Вітамінно - білкова дієта. Потужний удар по зайвій вазі

Літо вже не за горами, і жінки, мріючи про сонечку і теплі, починають замислюватися про необхідність позбавлення від зайвої ваги. Як відомо, найбільш вірний шлях попрощатися з ненависними кілограмами - це сісти на дієту. Однак дієта дієті ворожнечу, і якщо підійти до цього питання необдумано, замість зайвих кілограмів можна позбутися здоров`я.

Останнім часом особливу любов жінок здобули кілька видів дієт, серед яких лідирує вітамінно білкова дієта - відгуки про неї самі захоплені. Медики також визнали відгуки вельми прихильні, так як ця дієта не має серйозних побічних дій.

Величезна кількість жінок з успіхом використовували вітамінно білкову дієту - відгуки говорять про те, що вони досягали приголомшливих результатів у вкрай короткі терміни. Білково вітамінна дієта має цілу низку переваг перед своїми конкурентками.

• Жінка практично не відчуває почуття голоду, тому ця вітамінно білкова дієта чудово підходить навіть самим завзятим аматоркам.
• Головний плюс, яким володіє білково вітамінна дієта - відгуки людей, що пробували її на своєму досвіді. Вони відзначають той факт, що вона не робить ніяких негативних впливів на організм людини.
• Ще одна особливість, якою володіє вітамінно білкова дієта - відгуки говорять про те, що люди худнуть приблизно на 7 кілограм на місяць.

Особливість білково вітамінної дієти полягає в тому, що їжу можна вживати без обмеження за обсягом, але виключно вітамінні та білкові продукти. Ті ж продукти, які містять вуглеводи і жири, повинні бути строго виключені. Також забороняється вживати всілякі соуси (сметана чи, майонез чи, або кетчуп). З приправ допускається лише мінімальна кількість червоного перцю і кухонної солі.
Вітамінна і білкова їжа повинні вживатися в різні прийоми їжі, оскільки це сприяє ще більшої втрати ваги.

Крім того, білково вітамінна дієта накладає обмеження і на що вживаються напої. Якщо ви дотримуєтеся білково вітамінну дієту, ви повинні відмовитися від вживання газованих напоїв, пакетованих соків, що містять цукру, кави, солодкого чаю та алкогольних напоїв. Єдине, що можна пити при білково вітамінної дієті - це несолодкий чорний або зелений чай і мінеральну воду.

Харчування має бути дробовим, тобто часто, але невеликими кількостями. Завдяки цьому, худне людина не відчуває почуття голоду. Приблизний перерва між прийомами їжі має бути не більше двох годин.

Приблизний раціон харчування для цієї дієти:

• 9.00 - три зварених (Не смажених) яйця (білок) -
• 11.30. - Один плід грейпфрута (вітаміни) -
• 13.30 - 250 грам відвареного м`ясо нежирних сортів м`яса (білок) -
• 16.30 - два яблука середніх розмірів (вітаміни) -
• 18.30 - 250 г відвареної морської риби (білок) -
• 20.30 - один апельсин (вітаміни) -

Зверніть увагу, що це лише один з можливих раціонів для цієї дієти. В якості білкової їжі можна використовувати нежирні сорти сирів, знежирений сир, птицю та інше. А в якості вітамінної їжі ви можете використовувати овочі - як сирі, так і відварені. При виборі фруктів зверніть увагу на те, що не рекомендується вживати занадто солодкі, такі як виноград або банани, тому що в них міститься дуже велика кількість вуглеводів.

Наступна за популярністю - це дієта мадонни вітамінна. Вона також вважається нешкідливою дієтою, яка не робить негативного впливу на організм людини.
Головна відмінність цієї дієти від звичайної полягає в тому, що при звичайній організм страждає від нестачі необхідних вітамінів і мінералів. В результаті страждає стан волосся, нігтів і шкіри.

Дієта мадонни вітамінна також абсолютно позбавлена цього недоліку. З легкої руки популярної поп зірки ця дієта швидко розлетілася по всьому світу. Дієта мадонни вітамінна допомогла величезній кількості жінок наблизитися до свого ідеалу фігури і підвищити свою самооцінку. Нижче наведені деякі рецепти дієти мадонни вітамінної.

Основою дієти Мадонни вітамінної є наступний суп. Для його приготування наріжте ріпчасту цибулю, обсмажте його на оливковій олії, потім залийте літром води. Додайте попередньо нарізані селера і моркву, білокачанну капусту. Варіть суп до готовності овочів.

Крім вживання цього супу допускаються такі продукти:

• Понеділок - абсолютно будь-які фрукти, виключаючи абрикоси, виноград і банани-
• Вівторок - будь-які овочі зеленого кольору (огірки, перець і т. Д.) -
• Середа - і фрукти, і овочі в необмеженій колічестве-
• Четвер - два банана і 0, 5 літра знежиреного молока-
• П`ятниця - 200 грам салату зі свіжої білокачанної капусти-
• Субота - 100 грам знежиреного йогурта-
• Неділя - 150 грам вареного рису з овощамі-

Ті жінки, які спробували дієту Мадонни вітамінну, відзначають втрату близько 5 кілограм. Однак, хоч це і щадна дієта, зловживати їй все ж не варто. Дана дієта, як і будь-яка інша, повинна тривати близько тижня.

Якщо ж ви хочете домогтися ще більшої втрати ваги, подібна дієта може повторитися через як мінімум два тижні. Пам`ятайте про те, що допустима втрата ваги складає 5 - 6 кілограм на місяць.
Якщо ви скинете більшу вагу, ви ризикуєте завдати своєму здоров`ю непоправної шкоди, крім того, вага гарантовано повернеться назад.

А для того, щоб результат не був короткочасним і вага не повертався, необхідно весь час ретельно стежити за своїм харчуванням. Основною складовою меню повинні бути свіжі овочі та овочеві супи. Вся їжа повинна проходити парову обробку. Рідина можна вживати в необмеженій кількості, утримуючись від солодких напоїв, чаю, кави і алкоголю.

Також не варто забувати і про те, що для досягнення максимального ефекту необхідні регулярні фізичні навантаження. Зовсім необов`язково годинник безперервно проводити в тренажерному залі або у фітнес клубі. Досить просто частіше ходити пішки, наприклад, повертаючись з роботи, вийдете з транспорту на кілька зупинок раніше. Це не тільки допоможе скинути вагу, але і підтримає всі м`язи в гарному тонусі, що теж є важливою складовою хорошої фігури.