Лікування хропіння: як позбутися від нього раз і назавжди

Ах, як солодкий вночі сон! І як легко його руйнує хропіння! На щастя, представниці прекрасної статі рідше стикаються з подібною проблемою, ніж чоловіки. Але якщо ви або ваша друга половинка з цією неприємністю знайомі не з чуток, значить, терміново слід звернутися до лікаря. Справа в тому, що хропіння може бути симптомом якого-небудь серйозного захворювання. І легше усунути причину, ніж боротися з наслідками за допомогою різних пристосувань і дорогих препаратів.

Чому ми хропимо

Хропіння - це шум, видаваний людиною уві сні. Він може з`явитися з-за того, що м`язи стінок глотки ослабли і розтяглися, з-за неправильної форми носової перегородки, вродженої вузькості гортані і багатьох подібних причин. Іноді хропіння означає більш серйозні проблеми зі здоров`ям. Наприклад, якщо людина страждає ожирінням, то жирові відкладення сильно тисне на бронхи. В даному випадку необхідно терміново починати боротьбу із зайвою масою.

Але не варто гадати на кавовій гущі або сподіватися, що з часом проблема вирішиться сама собою. Постійно хропону людині необхідно пройти повне обстеження і з`ясувати причину. Це - як головний біль. Якщо на початку її можна терпіти або ігнорувати, то з часом вона починає зводити з розуму. У цій ситуації страждає і хворий, і оточуючі його люди (діти, чоловік, сусіди).

Що найцікавіше, іноді ця особливість властива цілої нації. Так, корейці, наприклад, з-за сильно витягнутого м`якого піднебіння є відомими «хропунів». Навіть деякі великі історичні особи, не уникли цієї проблеми. Як відомо, гучний, заливчастий хропіння Наполеона Бонапарта частенько не дозволяв відпочити вночі Жозефіні. Дуже часто страждають даним захворювання люди з надмірною вагою в Америці. Їх навіть більше, ніж у всій Європі.

Лікуємо правильно хропіння

Люди ще в давнину зрозуміли, в чому ж криється причина «галасливого нічного дихання». І тоді ж виявили, як можна лікуватися від хропіння. Що найцікавіше, багато народні методи більш дійсні, ніж таблетки. Плюс, вдаючись до них, ви не ризикуєте власним здоров`ям. Зверніть увагу, перш ніж ви почнете займатися самолікуванням, не забудьте порадитися зі своїм лікарем. Також тестуйте саморобний ліки, а не приймайте все і відразу.

• Для лікування від хропіння часто використовують трави, овочі, мед. Отже, вам знадобиться змішати по 1 ч. л кореня шабельника і хвоща польового, додати 1 ст. л ягід чорної бузини, 2 ст. л реп`яшка звичайного, перемолоти все в кавомолці до отримання однорідної маси. Залийте 1 ст. л отриманої суміші склянкою окропу. Настоювати годину. Пити по столовій ложці 5 разів на день, поки не наступить повне вилікування.
• 1 ст. л ложку меду змішати з половиною склянки свіжого капустяного соку (пропустити через м`ясорубку або розмолоти в блендері 5-6 листків капусти і віджати). Приймати перед сном. Курс лікування від хропіння становить 4 тижні.
• За годину до їжі (3 рази в день) необхідно з`їдати одну запечену моркву.
• Змазування носоглотки маслом - один з найпростіших способів лікування хропіння. За 4 години до сну закопуйте обліпихова олія в кожну ніздрю. Робити це до лікування.
• Випитий перед сном чай з м`ятою знизить ризик появи хропіння, зробить сон міцніше. Також можна полоскати горло 1 ст. л оливкової олії протягом 30 секунд.
• Мелені насіння пажитника (1 ч. л.) розчинити в склянці гарячої води і випити ввечері. Цей напій сильно допомагає знизити рівень холестерину.

Сприяє лікуванню від хропіння і зарядка для м`язів глотки. Як можна далі висуньте язик вперед, потім опустіть його вниз. Потримайте так 2 секунди, потім знову зробіть круговий рух. Виконуємо пару підходів в день за 30 разів. Перед сном можете затиснути в зубах дерев`яний олівець (на 2-3 хвилини).

Допомагає в лікуванні хропіння і звук «І-і-і». Його необхідно відтворювати з силою, наспівуючи, не менше 20-30 разів. Зверніть увагу: в якості профілактики час від часу варто робити ці вправи. Якщо ви сором`язлива особа, створюйте своє горло в душі. Там вас навряд чи хтось почує. До речі, можете тренуватися співати в караоке.

Не слід спати на спині. Хоча це не завжди допомагає, але в будь-якому випадку сила хропіння зменшиться. Попросіть свого партнера перевертати вас на бік кожен раз, коли ви почнете видавати ці неприємні звуки. А ось чого не варто робити, так це затискати рот або ніс. Інакше людина може просто задихнутися.

Вам варто кинути палити і вживати спиртні напої, якщо не хочете лякати сусідів по ночах. У курців стоншується і пересихає слизова оболонка носоглотки. В результаті утворюється тонка скоринка, з-за якої як раз і виникає цей неприємний звук. А алкоголь розслаблює м`язи м`якого неба, вони починають деренчати, викликаючи цей шум. Таку ж дію часто виявляється і снодійне.

Позбутися від хропіння також можна за допомогою здорового способу життя. В деяких випадках допомагає зміна раціону. Як було вказано вище, часом причина криється у великій вазі. У такому випадку лікування хропіння не займе у вас багато часу і зусиль. Просто перестаньте їсти шкідливу їжу, від якої представниці прекрасної статі швидко поправляється.

Запам`ятайте раз і назавжди: лікувати ожиріння, а разом з ним і хропіння, необхідно правильним харчуванням. Варто більше вживати свіжих овочів і фруктів, горіхів. Слід скоротити кількість або взагалі відмовитися від смажених, копчених і гострих страв. З напоїв дуже допомагає зелений чай, який містить не тільки запальні елементи, але і вітаміни C, P, B, K, PP, A, D, E, мікроелементи: фтор, цинк, йод, мідь, марганець, фосфор, кальцій, катехіни і багато іншого. Що, в свою чергу, сприяє поліпшенню загального стану організму. І, природно, не можна забувати про тривалих прогулянок і занять спортом, а також не варто наїдатися на ніч.

Іноді для лікування від хропіння використовується лазер. Без нього не обійтися, якщо необхідно виправити викривлення носової перегородки. А при звуженої глотці, переломах носа і т. д, без хірургічного втручання не обійтися. Але в таких випадках краще проконсультуватися з отоларингологом.

Оскільки хропінням страждає величезна кількість людей, то на цьому намагаються зіграти багато заповзятливі особи. Розроблено багато різних препаратів, які, як обіцяють виробники, чарівним чином позбавлять вас від цієї проблеми. Але лікувати хропіння за допомогою пігулок і особливих «протинабрякових» аерозолів не завжди корисно. Іноді вони викликають алергію. Зверніть особливу увагу на те, що дані препарати не рекомендуються до постійного застосування. Необхідно робити перерви (про що повинно бути написано на упаковці). Однак не всі про це знають, тому лікуються і отруюють організм роками.

Лікування хропіння - процес складний і витратний. Але якщо цього не зробити, людина уві сні може просто задихнутися. До речі, у таких людей нерідко зустрічаються серцево-судинні захворювання, проблеми з нервовою системою. Як повідомляє статистика, особи, храпящие уві сні, частіше потрапляють в автомобільні аварії. Проблема в тому, що вони просто не висипаються. Тому не ризикуйте своїм здоров`ям, не експериментуйте з препаратами. Відразу ж вирушайте до свого лікаря.