Салат краси з вівсянки
Бути красивою хоче кожна жінка. Щасливиць, яким природа і Бог подарували бездоганну шкіру і красиві риси обличчя, насправді не так вже й багато. Всім іншим доводиться невтомною працею над собою вдосконалювати недоробки вищих сил, вишукуючи свій рецепт краси. Хтось іде на крайні заходи - тобто лягає на операційний стіл, але переважна більшість воліє не настільки радикальне втручання в процес прикрашання себе коханої.
Що роблять? Одні намагаються змінити свій раціон харчування і їдять на сніданок салат краси. Інші стежать за новинками косметичного ринку в надії на черговий диво-крем, за допомогою якого можна із середньостатистичної жінки, обтяженої купою проблем і турбот, перетворитися на красуню з глянсового журналу.
Ви теж вірите в чудесні впливу кремів і масок? Ні, ніхто не заперечує їх користі, але не зайве знати, що наша шкіра - це бар`єр, який мати-природа пристосувала для нашої ж захисту. Відповідно, не варто спокушатися, що ці розрекламовані і скажено дорогі креми потраплять в якісь глибинні шари і почнуть творити чудеса.
Будь-який грамотний косметолог роз`яснить, що неприємні прояви на шкірі у вигляді прищиків, зморшок, пігментних плям і інших малоприємних речей свідчать про якогось неблагополуччя в організмі, який явно потребує корекції і підживленні зсередини. І коли ми цю саму корекцію здійснимо, наша шкіра буде виглядати найкращим чином.
Для експерименту спробуйте протягом місяця їсти на сніданок так звані салати краси, основним інгредієнтом якого є самі звичайні вівсяні пластівці. Рецепт його гранично простий, а результат вас точно здивує і порадує.
Що буде? Через місяць ви переконаєтеся, що дзеркало вас не дратує, бо в ньому ви побачите доглянуте свіже обличчя, зволожену і сяючу шкіру. Втім, коли дивишся на себе кожен день, зміни побачити важкувато. Інша справа, як вас сприймають друзі і знайомі, з якими ви не бачилися якийсь час. Будьте впевнені, компліменти забезпечені. І вони обумовлені не тільки хорошими манерами ваших приятелів, але і відображають справжній стан справ. А виною всьому звичайні салати краси, рецепт якого ви знайдете нижче. Він досить простий.
Салат краси (варіант №1)
Інгредієнти:
- 5 ложок вівсянки (пластівці)
- 5 ложок кип`яченої холодної води
- 2 ложки молока або вершків
- 1-2 ложки меду
- кілька лісових горіхів
Спосіб приготування:
Вівсяні пластівці на ніч залити водою. Вранці додати всі інші інгредієнти, добре перемішати і з задоволенням з`їсти.
Як вже зазначалося вище, для того щоб побачити результат, подібний салат треба вживати не менше місяця. Втім, якщо він стане вашим постійним блюдом на сніданок, то це можна тільки вітати. А для різноманітності салат з вівсянки можна чергувати ще з одним дуже схожим на нього стравою, рецепт якого теж простий і доступний.
Салат краси (варіант №2)
Інгредієнти:
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
- 4 столові ложки холодної кип`яченої води
- одне зелене яблуко
- столова ложка меду
- столова ложка вершків (або молока)
- сік половини лимона
- кілька подрібнених ядерець волоського горіха
Спосіб приготування:
З вечора залити пластівці кип`яченою водою. Вранці додати всі інші компоненти, ретельно перемішати і спожити на сніданок.
Як бачите, рецепт максимально простий. А секрет обох страв полягає у вівсянці. Зрозуміло, інші складові теж відіграють дуже важливу роль для нашого організму, але ключове місце відводиться саме вівсяним пластівців. Важливо те, що пластівці НЕ варяться, а замочуються (див. Рецепт №1 і №2). Відповідно, всі корисні речовини (а їх у вівсянці дуже багато) зберігаються. При термічній обробці велика їх частина руйнується.
Овес унікальна рослина. У ньому містяться як важливі мінеральні елементи (мідь, кобальт, цинк, марганець, залізо), так і вітаміни - всі вітаміни групи B, вітаміни E і PP. Причому мікроелементи і вітаміни в цьому природному продукті представлені в такому поєднанні, яке оптимально корисно для людського організму.
Завдяки цьому овес і його похідні надають загальнозміцнюючу і тонізуючу дію, покращують склад крові і обмін речовин, нормалізують жировий обмін, а значить, сприяють схудненню. Думається, остання обставина змусить багатьох жінок обов`язково включати вівсяну крупу в свій щоденний раціон. Ну, і нарешті, ще один важливий аспект, з якого, власне, ми і почали свою розповідь: вівсянка найкращим чином впливає на нашу шкіру.
На що ще хотілося б звернути вашу увагу, шановні жінки. Кожен рецепт можна видозмінити, удосконалити, що називається, підігнати під себе. Ті салати, які ми запропонували, ви можете доповнити родзинками, курагою, чорносливом, ягодами і фруктами, які ви любите. Змінюючи інгредієнти або їх пропорції, ви створюєте новий рецепт, отже, різноманітите свій раціон новим корисним стравою.
Експерименти вітаються!
