Гарнішаємо, молодеем: французька салат краси
Прагнення виглядати красивою і доглянутою притаманне кожній жінці. Зрозуміло, досягти цього можна шляхом ретельного догляду за собою. Але головне все-таки не креми і маски, навіть найефективніші і дорогі, а загальний стан організму. І тут на перше місце виходить правильне харчування, що забезпечує бездоганну роботу всіх систем нашого організму. Якщо все йде саме таким чином, то у вас буде свіжий і здоровий колір обличчя, сяюча шкіра, здорові блискуче волосся, міцні нігті, ясні очі.
Ви запитаєте, що ж треба їсти, щоб виглядати так здорово? Існує безліч систем здорового харчування, які дають можливість кожній людині підібрати свій раціон харчування. А сьогодні ми хочемо поговорити про так званих салатах краси. Одним з найбільш популярних і ефективних по праву вважається французький салат краси.
Треба сказати, що, в принципі, склад усіх салатів краси спрямований на поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і очищення організму. Вживання такої їжі в якості сніданку дозволяє:
- звільнитися від шлаків
- поповнити організм необхідними вітамінами, мінералами, мікроелементами
- нормалізувати обмін речовин
Позбавлення від токсинів і шкідливих речовин, які з роками накопичуються в організмі, позитивно впливає на стан шкіри. Щоденне отримання необхідної кількості вітамінів та інших корисних речовин, які надходять разом з салатом краси, покращує зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів. А нормалізація обміну речовин, активізація процесів метаболізму, в свою чергу, позначаються на параметрах фігури, роблять її більш стрункою і підтягнутою.
Якщо ви мрієте оздоровитися, схуднути і добре виглядати, відмовтеся від звичних сніданків, що включають обридлий бутерброд з ковбасою або сиром та чашкою розчинної кави. Приготуйте здоровий і корисний французький салат краси, в який входять вівсяні пластівці, молоко, яблуко ...
Втім, про рецепт цього чудового салату трохи пізніше. А зараз про дуже важливої речі - правильному психологічному настрої. Переконайте себе, що в тому, що вам потрібно змінити спосіб життя в цілому і харчування зокрема. Можливо, відразу вам не дуже сподобається смак нового блюда, але, повірте, дуже скоро ви оціните і його смакові якості і ті зміни, які відбуватимуться з вами. Приємні зміни!
Французький салат краси
Інгредієнти:
- 2 столові ложки хороших вівсяних пластівців
- 4-5 столових ложок холодної кип`яченої води
- 5 столових ложок молока
- чайна ложечка меду
- 1 зелене яблуко
- лимонний сік за смаком
Спосіб приготування:
Пластівці з вечора залити водою. До ранку вони повністю размягчатся і будуть нагадувати зварені, але при цьому ми збережемо всі корисні речовини, які в більшості своїй губляться при тепловій обробці.
Вранці додаємо в пластівці молоко, мед, натерте яблуко і лимонний сік за смаком.
Корисний вітамінний сніданок готовий, а з`їсти його треба повільно, ретельно пережовуючи.
Як бачите, приготування салату краси зажадає від вас не більше часу, ніж приготування горезвісного бутерброда. А через пару тижнів ви побачите вражаючі результати такого харчування - ваш зовнішній вигляд вас явно порадує, а компліменти оточуючих підтвердять, що ви на вірному шляху.
Будь рецепт можна вдосконалити за своїм смаком. Наш салат не є винятком. При цьому головне дотримати основний принцип: пластівці і фрукти використовуються в обов`язковому порядку, всі продукти повинні бути свіжими і якісними.
У літній час яблуко доцільно замінити сезонними ягодами і фруктами. Це можуть бути вишні, абрикоси, персики, полуниця, чорниця, малина, смородина і т.д. Взимку, коли вибір бідніші, добре чергувати яблука і ківі, які мають чудові антиоксидантні властивості. Крім того, можна замінювати молоко натуральним йогуртом, додавати в салат горіхи, сухофрукти, словом, треба підходити до процесу творчо. Це дозволить кожного разу отримувати блюдо з новими смаковими акцентами і додатковими корисними властивостями.
Готуйте, їжте, добре! Смачного!
