Користь води - головне чудо нашої планети!

Вода - важливе джерело життя на нашій планеті, запорука здоров`я та довголіття кожної живої істоти, символ чистоти, мудрості і родючості. Вона творить справжні дива, позбавляючи людський організм від недуг, очищаючи і омолоджуючи його. Її обожнювали в стародавні часи, і їй поклоняються в наші дні, пов`язуючи з її «ім`ям» початок і кінець всесвіту, багатство і достаток. Неважко здогадатися, що мова йде про воду - головному елементі нашого організму, незамінному учасника всіх його основних біологічних процесів.

Користь води очевидна, саме тому так важливо постійно насичувати наше тіло цієї живлющою вологою, адже в іншому випадку кругообіг води в організмі буде порушений і спровокує помітне погіршення стану здоров`я людини. Недолік H2O може призвести до зневоднення і появи таких недуг, як аутоімунні хвороби, алергічні та серцево-судинні захворювання, вовчак і хвороби суглобів.

Щоденна потреба організму у воді

Як правило, щоденно організму потрібні додаткові два-три літри рідини. Їх велику частину нам постачає їжа, овочі, фрукти та інші продукти харчування, але надходження приблизно півтора літрів, ми повинні забезпечити нашому організму тільки у вигляді чистої і збагаченої мінералами рідини. Користь води - це зволоження, омолодження, регенерація, зростання і багато інші фактори, що допомагають нашому організму повноцінно функціонувати. Наші предки використовували її корисні властивості для позбавлення від багатьох недуг і залишили нам у спадок такий ефективний метод, як водолікування.

І сьогодні люди із задоволенням звертаються до контрастному душу повернути ранкової бадьорості і сили духу, лікують застуду, нежить та інші подібні захворювання, опускаючи ноги в гарячу воду, приймаючи гірчичні ванни, промиваючи водою носові пазухи і застосовуючи різні полоскання для горла. Важливе значення має вода і в тих випадках, коли людина сильно перевтомився чи отруїв свій організм, а також при симптомах алкогольного синдрому. Це унікальна речовина не тільки допомагає нам позбутися від шкідливих шлаків і токсинів, але і сприяє відновленню енергії і сили.

Користь мінеральної води

Користь мінеральної води також неоціненна. Однак газованою водою зловживати не варто, особливо холодною, інакше можуть початися проблеми з шлунково-кишковим трактом. Причому мова йде не тільки про мінеральної газованої води, але і про звичайною питною. Але давайте спробуємо розібратися у всьому по порядку:

• Шкода і користь газованої питної води

Склянку холодної газованої води в спекотний день - здавалося б, що може бути краще? Однак велика кількість такої води може завдати шкоди організму. Ми вже не будемо говорити про те, що вживання холодної води може призвести до захворювання горла. Але от шкода для шлунка - більш серйозна проблема. Дуже висока ймовірність розвитку гострого гастриту. Слизова оболонка страждає від впливу холодної води і вуглекислого газу.

• Шкода мінеральної води

Незважаючи на те, що користь мінеральної води не оспорюється, шкоду для організму теж не можна недооцінювати. І в першу чергу - шкоду для сечовидільної системи. Солі і мінерали, які містяться у воді, надають на нирки і сечовий міхур дуже високе навантаження. В результаті можливе утворення піску і каменів. І для серцево-судинної системи велика кількість мінеральної води також приносить шкоду - можливо значне і регулярне підвищення рівня артеріального тиску.

Простіше кажучи, користь мінеральної води для здоров`я дуже висока. Але тільки в тому випадку, якщо людина п`є цю води в обмежених кількостях. Більше того - якщо ви хочете попити мінеральної водички для поліпшення здоров`я, попросіть, хай вам лікар розповість, яка вода для вас підійде найкраще.

Корисні властивості води

Звичайно, це вище наведений далеко не повний перелік позитивних якостей, якими може «похвалитися» H2O. Так, безперечна її користь для тих, хто хоче позбавити себе від зайвої ваги. В цьому випадку дуже затребувана здатність води, яка спалює жирові «запаси» і приводить в норму обмінні процеси. Значно знижує відчуття голоду і блокує розігрався апетит. Всього склянку холодної кип`яченої води - і відчуття голоду піде на деякий час. Важливу роль при цьому відіграє відсутність у воді калорій, жиру і холестерину, а також низький вміст натрію - для здоров`я це дуже важливо.

Очевидна користь води і при болях у спині: звести їх до мінімуму також просто, як і зволожити ваше тіло. Адже вода, що заповнює спинне підстава диска, підтримує близько 75% ваги, а стан хребта обумовлено гідравлічними властивостями води. Не можна не відзначити важливу роль H2O і в підтримці оптимальної температури тіла через потовиділення. Охолоджуючи наш організм, піт розсіює зайві для нього градуси (без води цей баланс був би порушений).

Також неоціненна допомога рідини для хворих на астму. Як відомо, гістамін - це головний фактор регулювання процесів життєдіяльності і один з «контролерів» захисних функцій організму. Оптимальний розподіл цієї речовини знаходиться в прямій залежності від того об`єму води, яким ми «заправляється». При зневодненні, кількість гістаміну в астматиків підвищується, стимулюючи тим самим захисні механізми, що перекривають дихальні шляхи. Таким чином, астматичний синдром може бути ослаблений, якщо хворий значно збільшить споживання води.

Правильне харчування

Фруктові і овочеві соки, трав`яні чаї - непоганий вибір напоїв. Якщо ви незадоволені якістю водопровідної води у своїй місцевості, перейдіть на ту, яка продається в пляшках - тільки виберіть таку, щоб в ній не було занадто багато мінеральних речовин.

Але що ж таке правильне харчування? Це вживання продуктів з великим вмістом води, краще свіжих або сирих. Їжте більше огірків, солодкого перцю, томатів, цибулі, моркви, салату. І, звичайно, фруктів - яблук, апельсинів, винограду. Кислі фрукти, такі як грейпфрути і лимони, теж очищають наш організм, а важко перетравлювані сполучні волокна цих цитрусових, змусять попрацювати травну систему: вона почне працювати в повну силу.

Тіло людини на 3/4 складається з води, так нехай і їжа складається з неї на 3/4.
З`їдайте в день не менше трьох фруктів і трьох овочевих страв. Готуйте овочі на пару або запікайте, щоб вони не втрачали дорогоцінну вологу. А ще краще їх їсти в сирому вигляді. Якщо ви хочете влаштувати відпочинок для організму і очистити його від шлаків, повністю виключіть алкоголь, коктейлі, шипучі і занадто солодкі напої. Кожен день робіть прогулянки і знайдіть час для фізичних навантажень.

Корисні поради

І на закінчення, кілька корисних порад. Починайте свій день зі склянки чистої води, випитої натщесерце відразу ж, як тільки ви прокинулися. А щоб користь від води була очевидною, дотримуйтесь трьох простих правил:

1. Пийте лише чисту воду, ніякий інший напій не здатний так, як вона, прискорити процеси регенерації і доставити клітин настільки необхідний для них кисень. При цьому корисніше вживати природну воду з найменшою мінералізацією (не нижче 0,3 г/дм3, а краще - 0,05 г/дм3)-
2. Пийте воду тільки натщесерце. Під час сну організм втрачає велику кількість рідини, тому що обмінні процеси тривають, а надходження води немає. І якщо ви спочатку поп`єте, а потім (через 20-30 хвилин) приступите до сніданку, то з`їдене вами засвоїться набагато краще-
3. Температура води повинна дорівнювати температурі тіла. Вісім годин сну в горизонтальному положенні - і шлаки «сумлінно» скупчилися в товстому кишечнику. Вода, звичайно, допоможе видалити їх звідти, але тільки не холодна, яка просто «дратує» нашу слизову оболонку.

Зрозуміло, розповісти про користь води все в рамках однієї статті дуже складно. Проте загальне уявлення ви тепер маєте. Будьте здорові!