Пологи без страху - чи це можливо?
Зміст
Пологи без страху - це щось на межі наукової фантастики. Так вже влаштована жіноча психологія - навіть дівчатка знають, що народжувати дитину боляче. По мірі дорослішання на дівчину сиплеться цілу купу різних страшилок - та родичка так і не змогла народити самостійно, ця подружка висловлюється про пологи як про пекельних муках. Як же тут не будеш боятися!
Здавалося б, цей страх природний і нічого страшного немає - всі боятися, але ж народжують, і нічого, залишаються живі і в більшості випадків абсолютно здорові. Однак насправді все не так просто - страх перед пологами протиприродний і в значній мірі ускладнює сам родовий процес. Страх гальмує родову діяльність, жінка напружується, стискається в очікуванні болю. У результаті цього напруги біль стає ще сильніше - виходить замкнене коло.
Але не варто впадати у відчай - розірвати це замкнене коло цілком можливо. Звичайно, майбутній мамі, яку терзає страх перед майбутніми пологами, краще всього звернути за професійною допомогою до психолога. Але якщо такої можливості немає, можна обійтися і своїми силами. І розібратися з проблемою вам допоможе наведена нижче інформація.
Довіряйте природі
На превеликий жаль, сучасне суспільство ставитися до вагітності як до хвороби, а пологи є чимось на кшталт хірургічної операції. А адже це зовсім не так! В першу чергу майбутня мама повинна добре усвідомити просту істину - народження дитини є справжнім таїнством. А як же інакше? Адже людина - вінець творіння природи.
Малюк розвивається, готується до появи на світ. І коли він буде повністю готовий, він дасть про це знати материнському організму - почнеться родовий процес. Причому від самої жінки мало що залежить - дитина з`явиться на світ в будь-якому випадку. Адже звірі виробляють потомство без особливих проблем, хоч і не знають всіх тонкощів процесу. А все тому, що смороду просто підкоряються природі і слухають своє тіло.
І жінки повинні надходити точно також! Не варто побоюватися, що на тому чи іншому етапі пологів ви не будете знати, що робити - ваше тіло вам обов`язково вам підкаже. Так і досвідчені лікарі будуть поруч - при необхідності вони обов`язково вас підстрахують. До речі, про лікарів - ідея довіряти природі найчастіше інтерпретується досить викривлено: останнім часом все більше випадків, коли жінки приймають рішення народжувати вдома. Але ми цього робити ні в якому разі не можна! Природа природою, альо все пройде гладко тільки в тому випадку, якщо та жінка, і її дитина ідеально здорові - а це зараз - велика рідкість. Тому не варто займатися самодіяльністю і ризикувати найдорожчим, що у вас є - вирушайте в хороший пологовий будинок.
Слідкуйте за реакцією свого тіла
Вище вже йшлося про те, що під час пологів дуже важливо уважно прислухатися до свого тіла, а не намагатися боротися з ним! Наприклад, позіції - якщо вам хочеться повернутися на бік, повертайтеся. Якщо вам комфортніше сидячи - сідайте, стоячи - стійте, лежачі вниз головою - лягайте. Зрозуміло, прислухаючись до думки лікарів - в деяких випадках жінці доводиться перебувати в певній позі.
Подібна поведінка сприяє розслабленню тіла та, відповідно, якнайшвидшого і найбільш легкого просування дитини по родових шляхах. Хочете спати? Спіть між переймами - це додасть вам сил під час потуг. Не турбуйтеся , народження свого малюка ви не проспите - коли прийде година, ваш організм активізується.
Ставитеся до пологів, як до роботи
Незважаючи на ті, що дуже важливо довіритися природі, не можна пускати процес на самоплив. Точніше, не сам процес, а свій психологічний настрій. Якщо ви будете ставитися до пологів як до випробування або покаранню, контролювати свої емоції буде непросто. Тому ви повинні зрозуміти, що пологи - це в першу чергу дуже відповідальна робота. Можливо, найголовніша робота у вашому житті.
І це не буде перебільшенням. У першій половині пологів, поки розкривається шийка матки - психологічна робота: створення відповідного настрій, подолання дискомфортних відчуттів. Ну а під час потуг і зовсім говорити не доводиться - там вже робота фізична, і не така вже й легка, як може здатися на перший погляд. І ви повинні зробити цю роботу якомога краще!
Концентруйтеся, уважно слухайте лікарів і акушерок, дотримуйтесь їх вказівками. Якщо ви це зрозумієте і налаштовані відповідним чином, у вас просто не залишиться часу на страх пологів. Якщо вам стане важко, просто згадайте, якою буде нагорода за цю роботу! Запевняємо вас, ви здивуєтеся тому припливу сил, який ві відчуєте. Залишилося зовсім трошки і ваше довгоочікуване чадо дуже скоро опиниться на ваших руках.
Навчіться розслаблятися
Напуга під час пологів - найгірше, що може бути. Тому дуже важливо навчитися розслаблятися і правильно розподіляти свої сили, яких вам знадобиться чимало. Поки перейми не дуже інтенсивні, відпочивайте. Хочете - спіть, хочете - помрійте про що-небудь приємне, поринете у найкращі спогади. Користь подвійна - позитивні думки витіснять страх, а сили будуть заощаджуватися для іншого етапу пологів.
Та й коли перейми стануть особливо сильними, розслабитися не завадить, хай це і не просто. Відчуваєте наближення сутичку? Уявіть собі біль як накочується хвилю. І пам " ятайте про ті, що кожна сутичка наближає вас до появи малюка на світ. Чим більше ви розслабитеся, тим простіше і швидше піде родовий процес.
Налаштуйтеся на допомогу дитині
Дуже хороший спосіб забезпечити собі пологи без страху - це зрозуміти, що важко не тільки вам. Ви - людина доросла, який чудово розуміє, що з ним відбувається на тому чи іншому етапі, усвідомлює, чим викликана біль і розуміє, що життя прямо зараз, в цей важкий час, змінюється у кращу сторону.
А вісь для вашого малюка пологи не просто стрес, а крах всього світу. Уявіть собі - він живий собі в затишному маминому животику, чув мамине серцебиття, йому було добре і спокійно. А тут почалося щось дивне - будиночок (матка) починає стискатися, невідома для малюка сила тягне його геть. І що буде далі - невідомо. Ну що, уявили собі? То-то ж, так що вашій дитині доводиться набагато важче, ніж вам.
А вже в тому випадку, якщо мама відчуває сильний страх, тривогу і вже тим більше паніку, дитині доводиться ще важче - адже лікарі давно довели, що психологічний стан матері дуже сильно відбивається на дитині. Той спокій - понад усе. Ви можете розраховувати на допомогу лікарів і акушерів, близьких людей, а ваша дитина - тільки на вашу. Само собою зрозуміло, складно змусити себе перестати боятися - кнопки вимикання страху, на жаль, ще не придумали.
Але вихід є. Відчуваєте, що вам дуже страшно? Відразу ж почніть розмовляти з малюком - розповідайте йому, що відбувається, пообіцяйте швидку зустріч з мамою і татом. У фарбах розкажіть дитині, як ви її любите і як дуже скоро ви поїдете додому всі разом. Звичайно ж, дитина не зрозуміє, що саме ви йому розповідаєте. Альо звук вашого спокійного утихомиреного голосі додасть дитині впевненість у тому, що все добре. Адже якщо центр Всесвіту - його мама - спокійна, то і йому боятися нічого. А якщо мама буде кричати від страху? То-то ж#8230-
Налаштуйтеся на несподіванка
Звичайно ж, впевненість в успішному протягом пологів-це половина успіху. Але і до несподіваних поворотів також варто підготуватися - пологи є дуже непередбачуваним явищем і складно передбачити, чи не буде раптових ускладнень. Медичне втручання у природний процес пологів, аж до кесаревого розтину, ні в якому разі не повинно стати для вас шоком, так як в шоковому стані ні про який моральний спокій і говорити не доводитися.
Тому заздалегідь постарайтеся зібрати всю необхідну інформацію про кесарів розтин - це допоможе вам не розгубитися, якщо раптом ви зіткнетеся з ускладненнями. Звичайно, можна сподіватися на те, що лікарі все вам пояснювати по ходу, але на практиці, як правило, на це не вистачає часу. Тому попросіть свого лікаря-гінеколога заздалегідь розповісти вам про те, що відбувається під час кесаревого розтину.
Знайдіть свого лікаря
І, нарешті, найголовніше умова, щоб пологи без болю і страху стали реальністю - це вибрати лікаря, якому ви зможете повністю довіряти, як собі. Причому краще щоб це був тієї лікар, який спостерігав за вами під час вагітності. По-перше, такий доктор точно знає про особливості вашого організму і перебігу вагітності, а значить знає, чого можна очікувати. По-друге, ви впевнені в тому, що лікар грамотний і чуйний, а отже, не будете зайвій раз турбуватися.
Найчастіше майбутні батьки йдуть двома шляхами - заздалегідь домовляються в пологовому будинку безпосередньо з лікарем і укладають платний контракт з клінікою на ведення вагітності і пологів. Обидва варіанти мають право на життя-вибирайте той, який зручніше особисто для вас. Як правило, особиста домовленість обходитися дешевше, але далеко не завжди у жіночій консультації та пологовому будинку працюють одні і ті ж лікарі. А значить, приймати пологи у вас буде не тієї самий лікар, який веде вашу вагітність. Але вартість таких пологів буде в рази менше, ніж вартість офіційного контрактом. Правда, і попит з лікаря набагато менше - адже офіційно нічого довести ві не зможете.
Правда, справедливості заради, слід зауважити, що і при укладанні контракту від несподіванок ніхто не застрахований - пологи можуть початися несподівано і ваш лікар не встигне доїхати, або лікар може захворіти, адже він теж людина. Альо в будь-якому випадку хвилюватися не варто.
Не приймайте все серйозно
На превеликий жаль, дуже часто страх перед пологами формується штучно. Тому намагайтеся унікати зайвого негативу. По-перше, постарайтеся унікати розмов з вже народили подругами і численними тітоньками - в більшості випадків нічого, крім негативної інформації, вони не несуть. Унікати таких розмов непросто - навчитеся твердо говорити, що ви не маєте наміру обговорювати цю тему.
Крім того, не захоплюйтеся і різною літературою про вагітність, особливо зарубіжних видань - як правило, такі книги на 80% складаються з описів різних патологій вагітності і ускладнень під час пологів. Ну і навіщо вам така інформація? Зрозуміло, це не означає, що ви повинні залишатися в повному невіданні, але стежте за тим, що ви читаєте.
Выговаривайтесь
А вісь якщо поговорити хочеться вам - не соромтеся. Батько дитини, мама, краща подружка - вашим співрозмовником може стати будь-яка близька людина, якій ви довіряєте. І , зрозуміло, цей чоловік повинен всіляко вас підтримувати, а не лякати. В крайньому випадку, якщо у вашому оточенні немає, а йти до психолога ви категорично не хочете, напишіть лист. Так-так, саме звичайний лист самій собі. Детально опишіть ті, що вас лякає - чому, чого саме ви боїтеся, як бачите цю ситуацію.
А потім просто спаліть папір - ви побачите, як вам полегшає. Хоча деякі жінки, випробували на собі цей рада, зізнаються, що не спалили цей лист, а просто відклали його. І після пологів, перечитавши, з величезним подивом виявили, що насправді пологи були не такими вже страшними, якими вони представлялися під час вагітності. А знаєте, чому? Тому що очікуваного болю не було! Тому що не було страху і напруги.
Ви все ще не вірите, що пологи без страху і болю не вигадка, а реальність? А ви спробуйте слідувати всім перерахованим вище порад, навіть якщо налаштовані скептично. Повірте - гірше від цього не буде, та й багато зусиль від вас не буде потрібно. А вісь позитивний результат дуже вірогідний. І так, ще один маленький, але дуже важливий нюанс - поділіться потім своїм досвідом з очікували народження дитини подругами. Бути може, він допоможе ще одній жінці стати щасливою мамою, не відчуваючи при цьому тварини панічного страху і болю. Адже день народження, нехай навіть самий перший, це свято! Який повинен бути нічим не затьмарений.
