Як схуднути після новорічних свят?

Медики попереджають, що дієти після новорічних свят - найнебезпечніші. Вся справа в тому, що в холодну пору року наш організм як ніколи відчуває нестачу поживних речовин і вітамінів. Саме тому навіть незначне зменшення щоденного раціону може негативно відбитися на вашому самопочутті.

Від чого краще відмовитися і на що слід налягати після багатоденного обжерливості?

Відразу після свят слід перейти на легку, що не містить жирів їжу: фрукти, овочі, мюслі із знежиреним молоком. Пийте більше мінеральної води без газу. Вона не тільки сприяє травленню і прискорює обмін речовин, але і виводить з організму токсини.

А ось споживання солі по можливості слід обмежити. Адже вона, як відомо, стимулює апетит. Ранкова набряклість, відчуття спраги і сухість у роті свідчить про те, що напередодні ви зловжили «солененьким». У цьому випадку необхідно випити з ранку що-небудь сечогінний. Найкраще підійде зелений або ромашковий чай. Правда пити його рекомендується у великих кількостях: не менше 2-3 склянок.

Також слід відмовитися від жирних супів, ковбасних виробів, будь-яких маринованих і солоних продуктів, газованих напоїв. Є краще відварну або приготовану на пару їжу, а про смажені м`ясні страви слід забути до наступних свят. Завершує список «заборонених продуктів» майонез і алкоголь, які навантажують організм зайвими калоріями. До того ж, алкогольні напої зневоднюють організм, пригнічують центральну нервову систему і уповільнюють метаболізм.

Тому краще всього після свят дотримуватися легкої білкової дієти, яка включає в себе пісне м`ясо, молочні продукти, овочі та фрукти. Так само рекомендується пити багато рідини: трав`яний чай, овочевий сік або мінеральну воду. А ось від кави, фруктових соків, газованих напоїв і чорного чаю на час краще зовсім відмовитися.