Дієта на овочевому супі: нешкідливо і ефективно!

Пам`ятаєте, як нас у дитинстві примушували їсти супи та овочі, як переконували в тому, що вони корисніше цукерок і тістечок? З тих пір пройшло чимало часу, і ми нарешті зрозуміли, що батьки були праві: ні до чого доброго всі ці солодощі не приводять, і зайвий жирок на талії - тому підтвердження. Що ж, краще зрозуміти пізніше, ніж ніколи, що правильне харчування - запорука не тільки здоров`я, а й стрункої фігури. Так чому б не скористатися мудрими порадами з дитинства і не почати харчуватися правильно, а заодно і не скинути пару-трійку кілограмів зайвої ваги? Тим більше, що існує прекрасна і абсолютно нешкідлива дієта на основі овочевого супу.

Дивовижна дієта на овочевому супі: їж і худнеш

У чому цінність дієти на основі овочевого супу? Та в тому, що це ідеальне рішення для тих, хто любить і поїсти смачно, і зайва вага скинути. Одне з головних переваг цієї дієти в тому, що вона ніяк не обмежує обсяг їжі, що з`їдається: чим більше їсте, тим швидше худнете. В цілому в день покладається вживати не менше двох з половиною-трьох літрів супу, а в разі голоду - і того більше. Погодьтеся, що перспектива цілий день працювати ложкою і худнути одночасно - досить приваблива?

Будь-яка дівчина, що сиділа на дієті з овочевим супом, скаже, що худнути за такою методикою було дуже легко і приємно. Справа в тому, що подібна їжа малокалорійні, хоча смачна і по-справжньому ефективна. Не секрет, що супи з овочів мають стимулюючий вплив на організм, нормалізують обмін речовин - саме ці властивості допомагають залишатися здоровою і стрункою.

І потім, не будемо забувати про безсумнівну користь овочів для організму людини: вони багаті вітамінами, макро- і мікроелементами, високим вмістом вуглеводів і різних кислот. Крім того, будь-який овоч - це насамперед клітковина, що очищає наш організм. З`їдаючи всього по кілька порцій овочів в день, ми не тільки поліпшуємо здоров`я, а й «займаємо місце» в шлунку, не дозволяючи розгулятися апетиту.

Меню дієти на овочевих супах

Приготувати овочевий суп дуже просто - використовуйте ваші улюблені рецепти щей, борщів та інших подібних блюд, але варіть їх не на м`ясному бульйоні, а на воді. Кип`ятіть овочі не більше десяти хвилин, інакше втратите всі корисні речовини і вітаміни. Також не варто додавати в супи піджарки - зайві калорії нам не до чого. Ви цілком можете приготувати величезну каструлю супу і є його весь тиждень, але все ж краще, якщо ви кожен день будете їсти свіжий супчик: це і смачніше, і корисніше.

Звичайно, найбільш ефективними будуть супи, зовсім непріправленний сіллю. Якщо вас не зупиняє смак такої страви, то ви скинете набагато більше ваги, ніж ті гурмани, що жити не можуть без дрібки солі у страві. Однак якщо ви ставитеся до категорії останніх, то не впадайте у відчай: зрештою, приправляючи їжу сіллю, можна протриматися на дієті набагато довше часу, а значить - скинути більше кілограмів!

Отже, меню нашої дієти:

Перший день: Суп з овочів і будь-які свіжі фрукти (вкрай не рекомендуються банани, так як вони дуже калорійні). Чиста питна вода - приблизно два літри, журавлинний морс, будь чай (без цукру).

Другий день: Суп з овочів і будь-які овочі зеленого кольору. Кукурудза і зелений горошок в цей день не рекомендуються. На вечерю - одна запечена картоплина з соняшниковою олією. Чиста питна вода, журавлинний морс, будь чай (без цукру).

Третій день: Суп з овочів, свіжі фрукти і овочі, за винятком бананів і картоплі. Чиста питна вода, журавлинний морс, будь чай (без цукру).

Четвертий день: Суп з овочів, свіжі фрукти (включаючи банани!) І овочі. Нежирне молоко, журавлинний морс, чай без цукру.

П`ятий день: Суп з овочів, відварна яловичина - триста грамів, свіжі помідори. Чиста питна вода, журавлинний морс, будь чай (без цукру).

Шостий день: Суп з овочів, відварна яловичина - триста грамів, будь-які овочі, салат з листя. Чиста питна вода, журавлинний морс, будь чай (без цукру).

Сьомий день: Суп з овочів, відварений рис з овочами, фруктовий сік свіжовичавлений. Чиста питна вода, журавлинний морс, будь чай (без цукру).

Чи наслідки у дієти на овочевих супах?

Дотримуючись цієї дієти, можна скинути за тиждень до восьми кілограмів зайвої ваги. Більше того, дієта на супах - той рідкісний випадок, коли жоден лікар не скаже вам: досить! Сидіти на ній можна стільки, скільки захочете - завдяки цьому раціону ви не тільки скинете зайву вагу, але і прекрасно очистіть організм від шлаків і токсинів. А ще така дієта сприяє відновленню тканин і покращує систему травлення.

Більше того, протипоказань до цієї дієти практично немає - її не можна використовувати лише людям з серйозними хронічними захворюваннями. Навіть вагітні жінки та матері-годувальниці можуть дозволити собі подібний раціон. А огрядним пацієнтам перед операцією на серці лікарі настійно рекомендує скидати вагу саме таким способом - адже дієта на супах не тільки безпечна, але й дуже ефективна!

Звичайно, далеко не всім така дієта дається легко, адже її раціон досить одноманітний. Важкими, як правило, бувають перші два дні - в цей час організм перебудовується і звикає до нового харчування. Однак наступні дні проходять досить легко, та й зміни у фігурі стають помітні (а це, мабуть, найкраща мотивація!)

Виходити з дієти потрібно обережно: намагайтеся дотримуватися схожого раціону протягом ще декількох днів, додаючи калорійні продукти поступово і в малих кількостях. У такому випадку ви надовго закріпіть отриманий результат і будете радувати себе та оточуючих красивою, стрункою фігурою.