Вегетаріанство - спосіб життя чи дієта?

Як тільки люди не намагаються худнути! Одні «сидять» на дієті кефіру, інші відмовляються від вуглеводів, треті їдять ягоди годжі для схуднення, четверті ... Способів багато, і кожна людина вибирає серед цього різноманіття підходить саме йому. Однак багато методи схуднення спірні. З їх допомогою не стільки схуднеш, скільки здоров`ю нашкодиш. Чи можна це сказати про вегетаріанство?

Відразу обмовимося, що вегетаріанці бувають різні. Є «чисті» вегетаріанці: вони не їдять тваринну їжу всю. Їх називають веганами. Є псевдовегетаріанци, що відмовляють собі тільки в м`ясі. Деякі - лакто-і ововегетаріанци - дозволяють собі яйцесодержащих і молочні продукти. У кращому становищі перебувають вживають деякі продукти тваринного походження, особливо рибу. Але чи можна схуднути за допомогою такого типу харчування?

Залежить все не від того, харчуєтеся ви м`ясом чи ні, а від виду і способу приготування м`ясних продуктів. Якщо це жирний біфштекс або курячий стегенце з підсмаженою шкіркою, в яких кількість калорій зашкалює - це одне. Але зовсім інше, коли ви скористаєтесь шматочок відвареної телятини або курячої грудки. Можна приготувати на обід не м`ясо, а солодкі апетитні млинчики. І як ви думаєте, чи є у вас шанс схуднути?

Чому ж все-таки серед вегетаріанців немає товстунів?

Вегетаріанці - це прихильники здорового способу життя. А значить: займаються спортом, помірно харчуються, не їдять багато солодкого і солоного. У них нормальний обмін речовин, тому багато захворювань їм не загрожують, у тому числі ожиріння.

Отже, ваш вибір методу схуднення зупинився на полувегетаріанстве. Запам`ятайте основні правила:

• Виключіть зі свого раціону шкідливі продукти.
• Проаналізуйте свій режим харчування: більш щільно їжте вранці та в обід, вечеря, навпаки, повинен бути низькокалорійним. Якщо ви хочете схуднути швидше, то один прийом їжі можна замінити коктейлем Fito Slim Balance.
• Відмовтеся від алкоголю. Він збуджує апетит. Крім того, алкоголь містить багато калорій.
• Більше рухайтеся. Рух «розганяє» обмін речовин. І це допомагає швидше витрачати жирові накопичення.

Які продукти повинні бути у вашому раціоні

• Крупи, зерновий хліб.
• Можна варені яйця і нежирні молочні продукти.
• Свіжі фрукти та сирі або тушковані овочі, ягоди.
• Нежирна риба.
• Бобові (горох, соя, сочевиця, квасоля).
• Близько 2 літрів будь-якої рідини в день.

Якщо ви зможете дотримуватися такого раціону, то не тільки позбудетеся ненависних кілограмів, але також поліпшите стан своєї шкіри, зміцните імунітет.