Післяпологова депресія

Народження дитини - це справжнє свято для сім`ї. А ось для новоспеченої матусі нове життя може перетворитися на справжній кошмар, який часто іменують післяпологовий депресією. Спробуємо розібратися, в чому ж тут справа. Для початку необхідно з`ясувати причини післяпологової депресії.

Під час вагітності більшість жінок відчувають справжню атаку гормонів. Організм змінюється, і щоб жінці було легше пережити, виділяються гормони, які з одного боку дарують їй радість та допомагають простіше дивитися на світ, а з іншого боку, роблять жінку більш емоційною. Саме тому іноді важко зрозуміти поведінку і бажання майбутніх мам. Вони то плачуть, то тут же сміються, сумують, а безпричинно радіють. Але подібна поведінка вагітних жінок вже давно нікого не дивує - всі звикли і з розумінням ставляться до них.

Чому так відбувається? Деякі нейропсихологи стверджують, що депресія після появи малюка найбільше пов`язана з гормональним порушенням в організмі жінки. Жіночі статеві гормони під час вагітності выделаются у величезній кількості, а після пологів організм намагається прийти в біологічну норму. Таким чином, нездатність психологічно швидко переналаштуватися в умовах нового життя ведуть жінку до появи післяпологової депресії.

Більшість лікарів схильні вважати, що післяродова депресія пов`язана виключно з психологічним настроєм жінки, яке залежить від її характеру і вродженого темпераменту. На підтвердження цього вони наводять приклади жінок, які після народження дитини не схильні до нездужань, а навпаки, сповнені щастя і радості, незважаючи на нові обов`язки і складності з доглядом за малюком. Давайте більш детально розберемося в цьому питанні.

Причини розвитку післяпологової депресії

А тепер поговоримо про те, що відбувається з жінкою після народження дитини. Новоспечена мама відчуває справжній стрес. Ви не повірите, але іноді навіть сама непроста робота не може бути поставлена на одну планку з життям молодої мами. Адже на роботі ви завжди можете зробити перерву для відпочинку, поговорити з друзями або випити кави. Зрештою, взяти лікарняний або відпустку. Мамам з маленькими дітьми про таке можна тільки мріяти.

Вони працюють цілодобово, сім днів на тиждень. Часом навіть в туалет їм доводиться йти з дитиною на руках. І до начальства не підеш, відгул не попросиш... Уявили собі роботу в такому режимі? То-то ж... А ще додайте сюди певне фізичне нездужання і величезне почуття відповідальності за найдорожче - за малюка. Найчастіше саме це і є основною причиною післяпологової депресії у жінок.

• Невідповідність ситуації очікуванням

Звичайно ж, жінка дуже чекала появи на світ свого малюка. Однак, як правило, якщо жінка чекає першого малюка, вона навіть не уявляє, яка їй належить навантаження. Ні, звичайно ж, в теорії, вона прекрасно розуміла, що буде ой як нелегко. Але теорія - це одне, а практика - зовсім інше. І в міру усвідомлення молода мама починає панікувати і відчуває справжній стрес.

До речі, психологи стверджують, що саме з цієї причини появи післяпологової депресії найчастіше відзначаються у жінок, які стали мамами вперше. Як правило, більш досвідчені мами вже прекрасно знають і те, яке навантаження їх чекає, і те, як можна полегшити собі життя в тій чи іншій ситуації. До речі кажучи, якщо у вашому оточенні є жінки, які не так давно стали мамами, поговоріть з ними. Напевно вони розкажуть вам деякі нюанси і секрети.

• Домашні обов`язки та догляд за дитиною

Стан стресу в житті мами обмежується коротким періодом від кількох днів до кількох тижнів. Цей момент характеризується тим, що жінка стикається з новими обов`язками і новим розпорядком дня. Маленька дитина вимагає до себе максимум уваги практично 24 години на добу. Тільки задумайтеся - годівля, догляд, турбота про здоровий і своєчасному сні, знову годування, щоденні прогулянки на свіжому повітрі, купання, підготовка до нічного сну, а в перервах ще й накладаються обов`язки: обід, прання, прасування, прибирання квартири...

• Недостатня кількість сну

Деякі мами по можливості намагаються підлаштуватися під біологічний годинник малюка так, щоб трохи продовжити свій сон і набратися сил. Але і це часом важко в перші півроку - малюки прокидаються кілька разів протягом ночі, не завжди хочуть їсти в звичний час і часто можуть бути дуже примхливими без будь-яких причин.

• Відчуття власного безсилля і безпорадності

Більш того, якщо у жінки з`явилася перша дитина, то практично кожна мама боїться щось зробити не так, зашкодити як дитині, так і собі з-за незнання якихось речей.

• Візити друзів і родичів

Погодьтеся, що і сам процес пологів забирає багато сил у мами, і часто після цього велика кількість родичів і друзів, бажаючих особисто привітати новонародженого малюка і його матусю, не просто лякає жінку, а буквально психологічно вимотує. І відкрито заявити: «У мене зараз післяпологова депресія. Не чіпайте мене або допоможіть!» може аж ніяк не кожна жінка. Можливо, саме тому молодим мамам так важко. Ось і все - сприятливі умови для виникнення післяпологової депресії створені

• Почуття провини

Ще один цікавий момент. Бувають ситуації, коли жінка не може відразу прийняти дитину (відсутня радості при спілкуванні з ним, немає відчуття опіки над дитиною тощо). Це викликано тим, що багато майбутні мами інакше уявляли собі не тільки свого довгоочікуваного дитини, але і життя, яка почнеться при його народженні. Почуття провини, переслідує жінку, може стати також вирішальним фактором, що впливає на виникнення післяпологової депресії.

Але зазвичай все стає на свої місця вже через пару днів. Багато пар в таких випадках звертаються до лікаря або психолога, які допомагають знайти душевну рівновагу, поглянути на все, що відбувається з нової сторони і знайти оптимальне рішення. Не варто боятися чи соромитися, адже лікарі не з чуток знають, що таке післяпологова депресія у жінок. Не варто забувати, що роль тата багато применшують у цій справі.

Хто як не кохана людина, може виручити в домашніх справах, допомогти з дитиною і морально підтримати. Удвох переживати цей час набагато легше, а набутий досвід поза сумнівів безцінний. Тому іноді варто потурати маленьким примх молодої мами - можливо, якась незначна деталь допоможе їй вистояти черговий непростий день і не думати про післяпологової депресії.

Часто подібна хандра проходить через деякий час (від кількох днів до кількох тижнів), в залежності від темпераменту і характеру мами, від психологічного настрою і зовнішніх обставин. Але якщо поліпшення не спостерігаються, це може говорити про наявність такої серйозної проблеми як затяжна післяпологова депресія.

Іноді це може бути викликано хворобою малюка, відсутністю підтримки з боку чоловіка, сім`ї і друзів. Необхідно з`ясувати і те, чи присутні інші каталізатори стресу - робота, грошові проблеми і багато іншого. Особливо важливо пам`ятати, що якщо жінка і раніше була схильна до депресій, дуже висока ймовірність, що і післяпологова депресія не обійде його стороною. І передбачити, триває депресія в кожному конкретному випадку, не зможе навіть досвідчений психолог.

Як вчасно розпізнати проблему?

Найнеприємніше в післяпологової депресії - це те, що вона може тривати довгий час і, звичайно ж, важко з цим впоратися без допомоги фахівця. Існує цілий ряд ознак післяпологової депресії, які допоможуть вчасно розпізнати наявність такої серйозної проблеми. І це дуже важливо - адже чим раніше буде розпочато лікування, тим простіше і швидше настане полегшення. А запущені форма післяпологової депресії представляють дуже серйозну загрозу для психологічного і фізичного - здоров`я молодої мами.

І дуже важливо знати ці ознаки - навіть у тому випадку, якщо ви абсолютно врівноважена людина і на всі 100% впевнені, що вас депресія після пологів ніколи не торкнеться. Депресія, як і синдром хронічної втоми, тим і підступна, що може вразити будь-якої людини. Причому найчастіше абсолютно несподівано не тільки для оточуючих, але і для нього самого.

Тому все ж краще уважно вивчіть симптоми. Як мовиться, хто попереджений, той озброєний. І не тягніть час - якщо ви помітите ці симптоми, негайно вживайте відповідних заходів. Не чекайте, поки ситуація погіршиться і з`являться симптоми неврозу або, що ще гірше, нервового зриву. З цими ускладненнями впоратися буде куди важче.

І майте на увазі, що симптоми - показник досить суб`єктивний. Все залежить від індивідуальних особливостей організму кожної конкретної жінки. В однієї молодої матусі можуть бути яскраво виражені всі нижчеперелічені симптоми післяпологової депресії. А в іншої жінки - лише кілька з них.

У більш рідкісних випадках симптоми взагалі дуже складно помітити неозброєним оком. Як правило, це стосується жінок, які вміють дуже добре володіти своїми емоціями. Оточуючі їх люди симптоми просто не помітять, бо жінка не дозволить собі дати волю почуттям. До речі кажучи, таким жінкам доводиться найважче - симптоми депресії відсутні, самі вони не поскаржаться. І близькі люди продовжують залишатися в невіданні, що молода мама відчайдушно потребує їх допомоги, незважаючи на те, що вона навіть собі в цьому не зізнається.

Але давайте все ж дізнаємося, які існують симптоми післяпологової депресії:

• Моральна пригніченість

Жінка відчуває постійне відчуття смутку, внутрішньої спустошеності і тривоги. Щоденна робота по дому та догляд за дитиною стають непосильним монотонною роботою. Хороші новини і незначні приємні дрібниці більше не приносять жінці радість, а лише пригнічують і без того неспокійний стан і почуття розчарованості в усьому.

• Підвищена емоційність

Дуже часто молоді папи щиро дивуються, чому їх найдорожча половина продовжує вести себе, немов досі вагітна. Жінка може ні з того ні з сього вчинити скандал, «вибухає» і виходить з себе по дурницях, може гірко розридатися з-за абсолютної дрібниці, наприклад, розбитої чашки.

Часом такий стан молодої мами ставиться гормонального фону, який ще не встиг відновитися після пологів. Частково це так, але тільки частково. У більшості випадків подібна емоційна стабільність пояснюється не чим іншим, як все тієї ж горезвісної післяпологовий депресією.

Просто чудово, якщо домочадці розуміють, що відбувається з жінкою і не суперечать їй. А ось в тому випадку, якщо подібна поведінка їм здається банальними примхами, молодій мамі доведеться нелегко. Адже крім тієї психологічної навантаження, яку вона вже і так відчуває, що їй доведеться ще й відносини з близькими людьми з`ясовувати. А там, дивись, і до нервового зриву недалеко...

• Зміна апетиту

Також має насторожити відсутність апетиту або, навпаки, його посилення. Під час важкого психологічного стану, а саме післяпологової депресії жінки або схильні «заїдати» проблеми, або ж, навпаки, відмовлятися від нормальної їжі, харчуючись на ходу. І та, й інша ситуації вкрай небажані.

У тому випадку, якщо молода мама відмовляється від їжі, вона ставить під загрозу своє здоров`я. Під час вагітності запаси організму практично виснажилися. І якщо повноцінного харчування не буде, ймовірність розвитку залізодефіцитної анемії та авітамінозу досить висока. А чим це загрожує - здогадатися не складно. Ви ж не хочете місяць провести на лікарняному ліжку?

І це в тому випадку, якщо ви з якихось причин не картайте малюка грудьми. А якщо ваш малюк їсть саме мамине молочко, ви ставите під загрозу ще і його здоров`я. Адже для адаптації і зростання йому необхідно величезна кількість самих різних речовин, які він може отримати тільки з материнського молока.

А так як ми вже з`ясували, що власних запасів материнського організму до моменту появи малюка на світ вже просто не лишається, взяти їх для молока просто ніде. Крім, зрозуміло, їжі. А якщо мама не їсть нічого? Правильно, анемія, авітаміноз, затримка росту та розвитку малюка. Яка ж мама захоче такого?

Але і переїдання не менш небезпечно. І в першу чергу для самої мами. Ви ж не хочете набрати за пару-трійку місяців десяток-другий зайвих кілограмів? Позбавлятися від них потім буде ой як нелегко. А вже бути красивою, повірте, вам знову захочеться дуже і дуже скоро. Будете потім себе картати за обжерливість, та пізно буде.

Але зверніть увагу - відмова від їжі не завжди свідчить саме про депресивному стані. Іноді це може бути, і пов`язано з тим, що «новоспеченої» мамі просто не вистачає ні сил, ні часу на приготування їжі, так і на її вживання. В даній ситуації молодій мамі варто попросити про допомогу. Пам`ятайте, чим загрожує недоїдання?

• Порушення сну, сонливість і безсоння

Тут варто бути обережними - безсоння є дуже тривожним симптомом. Саме безсоння очолює симптоми найбільш поширених психологічних порушень. Однак переконайтеся в тому, що мова йде саме про безсонні, а не про ситуації, в яких жінка змушена відмовлятися від сну, щоб встигнути впоратися з усіма справами.

Знову-таки, весь розпорядок дня змінюється і часто жінці важко розрахувати час на всі свої обов`язки і справи. Тривогу варто бити у випадку, якщо жінка дійсно стикається з безсонням. Час на сон є, але голова сповнена думок і переживань, внаслідок чого жінці стає важко заснути.

Занадто сильна сонливість теж не про що хороше не говорить. Як правило, сонливість з`являється в тих випадках, коли людина перебуває на межі нервового зриву. Зрозуміло, в тих випадках, коли виключені будь-які інші фізичні фактори, наприклад, те або інше захворювання. Таким чином організм намагається захиститися. Але і в даному випадку не варто плутати патологічну сонливість і хронічні недосипання, які для молодої мами є звичним станом.

Звичайно ж, самостійно визначити тип сонливості дуже і дуже складно. Тому краще всього звернутися за допомогою до лікаря, які реально і об`єктивно оцінить стан молодої мами і, при необхідності, дасть свої рекомендації і призначить необхідне лікування.

• Відсутність здатності сконцентруватися

Нових турбот стає так багато, а сил впорається з усім - все менше і менше. З-за цього іноді навіть прості речі можуть викликати не просто розлад, але і справжню істерику. Наприклад, прохання приготувати вечерю в той час, коли мама прасує білизну, ставить життя молодого батька під загрозу - вона і праскою жбурнути може. Звичайно ж, ми перебільшуємо. Але, як відомо, в кожному жарті є частка жарту.

Лікування депресії

Дуже часто можна почути питання про тои, скільки триває подібне депресивний стан. Однозначно сказати не можна - все залежить від кількох факторів. Від індивідуальних особливостей психіки жінки, від загального стану її здоров`я, від допомоги близьких людей. І особливо від того, як швидко була виявлена проблема.

Для діагностики післяпологової депресії краще всього звернутися до лікаря. Він проведе медичне обстеження жінки і задасть запитання, щоб дізнатися про те, які думки і тривоги хвилюють жінку, які почуття та емоції він відчуває. У подальшому лікар спостерігає за станом пацієнтки протягом певного періоду і ставить діагноз.

При необхідності лікар призначить жінці сеанси психотерапії, фізіотерапевтичне лікування, заходи, спрямовані на загальне зміцнення організму. А в особливо важких випадках лікар може прийняти рішення про необхідність медикаментозного лікування. До речі кажучи, воно може проводитися тільки під суворим контролем медичного персоналу.

Дуже часто молоді мами роблять помилку, якої допускати ні в якому разі не можна - вони починають самостійно приймати ті чи інші заспокійливі препарати. Справедливості заради слід зазначити, що більшість матусь всі ж розуміють небезпеку для дитини. І тому віддають перевагу рослинним препаратам.

Однак дуже багато трави далеко не такі безпечні, якими можуть здатися на перший погляд. І дуже багато з них проникають у грудне молоко і здатні нашкодити малюкові. Ви ж не хочете цього? Та й, крім того, необхідно знати, які саме препарати необхідні в даний момент жінці. Найчастіше заспокійливі препарати тільки погіршують ситуацію, посилюючи апатію, пригніченість і повна байдужість. У ряді випадків необхідні зовсім інші ліки, що збуджують нервову систему. Тому все ж залиште право призначати фармакологічні препарати лікаря. Якщо, звичайно, ви не ворог своєму здоров`ю і здоров`ю вашого малюка. Лікар точно знає, як вийти з післяпологової депресії не тільки максимально швидко, але і з мінімальними втратами.

Але невже від рідних і близьких людей нічого не залежить? Звичайно ж, це не так. І давайте дізнаємося, як допомогти жінці впоратися із післяпологовою депресією, а по можливості, і зовсім уникнути її появи. Ви не повірите, але буквально кілька простих речей можуть максимально швидко вирішити подібну проблему.

• Розподіл обов`язків.

Необхідно скласти новий розпорядок дня, раціонально плануючи нові обов`язки і, по можливості, розподіляючи їх з чоловіком або членами сім`ї (бабусями і дідусями, старшими дітьми). Не соромтесь, просіть про допомогу - ви її заслужили! Напевно ваші домочадці не відмовляться вам допомогти.

І навіть у тому випадку, якщо ні мами, ні свекрухи поруч немає, а чоловік весь час на роботі, можна знайти вихід із ситуації. Напевно у вас є подруги? Попросіть їх про допомогу! Як показує практика, в більшості випадків жінки охоче відгукуються на подібні прохання. Особливо в тому випадку, якщо своїх дітей у них поки немає. І нехай ця допомога буде мінімальною. Адже навіть похід в магазин забирає у молодої мами безліч сил і часу.

• Режим дня

Постарайтеся розподілити час, необхідний для здорового сну. Зрештою, якщо один раз за ніч до малюка стане тато, ніякої біди не трапиться. Ви годуєте дитину грудьми? Ну і що, нехай просто покладе його до вашої грудей. А потім перекладе в ліжечко - ви толком прокинутися і не встигнете. Шкода чоловіка, якому завтра вранці на роботу? Що ж, турбота про ближніх гідна похвали. Але пам`ятайте, що ви не на курорті. А що робити? Ніхто не обіцяв, що буде легко.

Так і в денний час намагайтеся лягти поспати в той час, коли малюк спить. У вас багато справ? Ну і нехай - ви не в музеї живете, стать, не вимитий один день, не є трагедією вселенського масштабу. Не встигаєте приготувати вечерю? Що ж, привід побалувати себе - завжди можна замовити їжу з ресторану. Ну, або піцу, на худий кінець. А годуюча мама, якій про піцу поки залишається тільки мріяти, цілком обійдеться сирним десертом або йогуртом.

Обурюється тато? Поясніть йому, що триває подібне тільки до тих пір, поки ви не прийдете в себе. Не розуміє? На підставі залиште його одного вдома з малям на пару годин. Причому постарайтеся вгадати час таким чином, щоб малюк спав. Швидше за все, після цього ніяких претензій до вас більше ніколи в житті не виникне.

• Харчування

До речі, про їжу. Вищеописаний варіант підходить тільки для екстрених випадків - системою ставати він не повинен. Подбайте про те, щоб ваш раціон харчування було повноцінним і збалансованим. До речі кажучи, для цього зовсім не обов`язково годинами стояти біля плити, винаходячи все нові і нові страви. Існує маса рецептів, що дозволяють харчуватися смачно і правильно.

• Зовнішній вигляд

Як не крути, але жінка завжди залишається жінкою. Нехай навіть вона всього пару тижнів - місяців тому стала мамою. І добре виглядати хочеться завжди. А недоглянутий вигляд, волосся з відрослими корінням, заляпаний домашній халат кому хочеш зіпсує настрій і без післяпологової депресії.

Як показує практика, ті молоді матусі, у яких депресія триває досить довго, особливо на своєму зовнішньому вигляді не заморочуються. А от у тих жінок, які знаходять час і стежать за собою, депресивних станів практично не буває. Так що візьміть цей спосіб боротьби з післяпологовий депресією на замітку. На душі стало зовсім несила? Відвідайте перукарню або сходіть в магазин одягу - скільки ж можна відкладати? І не поспішайте заперечувати - подібні дрібниці дуже здорово відволікають від негативних думок і піднімають настрій.

• Спілкування з людьми

Ні в якому разі не ставайте самітницею. Не уникайте контакту з людьми, як би важко спочатку вам не було. Дуже скоро це небажання нікого бачити пройде, і ви почнете отримувати задоволення від спілкування. Вам не з ким спілкуватися? Подруги зайняті, а домочадці працюють? Невелика біда! Беріть візок і відправляйтеся на вулицю.

Навіть психологи радять жінкам в подібній ситуації почати спілкуватися з іншими мамами. Причому не тільки для того, щоб не тільки отримати слушні поради і поділитися своїм досвідом, але й усвідомити, що не завжди і інші мами відразу ж знаходять вихід із непростих ситуацій. Необхідно, щоб самооцінка жінки підвищилася, і вона позбавилася від тривог про те, що вона постійно може нашкодити якимось чином собі або дитині.

Так і жіночі секрети мають право на існування - попліткувати часом буває ой як приємно. І дуже ймовірно, що серед молодих матусь у вас з`являться нові подруги. Адже ваші дітки будуть рости разом, швидше за все, ходити в один дитячий сад, а потім і в школу. А ви будете за чашкою кави з ностальгією згадувати про свої страхи і тривоги.

• Вираз своїх емоцій

Як стверджують психологи, для людської психіки немає нічого страшнішого, ніж неможливість емоційно відкритися. Ця обставина навіть здорової людини здатне довести до нервового зриву, не кажучи вже про тендітну психіку жінки, нещодавно стала матір`ю.

Ділитися враженнями, новинами, відкриттями і радощами вкрай необхідно. Якщо мама за характером інтроверт, в таких випадках допоможе самовираження - ведення щоденника малюка, фотографії, малювання, в`язання - все це не тільки емоційно розвантажує жінку, але і допомагає освіжити думки в голові і зарядитися хорошим настроєм.

До речі кажучи, те ж саме справедливо і по відношенню до негативним емоціям - їм теж необхідно давати вихід. Якщо вам є з ким поговорити, поділитися своїми страхами, тривогами і сумнівами - це просто чудово. Але якщо ж ні - не варто зневірятися. Можна вдатися до одного психологічного прийому - простого, але дуже ефективного.

Візьміть листок паперу - саме на нього ви і будете переносити весь свій негатив. Якщо ви добре малюєте, спробуйте за допомогою акварельних фарб зобразити свої страхи і тривоги. Не вмієте малювати? Не біда, складіть список. Зробили? Спаліть цей листок. Як правило, подібний спосіб допомагає вельми ефективно - депресія триває набагато менший відрізок часу.

• Усвідомлення того, що відбувається

Не можна забувати, що під час догляду за дитиною, іноді може виникати відчуття віддаленості від нього. Емоційна близькість може змінюватися в залежності від обставин і психологічного стану жінки, але це не означає, що вона погана мати.

Подібне явище спостерігається у величезної кількості новоспечених мам, ви не перша і не остання. Ні в якому разі не звинувачуйте себе в цьому, інакше ваше психологічний стан стрімко погіршуватися. Не вдається впоратися з тривожними думками? Поговоріть про це з подругами, у яких вже є діти - напевно, вони вам розкажуть про подібній же ситуації.

Якщо ж і після цього почуття провини не зникло, варто подумати про те, щоб звернутися за допомогою до психолога. Залишати це питання без уваги ні в якому разі не можна, так як подібний стан може обернутися серйозними проблемами. І чим довше воно триває, тим вище ризик розвитку різних нервових розладів.

• Балуйте себе

При першій можливості необхідно дозволяти жінці трохи побалувати себе - похід по магазинах, зустріч з подругами, романтичний вечір і багато іншого. Все це допоможе трохи абстрагуватися від важких трудових буднів і зарядитися енергією.

До речі, не варто забувати і про чоловіка, який після народження дитини може відчути себе відчуженим. Постарайтеся не тільки разом проходити через нові випробування, але і разом радіти і святкувати всі досягнення і перемоги-

• Сексуальне життя

Не випускайте з уваги і сексуальне життя. Проблема багатьох жінок в тому, що після пологів вони відчувають себе непривабливими для протилежної статі. Адже ми знаємо, що зайвий міліметр бачиться жінкам у стократному збільшення, а повсякденні турботи без догляду за собою змушують навіть перших красунь світу здригатися від свого відображення в дзеркалі. Чоловікам варто частіше робити компліменти своїм дружинам, намагатися обговорювати проблеми і не дозволяти сумніватися своїм дружинам в тому, що вони в першу чергу - жінки.

Причому в більшості випадків у жінки на саму сексуальне життя не залишається ніяких сил. Однак їм вкрай важливо знати, що вони як і раніше люблять і бажані. А що стосується самого сексу - чоловікові треба трохи потерпіти. Якщо він буде берегти дружину, допомагати їй - дуже швидко сексуальне життя увійде у звичне русло. Причому, найімовірніше очікування буде винагороджено сторицею. Більшість жінок стверджують, що після пологів сексуальна життя стає набагато яскравішим і насиченим. Зрозуміло, якщо у пари вистачить мудрості і терпіння разом пережити цей непростий період.

До речі кажучи, у більшості молодих мам, навіть найстриманіших, в цей нелегкий для них період виникають побоювання, що у чоловіка з`явилася коханка. І скільки б чоловік не намагався довести дружині, що це не так, тривоги не зникають. Особливо в тому випадку, якщо жінка не буде словах і вчинках чоловіки підтвердження, що як і раніше цікава йому в першу чергу як жінка, а не просто мати його дитини. Якщо чоловік буде психувати і йти від розмови, підозри жінки тільки зміцняться. Тому чоловікові вкрай важливо проявити витримку і терпіння - дуже швидко все стане на свої місця. А скільки нервоов він збереже дружині!

• Своєчасне звернення до лікаря

В окремих випадках, ефективним може бути і звернення до лікаря або консультації психолога ще до початку депресії. У таких випадках жінці можуть виписати для прийому антидепресанти, безпечні як для здоров`я матері, так і для її малюка. Скільки ж ускладнень можна запобігти подібним чином!

Пам`ятайте, що будь-яка депресія досить швидко лікується. І те, скільки вона триватиме у вашому випадку, залежить в першу чергу від вас. Головне, щоб жінка зрозуміла, що саме вона - найкраща в світі мама, а будь-які проблеми легко вирішуються. Виникнувша в житті депресія після народження дитини, лікування якої можливо і цілком ефективно, не буде тривати вічно. Необхідно просто адекватно дивитися на речі, не боятися відкриватися свого щастя і йти до нього впевненою ходою.