«Ростеш, як на дріжджах»: правда чи вигадка?
Зміст
Зайві кілограми, переїдання, обжерливість - все це ланки одного ланцюга під назвою обжерливість. На сьогоднішній день тисячі людей по всьому світу борються з проблемою зайвої ваги, оскільки для багатьох це не просто естетична сторона, але ще і пряма загроза здоров`ю і, врешті-решт, життя. Втім, є й зворотна сторона медалі - недолік маси тіла. І, ймовірно, в даному випадку огрядним людям ніколи не зрозуміти худих, які з таким же розпачем борються за власне здоров`я, тільки бажаючи НЕ скинути вагу, а набрати його.
Здорове існування, як відомо, вимагає здорової маси тіла. Цей фактор самим прямим чином впливає на всі сфери нашої життєдіяльності. Маючи нездорову масу тіла, складно кожен день концентруватися на роботі, братися за якісь починання, доводити поставлені цілі до кінця. Більше того, маючи недолік або надлишок ваги, складно виконувати навіть елементарні фізичні вправи, такі як ходьба по сходах, плавання, біг та ін., Які є невід`ємними складовими здорового способу життя. Іншими словами, організм однаково відкидає як зайву вагу, так і його недолік.
Треба сказати, той, хто хоч раз пробував у своєму житті і схуднути, і набрати масу, підтвердить, що поправитися часом набагато складніше, ніж її скинути. Коли в організмі повністю порушуються обмінні процеси або ж худоба викликана гормональним фактором, банальне перевищення добової норми калорійності ситуацію не виправить. Втім, є деякі допоміжні методи, які користуються популярністю при наборі ваги. Наприклад, примітний метод вживання пивних дріжджів. А чи так це, буде ясно пізніше.
Вплив пивних дріжджів на організм людини
Перед тим як вживати будь-якої препарат, слід розібратися в тому, що ж входить до його складу, адже безвідповідальність і халатність по відношенню до свого здоров`я можуть привести до плачевних результатів. Якщо ви заглибитися в вивчення природи пивних дріжджів, то напевно в більшості джерел прочитаєте, що даний препарат - це просто криниця різних мікро- і макроелементів, амінокислот і цілої групи вітамінів. Виходячи з цього, можна зробити висновок, що їх вживання саме по собі зробить благотворний вплив, навіть якщо перед вами не стоїть чіткої мети набору ваги.
Що ж являє собою це позитивний вплив? У першу чергу даний препарат покращує процеси травлення і ШКТ. Говорячи більш детально, спостерігається поліпшення всмоктуваності кишечника, а також його моторики, а засвоєння їжі стає більш якісним і організм людини отримує більше корисних речовин з споживаних продуктів. Треба сказати, в сучасній реальності це просто незамінний якість, оскільки часто ми навіть не уявляємо, що їмо і яку шкоду організму завдають продукти з консервантами та харчовими добавками.
Також пивні дріжджі нормалізують роботу печінки. Це в першу чергу корисно тим людям, які не можуть собі відмовити у вживанні спиртних напоїв. Крім того, стимулюється робота підшлункової залози, а з нею і багатьох життєво важливих процесів, за які даний орган відповідає. Нігті і волосся зміцнюються, стають більш живими і природними. Крім того, поліпшується кровотворення, нормалізується робота центральної нервової системи. Словом, здоровіше стає в прямому сенсі весь організм.
Втім, і це ще не всі позитивні якості. Пивні дріжджі надають неоціненне вплив на обмін речовин в організмі. А це, треба сказати, безпосередньо впливає на скидання і збільшення маси тіла. Також поліпшується апетит. Так що пивні дріжджі для набору ваги застосовуються зовсім не випадково, і будьте впевнені, вживаючи цей препарат, відсутню масу тіла ви неодмінно наберете (може бути не дуже швидко, але ж в даному питанні важливіше якість, ніж терміни).
Повернутись до змісту
Що являють собою пивні дріжджі?
Перерахувавши позитивні якості пивних дріжджів, хоча це далеко не весь їх список, слід визначити, з чого все-таки складається цей продукт і які його компоненти відповідають за повноцінне оздоровлення. Так, основний компонент пивних дріжджів - білок, який, як відомо, є головним «скульптором» людського організму. Без нього неможливо будова м`язових волокон і складно собі уявити повноцінне існування, адже саме цей компонент дає найякіснішу енергію для життєдіяльності. Крім того, бажаючі набрати масу в першу чергу повинні вживати білкову їжу, адже м`язова маса набагато привабливіше і здоровіше жировий.
Крім білка, пивні дріжджі є цінним джерелом незамінних вітамінів групи B, в числі яких фолієва кислота, холін, тіамін і інш. Також вони містять жирні кислоти, кальцій, магній, залізо, марганець та інші мікро- та макроелементи. Крім того, не можна не згадати живі мікроорганізми (бактерії), які містяться в живих пивних дріжджах. Вони сприяють поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту.
Як пивні дріжджі можуть допомогти набрати вагу?
Дивлячись на перелік корисних компонентів пивних дріжджів, стає зрозуміло, за рахунок чого відбувається їх позитивний вплив на організм в цілому і набір ваги зокрема. Втім, останньому варто приділити особливу увагу, адже, як говорилося раніше, багато людей довгі роки безуспішно намагаються набрати масу, не знаючи про корисну дію описуваного продукту.
Білок, з якого приблизно на 60% складаються пивні дріжджі, має схожість за своєю структурою з білком тваринного походження. Цей матеріал вкрай позитивно впливає на набір м`язової маси, а якщо враховувати, що калорійність білка в пивних дріжджах приблизно в 2,5 рази більше, ніж калорійність білка тваринного походження, можна зробити висновок, що його вживання в раціоні стане ідеальним підмогою для набору ваги.
Як же працюють пивні дріжджі для набору ваги і в чому полягає їх принцип дії? Якщо згадати, що даний продукт позитивно впливає на роботу печінки, нормалізує всі її функції, а також благотворно впливає на роботу травного тракту в цілому, стає зрозуміло, чому у приймаючого такі дріжджі людини поліпшується апетит. І у випадку якщо людина правильно згенерує свій апетит на набір ваги, тобто збільшить кількість прийомів їжі за рахунок якісних калорійних продуктів, досягнення бажаної мети забезпечено.
Повернутись до змісту
Чи потрібно відвідувати спортзал?
Варто відзначити, що нарощування здорової м`язової маси обов`язково має супроводжуватися заняттями спортом. А це означає, що прийом пивних дріжджів варто поєднувати з відвідуванням спортзалу, а саме заняттями силовим навантаженням. Тоді результат не змусить себе чекати.
Іншими словами, пивні дріжджі для набору ваги повинні стати частиною вашого комплексного підходу, а не головною його панацеєю. Для початку потрібно записатися в хороший спортзал, де були б секції силовий і аеробного навантажень, вже було б непогано. Пам`ятайте, що основне навантаження, яка сприяє набору м`язової маси, анаеробна, або, іншими словами, силова (а це означає, що зловживати кардіо- або аеробного навантаженням не варто). Правильно навантажуючи власні м`язові волокна, можна добитися їх поступового збільшення без будь-яких штучних препаратів. Так, правильність навантаження полягає в чергуванні занять та відпочинку (в стані спокою м`язи повинні перебувати від 1 до 2 діб), грамотній роботі з гантелями і обважнювачами і здоровому повноцінному сні.
Також варто відзначити, що харчування під час прийому пивних дріжджів має бути повноцінним і здоровим. Не варто зловживати надто калорійними і шкідливими продуктами, адже пивні дріжджі самі по собі є високоенергетичної добавкою до харчування. Іншими словами, зловживаючи цим правилом, ви наберете не тільки м`язову, але і жирову масу, надлишок якої також загрожує наслідками, як і надмірна худорба.
Поради з прийому пивних дріжджів
Найбільш поширена форма, в якій сьогодні можна виявити пивні дріжджі, - форма таблеток. Користуватися таким способом зручно, оскільки прийом добавки можна чітко узгодити з власними прийомами їжі, що зробить результат більш успішним (як правило, дріжджі у формі таблеток приймають три рази в день спільно з прийомом їжі).
Втім, пивні дріжджі можна приготувати і в домашніх умовах (не плутати з пивом, оскільки цей напій ніяк не зможе замінити дріжджі в чистому вигляді). Для приготування вам будуть потрібні сухарі з чорного хліба, замочені в окропі на певний проміжок часу. Згодом до них додаються сухі дріжджі, а отриманий настій кілька разів кип`ятиться і охолоджується.
Наприкінці, за бажанням, можна додати цукор або мед і приймати близько шести разів на добу перед їдою. Як бачите, прийом пивних дріжджів у таблетованій формі виразно полегшить ваші повсякденні обов`язки. Втім, форма прийому добавки в даному випадку - особиста справа кожного.
Повернутись до змісту
Протипоказання для прийому пивних дріжджів
Вкрай важливо враховувати індивідуальні якості організму, вирішивши брати пивні дріжджі. Адже навіть у такого корисного продукту можуть бути протипоказання до прийому у різних людей, оскільки наші організми на однакові процеси можуть реагувати по-різному.
Якщо ви почали приймати пивні дріжджі і відчуваєте неприємне здуття і важкість у шлунку, вас почала непокоїти діарея або з`явилася відрижка, варто припинити прийом даного препарату. Справа в тому, що пивні дріжджі можуть викликати непереносимість, що носить індивідуальний характер, а без лікарського втручання визначити, чи допустимо їх прийом саме у вашому випадку, вкрай проблематично.
Втім, можна стверджувати без індивідуального огляду, що пивні дріжджі не рекомендується вживати при алергії на пеніцилін, хворобах нирок, молочниці і подагрі, навіть якщо ваша мета - набрати масу. Ставтеся до свого здоров`я дбайливіше!
