Що з'їсти, щоб завагітніти

Досі не вщухають суперечки про ефективність дієт, що дозволяють зачати дитину потрібного статі. Більшість медиків дотримується думки, що наявність зв`язку між можливістю завагітніти і стилем харчування не викликає жодних сумнівів.

На можливість обзавестися потомством, як правило, впливає безліч чинників. Причому не останню роль в цьому відіграє харчування майбутніх батьків. Важливо, щоб в їх раціоні харчування були присутні достатню кількість мінеральних речовин і вітамінів, і в першу чергу - кальцій, залізо, йод і фолієва кислота.

Прислухавшись до порад Мар`яни Вукович, голландського дослідника та аналітика, Ви зможете приблизно на 40% збільшити свої шанси. Однак перш ніж сліпо слідувати даним нижче рекомендаціям, обов`язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Загальні принципи для неї:

За великим рахунком такі поняття як «зачаття» та «дієта» несумісні. Перш ніж вагітніти, медики рекомендують спочатку максимально наблизитися до свого ідеальної ваги. На їхню думку, відхилення від норми в ту або іншу сторону можуть несприятливо позначитися на перебігу вагітності.

«Дієта Афродіти», або так звана середземноморська дієта, що представляє собою збалансоване здорове харчування, ідеально підходить для раціону майбутньої мами. Основні продукти дієти:

• відварені або приготовані на пару риба і морепродукти
• свіжі, відварені або приготовані на пару овочі
• бобові культури
• рослинні масла
• нежирні молочні продукти
• пісне відварене м`ясо
• цільнозерновий хліб

Загальні принципи для нього:

В основу раціону майбутнього тата повинні входити наступні продукти:

• м`ясо (приготовлене в пароварці або на грилі)
• овочі в будь-якому виді
• цільнозернові продукти
• свіжі овочі
• картопля (відварений або приготований в духовці)

Крім цього варто включити в свій раціон продукти, багаті вітаміном С і цинком, який у великій кількості міститься в білої квасолі і пісної яловичини, а також в темному курячому м`ясі. А від спиртного доведеться на якийсь час відмовитися або звести до мінімуму. Адже крім того, що алкогольні напої знижують рівень тестостерону, а також кількість вироблюваних сперматозоїдів, вони ще при цьому збільшують кількість аномальних насіннєвих клітин.

Якщо не хочете витрачати час на недієві методи і просто виснажувати себе, то рекомендуємо перевірене керівництво по тому як швидко завагітніти.