У чому сенс дієти Бородіної?

Ксюша Бородіна - це всім відома світська левиця, а також «безсмертна» ведуча популярного телевізійного проекту з неоднозначною репутацією «Дом-2». Ксенія завжди славилася витонченою фігурою, красивими формами і струнким тілом. Але довгоочікувана вагітність і народження прекрасної донечки додали 15 кг зайвої ваги. Для світської людини це завжди сильний удар і велика неприємність, як і для будь худенької дівчини, чию радість материнства засмучують лише нестерпні зайві кілограми.
Повернутися до змісту

Історія виникнення дієти Бородіної

Перед зоряної дівчиною постало глобальне питання: як повернути колишні розміри? Ксюша практично 24 години на добу перебувала перед об`єктивами фотокамер. Новий «імідж» молодої матусі міг сполохати половину прихильників. Потрібно було терміново вживати радикальні заходи. Дівчині потрібно було придумати щось ефективне і швидке - так з`явилася знаменита дієта Ксенії Бородіної.

До сьогоднішнього дня так до кінця і не ясно, яким чином гучна тепер вже дієта Бородіної побачила світ і хто її розробив: сама телеведуча або один з відомих дієтологів Москви.

Головним залишається одне: свою славу дієта заслужено отримала не завдяки відомому імені, а виключно через ефективних результатів зниження ваги. За тиждень дієти Ксюші Бородіної цілком реально позбутися від 5-10 кг

Придумана Бородіної дієта не нонсенс. На всім відомих огірках влаштовували розвантажувальні дні багато. Таку схему живлення називають ще дієтою для схуднення живота. Обіцяє вона до мінус 5 кг за один день. Але, на відміну від справжньої огіркової дієти, у Ксюшиного принципу харчування є деякі зміни. Її меню дозволяє вживати овочі зеленого кольору і зелень.

Повернутися до змісту

Позитивні і негативні сторони дієти

Кожен, хто зважується за допомогою дієтичного харчування скинути вагу, прискіпливо розглядає кожну з запропонованих методик, аналізує її плюси і мінуси. Дієта Ксенії Бородіної має п`ять сильних сторін.

• Перший плюс - це наявність великої кількості хлорофілу в основному раціоні. Цей елемент знаходиться в зелених частинах деяких овочів і трав (авокадо, огірок, оливки, салат, петрушка, шпинат, деякі види капусти, ревінь, цукіні, зелена цибуля, болгарський перець зеленого кольору) і ефективно сприяє зниженню маси тіла. Вчені з Університету Мічиган цей факт вже давно довели. Завдяки їх відкриття з`явилася так звана «зелена дієта». Вона була розроблена для дуже огрядних людей, які страждають ожирінням. Бородіна дещо видозмінила її і більше адаптувала під наш сучасний спосіб життя.
• Другий плюс - це вітаміни. Без них жодна правильне харчування не може вважати себе таким. У питанні дієти вітамінами приділяють особливе значення, адже метою будь-якого такого методу харчування є зниження маси тіла, але ж про здоров`я теж треба думати. А зелені овочі цими самими багаті вітамінами і навіть дуже. Наприклад, зелений болгарський перець - рекордсмен по вмісту в ньому вітаміну С і до того ж омолоджує організм фітонцидами, корисними лимонної та винної кислот. Вже в жовтому і червоному перці цих речовин на порядок менше. Такими «досягненнями» славляться і багато інші зелені овочі з меню Ксенії Бородіної.
• Третій плюс - це низька калорійність страв з програми схуднення Ксюші. Крім цього, в раціоні присутні овочі, що володіють негативною калорійністю: це шпинат і капуста. Унікальна дієта Ксенії Бородіної приємна тим, що голод практично не відчувається, а щоденне споживання калорій не перевищує 400 ккал.
• Четвертий плюс - це ситість. За чудову угамування голоду потрібно дякувати знову ж зелені овочі. Високий вміст грубих волокон в цукіні, авокадо, капусту, шинку і т. д. дозволяє людині швидше відчути почуття ситості. А знизити апетит добре допомагає огірок. Цей головний компонент меню світської левиці на 96% складається з природної води. Вона заповнює об`єм шлунка, який, у свою чергу, посилає певні імпульси в мозок, і людина розуміє, що він ситий.
• П`ятий плюс - приголомшливий результат. Були протестовані 100 добровольців з надлишковою масою тіла. 92 з них за перший тиждень розпрощалися з зайвими 5-10 кг. Але найголовніше, що після закінчення всього курсу вага не починає набиратися назад. Він залишається на потрібному рівні. Доказом тому є безпосередньо сама зіркова телеведуча, яка зізнається, що зовсім не проти побалувати себе шматочком пирога або інший випічкою, але так як часу на відвідування спортзалу у неї катастрофічно не вистачає, доводиться підтримувати себе у дивовижній формі лише завдяки своїй власній програмі харчування.

Але дієта Бородіної не складається тільки з переваг. Як і в медалі, у неї теж є зворотна сторона, тобто її мінуси.

• Перший мінус - це одноманітне харчування. Хоча такий мінус можна сміливо привласнити будь-якого раціону, спрямованого на зниження ваги. Тому сидіти на одноманітному раціоні не варто більше двох тижнів нікому. Які б вітаміни ні насичували в цей період організм і як би корисні не були грубі волокна, це одна і та ж їжа щодня! Організму необхідно різноманітність і перерву навіть від самого корисного овоча. Звідси перше правило: максимальна кількість дієтичних днів триває два тижні, потім обов`язковий тижневу перерву.
• Другий мінус - дуже швидке схуднення. Медики не втомлюються говорити про те, що стрімка втрата ваги може обернутися справжнім стресом для всього нашого організму. Тому стежити за собою необхідно. При швидкому схудненні можливий перерву на 1-2 дні, потім можна знову продовжувати дієтичне харчування.

Повернутися до змісту

Багатолика дієта Ксенії Бородіної

Про те, що Ксюшина методика ефективна і допомагає скинути вагу молодим мамам, тепер зрозуміло. Могутній хлорофіл здатний відновити нормальне вироблення естрогенів, регенерувати статеву систему народила недавно жінки, стримати зростаючий апетит, змінити швидкість метаболізму і посилити вироблення молока для годування немовляти.

Однак Ксенії Бородіної зобов`язані не тільки молоді мами, які прагнуть швидше повернутися в колишню форму, але і всі «раби» шкідливої звички, як куріння. І знову за це варто подякувати хлорофіл. Велика кількість зелених овочів у своєму раціоні здатне не тільки розправитися з жахливими наслідками від сигарет, але і допомагає кинути палити. Ця сторона дієти для Бородіної була не менш важлива, ніж осина талія. Довгий час Ксюша вмовляла себе залишити погану звичку в минулому, але кожен раз зривалася. Тепер вона відповідала не тільки за своє здоров`я, у неї з`явився сенс життя - її маленька принцеса. У Бородіної з`явився ще один потужний стимул.

Хлорофіл чарівним чином прибирає майже всі недоліки жіночої зовнішності, викликані курінням. Він усуває з рота неприємний запах, за рахунок швидкої регенерації тканин шкіра стає молодшим, а тіло-підтягнутим, йдуть запальні процеси, імунітет міцнішає, стан мікрофлори кишечника поліпшується, ранки і виразки заживають швидше. І найголовніше, відбувається очищення крові на молекулярному рівні і зміцнення клітинних мембран, що дарує шкірі здоровий відтінок.

На цьому позитивні властивості хлорофілу не закінчуються. Адже він не тільки легко усуває шкідливий вплив на організм від куріння, але і допомагає знищити першопричину цих проблем - куріння. В Америці хлорофіл випускається у вигляді таблеток і виступає як додатковий засіб у боротьбі з курінням. Ксенія взяла за основу всі ці відомості і вирішила наслідувати приклад мешканців Заходу, замінивши таблетки на природне зміст унікального компонента, і зробила зелені овочі головним складовим свого раціону.

Повернутися до змісту

Зразкове меню дієти Бородіної

Кожен сам може становити і розписувати собі прийом їжі. Це залежить цілком і повністю від особистої переваги. Головне - просто дотримуватися допустимого кількості ккал в день. Зразкове меню телеведучої виглядає так:

Сніданок. 2 невеликих свіжих огірка і 2 житніх сухарика, які можна замінити підсушеним житнім хлібом або трьома зерновими хлібцями. Запити все зеленим або, у вигляді рідкісного винятку, чорним чаєм без цукру. Можна випити склянку мінеральної води.

Обід. Овочевий суп, який необхідно приготувати з будь-яких зелених овочів. Овочі можна змішувати в будь-якому співвідношенні. Тим, кому складно повністю відмовитися від солі, можна злегка його підсолити.

Для супу придатні такі овочі та зелень: авокадо, огірок, салат, артишок, шпинат, оливки, ревінь, петрушка, кріп, капуста, кабачок або цукіні, зелений болгарський перець, зелений лук, а також бадилля селери, буряка і редьки.

Вечерю. Салат з чотирьох свіжих огірків і зелені. Заправити його можна ложкою оливкової олії. Заміну огіркам може скласти капуста (200 г), перець болгарський (4 шт.) або авокадо (2 шт.).

Для салату з зелені можна брати кріп, петрушку, шпинат, зелена цибуля, листя салату і бадилля буряка, редиски, селери. Протягом дня потрібно пити чай без цукру, чисту або мінеральну воду.