Кремлівська дієта - рай для м'ясоїдів!

Напевно ви неодноразово чули про кремлівської дієті - то одна зірка схудла на ній, то інша перетворилася до невпізнання. Однак чи всі знають, що таке кремлівська дієта? Давайте розбиратися разом. Таку назву вона носить тому, що цей вид дієти використовували відомі політики - мешканці Кремля. Особливо часто можна зустріти захоплені відгуки про кремлівської дієті від чоловіків - м`ясоїдів і любителів міцних алкогольних напоїв.

Отже, невже кремлівська дієта для схуднення дозволяє необмежену вживання м`яса і міцного алкоголю? Як можна схуднути, практично не обмежуючи себе в харчуванні? Адже сам факт, що можна смачно харчуватися і худнути, здається нам казкою. Але кремлівська дієта розвіює наші звичні уявлення про зниження ваги.

Дійсно, всяка смакота і делікатеси входять в щоденне меню того, що дієтологи називають кремлівська дієта. Рецепти страв, які пропонує кремлівська система харчування, включають в себе чотири основні постулати:

• побільше рідини
• всі види м`яса і сорти сирів
• багато овочів
• практично повна відсутність углеводсодержащих продуктів

Ви готові терпіти такі обмеження? Тоді вирішено! Вона для вас - ця горезвісна дієта. Меню на тиждень ви складете без особливих труднощів. Більш того, це буде досить різноманітне, а головне - смачне меню. Адже вам можна їсти абсолютно всі сорти м`яса. Птах, свинина, яловичина, баранина, риба, ковбаси та інші м`ясні делікатеси - вибирай, що завгодно твоїй душі. Креветки, мідії, устриці та інші морські принади, тверді сири і сир, майонез! І вершкове масло - про такій дієті кремлівської не мріяв тільки лінивий!

Але пам`ятайте про помірність - якщо ви будете їсти всі вищеперелічені продукти у величезних кількостях, навряд чи ви досягнете бажаного результату. Рекомендована дієтологами порція не повинна перевищувати за розміром кулак людини. Звичайно ж, перший час ви можете відчувати почуття голоду - це нормально, адже ваш шлунок роками розтягувався через величезні порцій. На щастя, зворотний процес буде не настільки тривалий - шлунок повернеться до своїх нормальних обсягами всього через кілька тижнів. А значить, і відчуття голоду практично повністю зникне.

Підводні камені

Але є і свої «підводні камені». Як правило, найскладніше для любителів м`ясної їжі - це відмова від хліба і картоплі. А для представниць прекрасної статі - від солоденького. Вирішивши вибрати для себе кремлівську дієту, пам`ятайте, що від вуглеводів вам доведеться відмовитися! Адже домогтися бажаного ефекту і скинути зайві кілограми ви зможете, тільки строго дотримуючи це правило.

Сенс кремлівської дієти полягає в тому, щоб змусити ваш організм черпати енергію не з углеводсодержащих їжі, а з жирових відкладень тіла. Тож відтепер забудьте, що таке хліб, картопелька, каші, цукор, всілякі солодощі і борошняні вироби. Все це дієта строго настрого забороняє.

Крім того, дуже багатьом людям важко дається обов`язкова умова кремлівської дієти - споживання рідини. Якщо ви не будете випивати близько двох літрів води на добу, процес втрати зайвих кілограмів буде вкрай повільним. Зверніть увагу, що мова йде саме про чистої питної негазованої воді - чай, кава та інші напої в рахунок не йдуть.

Перший час вам буде нелегко - часто доведеться пити через силу. До речі кажучи, багато радять покласти в стакан з водою часточку лимона - так пити буде набагато простіше. Але приблизно через два тижні подібний питний режим увійде у вас звичку і ніяких проблем з водою ви відчувати не будете.

Це обов`язковий пункт - необхідно враховувати те, що під час дотримання кремлівської дієти збільшується навантаження на нирки. Тому таке важливе місце в цій системі харчування відводиться рідини. Вона допоможе ниркам справлятися зі своєю роботою. Пийте, скільки вам хочеться!

Але тільки не напої, що містять цукор. Чай - чорний, зелений і трав`яний, кава, іноді можна дозволити собі і кока-колу лайт, що не містить у своєму складі цукор. І тепер найприємніше для чоловіків - алкоголь можна, але в розумних межах і тільки міцні напої без цукру. Можна горілку, віскі і коньяк. Допускається стакан натурального сухого вина.

А ось про пиво і слабкому алкоголі з лікерами - навіть не думайте. Те ж саме стосується соків, лимонадів і компотів. Все це строго настрого забороняє кремлівська діета.Кстаті кажучи, людям, що страждають від гіпертонії і будь-яких проблем з сечовидільної системою перед початком цієї дієти обов`язково слід поговорити зі своїм лікарем.

Крім усього іншого вам доведеться стежити і за графіком харчування харчування - приймати їжу коли доведеться, як раніше, у вас вже не вийде. Харчування повинно бути дробним- невеликі порції через невеликий проміжок часу. У людини має бути не менше п`яти прийомів їжі на добу. І не треба відмовок про те, що ви працюєте - їжу можна взяти і з собою.

Які овочі дозволені?

Меню, об`єднане відсутністю злаків та інших продуктів, що містять вуглеводи, ви зможете заповнити вживанням в їжу овочів. Тим більше що згідно кремлівської дієті, необхідно вживати вуглеводи в кількості близько 40 грамів в день. Овочі якраз містять невелику кількість вуглеводів, але головне - до їх складу входить клітковина, незамінна для нормальної роботи кишечника.

Найбільш корисними є зелені овочі: кабачки, огірки, салат і капуста - ваші найкращі друзі. Також рекомендується вживати в їжу редьку і редис. До речі кажучи, бажано, щоб всі овочі були вирощені у вашому регіоні проживання - вони набагато корисніші, ніж всі привезені з-за кордону. Овочі однаково корисні як у сирому, так і в термічно обробленому вигляді. А ще краще вживати і ті, й інші.

Такий заморський фрукт, як авокадо - єдиний дозволений кремлівської дієтою з усіх фруктів. Про решту доведеться поки забути. Банани, яблука, виноград - всі вони містять величезну кількість вуглеводів, які вам строго заборонені. Якщо вже буде зовсім не під силу - з`їжте невелике яблуко. Але не частіше ніж раз на три дні!

Пийте більше рідини!

Ви ще не вирішили, чи підходить вам ця дієта? Відгуки, прочитані і почуті вами, змушують замислитися? Тоді ми підкажемо вам, хто точно виграє від використання цієї системи харчування. Перші претенденти - це м`ясоїди. Люди, які не уявляють свого життя без м`яса в щоденному раціоні. Другі претенденти - спортсмени. Величезна кількість білка в їжі сприяє розвитку і нарощуванню м`язової маси. Треті - люди з великою надмірною вагою.

Якщо у вас - всього лише пара зайвих кіло - швидше за все ця дієта не для вас. Вона розрахована на досить тривалий час - навряд чи ви погодитеся чекати кілька місяців? Справа в тому, що кремлівська дієта дуже ефективна в боротьбі з десятками кілограмів. Строго кажучи, це навіть не дієта, а якийсь образ харчування, якого людина повинна дотримуватися доти, поки не досягне бажаного ваги. Та й потім було б непогано дотримуватися основні принципи подібного харчування - хоча б для того, щоб з такою працею скинуті кілограми не повернулися назад.

Є у «Кремлівка» і свої протипоказання. Ця дієта не підійде людям, страждаючим захворюваннями нирок і шлунково-кишкового тракту, вагітним і годуючим. Також не витримають її ласуни і ті, хто не зможе відмовитися від пива ні за які блага - їм просто не вистачить сили волі, хоча спробувати, звичайно ж, можна. Всім іншим - ласкаво просимо в кремлівську дієту! Тим більше що на відміну від інших дієт, «Кремлівка» дозволяє та гостреньке, і солоненьке, і жирне з копченим. Тільки не варто забувати про розумне межі. Худніть на здоров`я, насолоджуючись делікатесами та іншими смаколиками!