Займемося фігурою перед новорічними святами

Милі жінки, багато з нас не раз стикалися з проблемою підготовки урочистого вбрання, коли він, пробувши кілька місяців у шафі, не хотів сходитися на зрадницьку пару сантиметрів. А свято завжди невідворотно насувається. Якщо у Вас в запасі залишилася ще пара тижнів, або хоча б два дні, значить, Ви не все втратили. Швидка дієта допоможе усунути перешкоду між Вами та Вашим улюбленим сукнею. Ми всі чули про шкоду дієт і про швидко повертаються кілограмах. Але Новорічна ніч коштує того, щоб виглядати приголомшливо! Тому ми можемо дозволити собі прискорену дієту з умовою, що щосили будемо намагатися зберегти отриманий результат протягом наступного року! Залишилася справа за малим - підрахувати, скільки днів у нас залишилося в запасі.

Екстрений варіант - один день

Проведіть розвантажувальну дієту. Для цього дайте протягом півгодини настоятися в термосі 1 л гарячого кип`яченого молока і 2 ст. л. гранульованого чаю. Отриманий настій пийте протягом всього дня. У результаті - за добу «розтануть» 1-2 кг

Якщо у Вас в запасі два дні, допоможе підручна дієта

На сон прийдешній випийте відвар ревеню або сени. В якості альтернативи можна прийняти проносне. Решта два дні харчуємося за одним з наступних способів:

• Спосіб №1: Два дні харчуємося виключно звареною картоплею в мундирі без солі. Можна розтовкти картоплю з олією.
• Спосіб №2: Два дні поспіль їмо по 2-3 помідора і по 250 гр відвареного рису без масла і солі.
• Спосіб №3: З`їдаємо кожен день по 1,5 кг овочів (тушкованих без масла або сирих). Запам`ятайте! Така дієта протипоказана при хворобах печінки і нирок!
• Спосіб №4: Харчуємося тільки кефіром - п`ємо по 6-8 склянок на день.

В результаті втрачаємо 1-2 кг

Маючи в запасі три дні, Ви можете скористатися модельної дієтою

Кожен день з`їдаємо на сніданок яйце некруто, на обід і полуденок - по 175 гр знежиреного сиру і по одній склянці чаю. Прийоми їжі повинні бути строго розраховані за часом - через кожні 3 години. Виключаємо з їжі цукор і сіль. В результаті такої дієти ви скинете 3-5 кг

«Золотою серединою» за ступенем жорсткості в нашому випадку стане дієта Кемпнера, розрахована на чотири дні

Меню кожного дня цієї дієти складається тільки з рису і компоту. Рис (50 гр зерен) вариться у воді без цукру і солі. Компот готують на 1,5 літрах води, 100 гр цукру і 240 гр сушених або 1,5 кг свіжих фруктів. Рис з`їдається в два прийоми (вранці та ввечері). Компот випиваємо по 1 склянці 6 разів на день. Результат дієти - мінус 2-3 кг.

На що залишилися в запасі п`ять днів можна включити в роботу «веселу» дієту

Меню на кожен день буде однаковим:

• 10:00 - п`єте каву без цукру і закусываете плавленим сирком.
• 12:00 - з`їдаєте варене яйце і великий помідор з зеленню.
• 14:00 - велике яблуко.
• 16:00 - поглинаєте 200 гр знежиреного сиру з зеленню, огірком або солодким перцем.
• 20:00 - для більшого веселощів випиваєте келих якісного білого вина.

Результат повинен Вас порадувати - 4-5 кг геть.

Якщо стратегічні запаси Вашого дорогоцінного часу складають шість днів, то Вам цілком підійде напіврідка дієта

Кожен день їмо продукт одного виду і п`ємо теплу кип`ячену воду.

• День 1-ий - 1,5 л молока.
• День 2-ий - 1,5 л кисляку.
• День 3-ій - 6 варених круто яєць.
• День 4-ий - 400 г вареної яловичини.
• День 5-ий - 600 гр овочів.
• День 6-ий - 1,5 кг фруктів.

Таку дієту витримати зовсім не складно, але важко утримати результат - мінус 3-6 кг.

Кефірна дієта на тиждень

Цілий тиждень у запасі! Та це майже вічність! Скинути за тиждень парочку кілограмів - у легку! А допоможе у цьому один дорогоцінний продукт - кефір Отже, починаємо кефірну дієту.

• День 1-ий - 1,5 л нежирного кефіру і 5 відварених картоплин.
• День 2-ий - 1,5 л кефіру і 100 гр вареної курки.
• День 3-ій - 1,5 літра кефіру і 100 гр відвареної яловичини.
• День 4-ий - 1,5 літра кефіру і 100 гр вареної риби.
• День 5-ий - 1,5 літра кефіру з овочами та фруктами.
• День 6-ий - тільки кефір.
• День 7-ой - виключно мінеральна вода.

З вашого столу повинні зникнути цукор і сіль. Це дуже корисно для шлунково-кишкового тракту, так і результат кефірної дієти вас не розчарує - мінус 5 кг. Ми рекомендуємо Вам все ж не піддавати свій організм такого стресу, і протягом усього року підтримувати свою вагу за допомогою звичайного контролю над здоровим харчуванням. Тим більше, що після дієти Ваш організм чекає наступний шок - новорічне застілля.

Як уберегти себе в святкові дні від повернення зайвих кілограмів?

Є деякі хитрощі! По перше не збирайте голод перед застіллям і їжте маленькими порціями протягом усього дня. Знизити відчуття голоду і поліпшити травлення вам допоможе 1 склянку води, випитий за 10 хвилин до прийому їжі. Аналогічну допомогу надасть і гілочка петрушки. На крайній випадок можна випити ферментний препарат, наприклад, «Мезим». Простягніть як можна довше насолоду наїдками - беріть порцію поменше і пережовувати її довше. Не варто довго засиджуватися за столом: рухайтеся, спілкуйтеся, грайте, танцюйте, розважайтеся. Варто завершити свята розвантажувальним днем, щоб привести себе в порядок. Привейте собі здорову традицію святкування зустрічі Нового року - важкі м`ясні страви ставте на стіл за 4-5 годин до бою курантів, а опівночі виставляйте шампанське, фрукти і торт. Їжа буде встигати перетравлюватися слідом за вашими бенкетами. Наостанок побажаємо Вам, прекрасні дами, відзначити новорічні свята так, щоб не було потім болісно соромно від кожної тарілки, переповненій кілокалоріями. Не забувайте стару, мудру приказку: «Як Новий рік зустрінеш, таким він і буде»... Ми впевнені, що Ви нас правильно зрозуміли.