря за 3 місяці до планованого зачаття. Низький рівень вітаміну В9 в організмі можуть спровокувати прийом гормональних препаратів, хвороби шлунка і кишкового тракту, зловживання алкогольними напоями.

Таким чином, планування вагітності є тим часом, коли необхідно почати прийом фолієвої кислоти. Але консультація лікаря в будь-якому випадку обов`язкова.

Повернутися до змісту

Добова норма і продукти

При плануванні свого харчування потрібно враховувати, що існує норма вітаміну В9, в якій організм вагітної відчуває потребу щодня. За різними даними вона становить 400-600 мкг.

Під час 1, 2 та 3 триместрів вагітності гінеколог часто призначає цілий вітамінний комплекс, в якому вже міститься добова норма фолієвої кислоти. А на етапі планування слід дотримуватися особливої дієти, вживаючи продукти з високим вмістом цього вітаміну. Їжте овочі і зелені листові культури в свіжому вигляді, так як при термічній обробці молекули кислоти руйнуються і втрачається корисність продуктів. З фруктів фолієвою кислотою багаті абрикоси, авокадо, диня, цитрусові. Крім того, при вагітності включіть в свій харчовий раціон продукти, зазначені в таблиці.

Існує думка, що нестача вітамінів краще, ніж їх надлишок. Дійсно, якщо перевищувати рекомендовану дозу вітаміну В9, то відбувається скупчення кристалів фолацину. Інтоксикація організму може призвести до побічних ефектів:

• блювота
• здуття живота
• метеоризм
• нудота
• діарея
• порушення сну
• судоми.

Ви можете самостійно збалансувати харчування, але прийом медикаментів може призначити тільки лікар. Самолікування неприпустимо!

Повернутися до змісту

Протипоказання до прийому фолієвої кислоти

Говорячи про необхідність вітаміну В9 для організму до вагітності і протягом цього періоду, не можна не сказати про те, що є хвороби, при яких прийом фолієвої кислоти заборонений. До таких протипоказань відносяться:

• алергічні реакції
• бронхіальна астма
• онкологічні захворювання
• ниркова недостатність
• пієлонефрит
• дефіцит вітаміну В12.

Якщо ви свідомо прийшли до висновку, що хочете мати дітей, будьте вдвічі уважнішими до свого здоров`я. Лікування будь-якими лікарськими препаратами має призначатися лікарем за результатами лабораторних аналізів. Фахівець визначить, чи достатньо тільки дієти або потрібно приймати фолієву кислоту у вигляді медикаментів.