Як пережити самотність правильно?
Самотність... Ну, хто з нас не знає, що це таке? Кинув хлопець, пішов коханий, чоловік вирішив, що йому потрібна інша жінка. І все. І ось воно вже вповзло в будинок, оселившись у всіх його кутах. Влізло в душу, позбавивши її можливості радіти. Зробило світ тужливим і сірим. І не знаєш, куди себе подіти і як пережити самотність. І життя здається безглуздою і марною. Що робити?! Перш, ніж шукати відповідь на це питання, давайте розберемося, що таке самотність.
Що таке самотність?
Самотність - це проблема, яка виникає в житті багатьох людей не раз і не два. Вона з`являється, коли втрачаєш дорогих людей, коли від тебе йдуть близькі, коли тебе зраджують друзі... Будь-яка з цих втрат провокує стан самотності, яке пригнічує, тисне, доводить до відчаю. Однак, час від часу, багато хто з нас відчувають цей стан навіть у тому випадку, якщо улюблені і близькі люди знаходяться поруч. Трапляється і так, що людина, залишаючись один довгий час, зовсім не відчуває себе самотнім. Виходить, з самотністю все не так просто, як здається на перший погляд? Можливо, перш ніж дізнатися, як пережити самотність, потрібно зрозуміти, чи стикнулися ви з ним.
Так, мабуть, все не так просто. Хто-то в такому стані впадає в зневіру і починає звинувачувати у своїх проблемах весь світ. А хтось відчуває себе не тільки спокійно, але навіть і досить радісно. Для одних самотність є дуже болісним переживанням, для інших - комфортним і десь навіть бажаним обставиною. Це означає, що причина самотності не зовнішня, а внутрішня, психологічна. Одним словом, самотність є не що інше, як стан душі.
Якщо прийняти це до відома, цілком можна знайти відповідь на питання, чому ми по різному переносимо самотність. Коли людина до нього схильний, наодинці з самим собою він не буде відчувати себе покинутим. Навпаки, такі люди періодично, свідомо чи ні, прагнуть усамітнитися. Люди ж, не схильні до самотності, опинившись без близьких і друзів, дуже страждають. Про те, як переноситься стан самотності в першому випадку, міркувати не варто - цим людям іноді просто необхідно. А ось у другому все набагато складніше.
В цілому, самотність - це зовсім не проблема. Це вільний вибір кожної людини. Ті, кому добре на самоті, в подібних обставинах продуктивніше працюють і краще себе почувають. Навіщо їм з кимось знайомитися, розширюючи своє коло спілкування, якщо їм і без цього комфортно? А ось як витримати самотність тим, хто його не сприймає? Тим, хто наодинці з самим собою відчуває дискомфорт?
Як перенести самотність?
Отже, ви залишилися одні, і світ одразу втратив усю свою барвистість і привабливість. Що робити? Приятелі намагаються витягнути вас на якусь вечірку, розважити... Але все марно. Веселі компанії дратують, розваги не приваблюють, нові знайомства не викликають ніякого інтересу. Ви байдужі рівним рахунком до всього. Крім свого мучителя - самотності. Самі того не розуміючи, ви оберігаєте його, ростіть, плекаєте. При цьому в розпачі, задаючи собі питання: з іншою бідою б справився, а самотність як пережити?!
Чи небезпечно це? Безумовно. Якщо не знайти виходу з цього стану, недалеко і до глибокої депресії. А там вже без допомоги фахівців не обійтися. Отже, спробуємо знайти причину і ліквідуємо її, по мірі можливості. Ми вже говорили, що причини ці - не в зовнішньому світі, а всередині нас. Так давайте ж послухаємо себе і визначимо, чого ж нам насправді бракує.
Здавалося б, відповідь на це питання лежить на поверхні. Не вистачає близької людини. Ну, так у чому ж справа? Ви йдете куди-небудь веселе містечко і намагаєтеся розвіятися. Все начебто просто. Але... Марно! Тому що всередині все одно залишається нічим не заповнена порожнеча. І якщо ви не визначите, чим її заповнити, всі ваші спроби стати щасливою людиною будуть не тільки марні, вони навіть можуть погіршити самотність.
Стан самотності можна вважати свого роду сигналом того, що в нашій психіці є збій. Спочатку катастрофічного в ньому нічого немає. Від почуття самотності можна швидко позбутися, якщо знайти вірний шлях до звільнення від настільки гнітючого настрою. Але якщо воно затягується - варто бити тривогу. Може статися так, що ми повністю втратимо смак до життя і здатність радіти і бути щасливими. А це неприпустимо.
В цілому, страждання, яке ми відчуваємо від самотності, пояснюється браком якоїсь інформації і вражень, супроводжуваних тактильним голодом. Тому непоганий спосіб звільнитися від нього, - відвідування фітнес-клубу, масажного кабінету, театру, кінотеатру, школи танців. Одним словом, того, що може благотворно впливати і на тіло, і душу. Сюди входять походи в басейн, відпочинок на природі, поїздки в інші міста, огляд якихось пам`яток і так далі.
Ні в якому разі не варто проводити всі вечори біля телевізора - він взагалі в стані самотності протипоказаний. Дивлячись на телеекран, ми мимоволі починаємо зіставляти власне життя з тим, що там відбувається. І порівняння це буває, як правило, не в нашу користь. Ми, мовляв, не так гарні, як теледіва. І люблять нас набагато менше, ніж киногероиню. І такої розкоші, як в кіно, нам не бачити, як своїх вух. І так далі, і тому подібне. Звідси - падіння самооцінки, невпевненість в собі і бажання забитися кудись у куток. Щоб тебе, таку недосконалу, ніхто не бачив.
В самоті завжди слід всіма силами намагатися піднімати внутрішню самооцінку. Ну і що, що від вас пішов коханий чоловік і навколо вас вакуум? Значить, настав час для самовдосконалення, отримання нових навичок і знань, впорядкування власної зовнішності. Коротше кажучи, час повного оновлення. Прикладіть для цього всі зусилля і всю свою винахідливість. Настане день, і ви зрозумієте, що самотність відкрило перед вами цілий спектр можливостей, про які ви раніше навіть не підозрювали - хотіти, чого не хотіли, робити те, чого раніше робити не могли.
Стан самотності - не порок і не драма. Це лихоліття, етап життя, коли вам надається шанс змінитися самим і змінити своє життя. Не варто упускати, голосячи і гадаючи, що робити далі. Якщо ви не самотні, у вас, як правило, не вистачає хвилин, щоб озирнутися і усвідомити, що зміни необхідні. У результаті, сама доля ставить людину перед таким фактом, залишаючи наодинці з самим собою.
І, якщо він не діє, настає період страждань. Тому, якщо ви раптом стали самотні, не опускайте руки, сховавшись від світу в чотирьох стінах. Гуляйте, їздите верхи, танцюйте, займайтеся спортом, відвідуйте музеї, театри, басейни, салони... І життя, в підсумку, стане цікавою і барвистою. І одного разу в ній з`явиться любов. А потім ви вже з теплом будете згадувати цей благодатний період - час самотності.
