Дієта для Попелюшки - як схуднути швидко до балу

Через тиждень на вас чекає важлива подія - випускний бал, день народження або свято у друзів. На вечірці буде той самий молодий чоловік, з яким вас недавно познайомила подруга. Ах, які ж у нього гарні очі! Плаття вже куплено - в підлогу, з відкритою спиною і глибоким декольте. Ви йдете до дзеркала і ... О, жах! Блискавка не сходиться! Живіт випирає, на спині огидні складки і звідкись з`явився друге підборіддя.

Виникає сакраментальне питання - що робити? Хоча в даному випадку він буде звучати дещо інакше - як швидко схуднути? Можна, звичайно, сподіватися на фею, яка допоможе потовстішала попелюшку повернути колишню легкість і одним помахом чарівної палички перетворить її в струнку принцесу. А можна спробувати впоратися своїми силами. Коли є лише кілька днів, щоб привести себе в порядок, то найдієвіший метод всього один - обмежити себе в харчуванні. Тут вам допоможуть монодієти. Таких дієт зараз існує безліч - на будь-який смак! Давайте познайомимося з деякими з них.

Смугаста ягода

Не знаєте, як швидко схуднути? Вам допоможе смугаста ягода. Автори кавунової дієти обіцяють значну втрату ваги, причому за мінімальний термін. Протягом дня слід харчуватися тільки кавуном з розрахунку один кілограм м`якоті на 10 кілограмів ваги. Пити можна чисту негазовану воду. Дотримуватися такого харчування слід 5 днів. За цей час ви зможете позбутися від 3 до 5 кілограмів зайвої ваги.

За рахунок великого вмісту клітковини і фруктози, кавун надовго дає відчуття ситості. При цьому калорійність його вкрай мала - всього 27 калорій на 100 грамів. І ще кавун - це відмінне сечогінний засіб, який виводить шлаки і токсини. А клітковина, що міститься в смугастій ягоді, покращує роботу кишечника.

Кавунова дієта протипоказана людям страждаючим діабетом, людям із захворюваннями сечостатевої системи. Також якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом, підшлунковою залозою або серцево-судинною системою, то перед застосуванням кавунової дієти потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем.

Щось новеньке - квітка для боротьби з кілограмами

Швидко схуднути допоможе дієта «6 пелюсток». Кожен день необхідно є певний продукт. Що особливо приємно - є його можна в будь-якій кількості. Ніяких обмежень немає. Їжу можна солити, а при бажанні можна використовувати і різні приправи. Строго кажучи, така система харчування являє собою шість окремих монодієт. Заснована ця методика на принципі білково-вуглеводного чергування.

• Рибний день. Можна їсти будь-яку рибу. Відварну або запечену. Звичайно, віддавати перевагу слід нежирним сортам.
• Овочевий день. Їжте будь-які овочі в сирому, відвареному або тушкованому вигляді.
• Курячий день. Дозволяється їсти біле куряче м`ясо і курячий бульйон.
• Злаковий день. Протягом дня можна харчуватися різними кашами, звареними на воді.
• Сирний день. Фаворити - знежирений сир і молоко.
• Фруктовий день. Можна їсти будь-які фрукти і пити свіжовичавлені фруктові соки.

Ви запитаєте: «Причому тут пелюстки?». Просто автор цієї системи - шведський дієтолог Анна Юханссон - пропонує використовувати під час дієти психологічний прийом. Потрібно вирізати з паперу квітка з шістьма пелюстками. Пофарбуйте їх в різні кольори і напишіть назву кожного дієтичного дня - рибний, овочевий і т.д.

Потім приклейте квітка на холодильник і, після того, як черговий день дієти закінчено, відривайте пелюстка. Дієтолог вважає, що така гра допоможе жінкам психологічно впоратися з труднощами дієти. Адже кожен вечір, відриваючи черговий пелюстка, ви будете відчувати, що день пройшов з користю для вашої фігури.

Чорна каша - просто і дієво

Ще одна монодієта, яка допоможе швидко схуднути - гречана. Відразу треба сказати, що витримати цю дієту під силу далеко не всім. Але якщо ви впораєтеся, то втрата ваги може скласти до 7 кілограмів за тиждень. При цьому ви позбавите свій організм від шлаків і токсинів. Гречка для дієти готуватися особливим способом. З вечора залийте склянку крупи двома склянками окропу і залиште на ніч. Вранці просто підігрійте кашу і їжте протягом дня рівними порціями. Додавати сіль і приправи в гречку не можна. Якщо такий раціон здасться вам занадто мізерним, то до нього можна додати одновідсотковий кефір. Але не більше одного літра на день.

Додаткові сили

Коли постає питання, як схуднути швидко - будь-яка допомога буде до речі. Перш за все, зверніть увагу на фітнес. Безумовно, спорт незамінний помічник у боротьбі із зайвою вагою. От тільки під час строгих монодиет серйозні фізичні навантаження витримати вкрай складно. Тому зверніть свою увагу на більш щадні методи. Наприклад, це можуть бути, модні сьогодні, йога, пілатес або стрейч. Також не варто забувати про просту ходьбі, плавання і прогулянках на велосипеді.

Іди в баню!

Хочете швидко схуднути? Гарна підмога в боротьбі із зайвою вагою - звичайна сауна. Якщо підійти до процесу правильно, то за одне відвідування можна втратити до 3 кілограмів зайвої ваги. Перший раз заходити в парну необхідно з сухою головою і всього на 5 хвилин. Потім трохи постійте під душем. Душ повинен бути не холодним, а теплим - це знизить навантаження на серце. Після цього відпочиньте 10-15 хвилин. При наступних заходах можна збільшити час перебування в парній.

Підвищити ефект від сауни можна за допомогою різних косметичних прийомів. Наприклад, дуже добре розтирати шкіру в парній сіллю і медом. Такий склад викликає рясне потовиділення. А це, в свою чергу, прискорить обмін речовин. При цьому подібний пілінг зробить благотворний дію на шкіру - зробить її більш гладкою і підтягнутою.

Фігурка в «обгортці»

Обгортання, як спосіб позбавлення від зайвих кілограмів, пропонує більшість модних спа-салонів. Ця процедура прискорює обмін речовин, покращує кровообіг, виводить з організму зайву рідину. Обгортання з успіхом можна провести і в домашніх умовах. Важливо тільки знати, як це зробити правильно. А також вибрати найбільш підходящий саме вам варіант.

Ви можете скористатися, наприклад, таким рецептом. Візьміть в рівних кількостях гірчичний порошок і мед. Просто розведіть гірчицю гарячою водою і додайте в суміш мед. Нанесіть склад на проблемні місця, укутайте їх поліетиленовою плівкою і зверху одягніть що-небудь тепле. Зачекайте 20-30 хвилин, а потім змийте суміш під душем.

Схуднути швидко допоможе і кавове обгортання. Справа в тому, що кава активно розщеплює жири. Скористайтеся наступним рецептом. Розбавте 5 столових ложок меленої кави теплим молоком. Нанесіть суміш масажними рухами на стегна і живіт. Оберніть плівкою. Накрийтеся теплою ковдрою і полежіть 15-30 хвилин. Потім прийміть душ.

Перед тим, як спробувати той чи інший варіант, переконайтеся, що у вас немає алергії на різні компоненти, які входять до складу сумішей для обгортання. І пам`ятайте, що цей метод протипоказаний при гінекологічних захворюваннях, варикозному розширення вен, а також під час вагітності. Намагайтеся вести такий спосіб життя, щоб питання про те, як швидко схуднути, вставав перед вами якомога рідше. Набагато краще, якщо процес позбавлення від зайвої ваги буде проходити плавно і повільно. Тоді ваш організм не зазнає стресу, а зайві кілограми вже не повернуться.

Вдаватися до таких радикальних заходів, як монодієти, варто лише в крайніх випадках. І пам`ятайте, що перед застосуванням того чи іншого способу боротьби із зайвою вагою, необхідно обов`язково проконсультуватися з фахівцями. А якщо протипоказань немає, то навіщо чекати фею? Тепер ви й самі знаєте як швидко схуднути. Прикладіть трохи зусиль і через кілька днів ви зможете привести свою фігуру в порядок. Плаття виявиться в пору, і ви легко і просто скорите серце будь-якого принца.