Проблема самотності: чужі серед своїх

Кожна людина хоч раз відчував щемливе відчуття самотності, коли навколо тебе багато людей, а поговорити ні з ким. Не зрозуміють. Принаймні, вам так здавалося, особливо в підлітковому віці. Тому замість того, щоб вирішити проблеми самотності спілкуванням з друзями або новим знайомством, ви ще сильніше закривалися в собі і з захватом приймалися себе жаліти.

Знайома картина? Причому вважається, що в більшості випадків від самотності страждають жінки у віці. А все тому, що вони більш вразливі, і психологія самотності близька їм по духу. Але сказати, що чоловікам чуже подібне почуття, не можна. Багато психологи впевнені, що вони просто страждають мовчки, вважаючи свої почуття неприпустимою слабкістю. Та що там говорити! Вони навіть собі не готові зізнатися в тому, що самотні, не те що фахівцеві на прийомі.

Якщо говорити про територіальні поділах, то в мегаполісах проблема самотності відчувається сильніше. Великі відстані не дозволяють людям зустрічатися так часто, як би цього хотілося. Та й величезне скупчення народу не розташовує до душевного спілкування. Всі кудись біжать, поспішають, штовхаються в натовпі ліктями і навіть не озираються, щоб вибачитися. Величезний безликий механізм поглинає людей. І людина сама не помічає, як перестає спілкуватися з рідними (колись), приїжджати на сімейні свята (далеко), готувати домашню їжу (навіщо, якщо в ресторані смачніше). Чоловіки і жінки живуть, немов за інерцією. І в одну прекрасну мить озираються по сторонах, а поруч - нікого. Ось воно - самотність. Численні колеги, з якими ти проводила більшу частину свого часу, живуть своїм життям. Рідні відвикли від тебе, і вам просто нема про що говорити. Порожні слова про погоду і політики здатні вбити час, але не самотність.

У невеликих містечках ситуація трохи краща. Але тут теж є свої проблеми. Наприклад, людина, яка страждає від самотності, не може звернутися за професійною допомогою для його подолання. Ми говоримо не про служби знайомств, а про психологів. Адже для того щоб позбутися проблеми, необхідно визначити причину її появи. А як, скажіть, чоловік зможе поскаржитися на те, що дружина його не розуміє і не чує, коли психолог - подруга його дружини? Чи хлопець, який перебуває в підлітковому віці, не може піти до психолога? У маленькому містечку всі один одного знають, тому й познайомитися з кимось новим не представляється можливості. Як же все-таки позбутися почуття самотності? Давайте розберемося.

Самотність і людська унікальність

Як не дивно, самотність - це все наше життя. Людина прийшла у цей світ один. На самоті його і покине. Але людям дуже складно усвідомлювати цей факт. Вони створили інститут шлюбу, соціальне суспільство, налаштували багатоповерхових будинків, де сховатися один від одного неможливо. І все для того, щоб бути поряд з кимось. Якщо первісні люди збивалися в громади для того, щоб було легше полювати, то сучасній жінці нічого не варто донести пакет молока з супермаркету. Але при цьому їй так хочеться мати сім`ю, друзів, знайомих, відчувати себе коханою і потрібною. І свежеубітий мамонт на порозі печери тут зовсім ні при чому.

Для того щоб зрозуміти, в чому криється сутність почуття самотності, потрібно простежити весь шлях розвитку цього психологічного явища. Давайте повернемося до печерного часу. Первісні люди на перших порах не відчували себе самотніми. Вони ходили на полювання, палили багаття і були задоволені життям. І так тривало до тих пір, поки хтось із них не усвідомив, що людина дуже відрізняється від неживої природи. Що шкіра людини зовсім не така, як, наприклад, поверхня каменю. Первісний мислитель був приголомшений. Єдине рішення, яке прийшло йому в голову - це звести несхоже на нього тіло в ранг божества. Не варто дорікати наших предків у дурості і боягузтва. Вони діяли дуже обачно - намагалися подружитися з тим, що їм незнайоме. Але ключове поняття тут не страх або хитрість, а усвідомлення власної унікальності.

Самотність в дитинстві

Як тільки людина почала розуміти, що не схожий на тих же самих мамонтів, у ньому почали зароджуватися перші відчуття самотності. І він за звичкою зводив несхожі на себе організми в ранг божества. Ось вона - одна з основних помилок людства і головна проблема самотності. Ми любимо всіх ставити вище себе. Природа така. Якщо цим грішили наші предки, то вже що говорити про нас?

Скажіть, кому сьогодні моляться люди? Ісусові. Людині. Будемо вважати, що ми досягли меж усвідомлення своєї унікальності. Спочатку була нежива природа, потім звірі, а потім і чоловік. Люди усвідомили свою несхожість на інших і .... почали відчувати самотність. Оскільки, якщо він - інший, не такий, як усі, то і зрозуміти його ніхто не зможе. Притому думати, що самотність - це вроджена якість, не варто.

Людина, коли народжується, не усвідомлює, що він - один. Немовля цілком собі щасливий (при належному догляді). Батьки його обожнюють, бабусі обожнюють. Варто заплакати, як на тобі чистий памперс, а мама дбайливо дає молоко. Про який самоті може йти мова? Але суть не в надмірній турботі про дитину, а в тому, що він ще не відчуває себе особистістю. Коли малюк вчиться говорити, то називає себе «ми» і говорить про себе виключно в третій особі. Він у суспільстві. І як тільки в розмові прослизає займенник «я», можете бути впевнені - перший цеглинка до відчуття самотності покладено.

Посилиться це якість у тих дітей, батьки яких вирішили реалізувати всі свої мрії та прагнення у власному чаді. Мама не стала балериною? Доньку щодня тягають на уроки танців, незважаючи на активні протести самої дитини. Папа хотів стати хірургом? Синові з дитинства нав`язують нелюбиму їм професію. І якщо дитя починає чинити опір, в хід йде моральний шантаж. Батьки починають нагадувати дитині про всі ті блага, які вони йому дали. Не хочеш йти на танці? Погана дівчинка. Заберу в тебе новий велосипед і віддам сусідської дівчинки. Вона слухняна.

Піком подібного шантажу є заява про те, що незговірливого дитини поміняють на іншого, доброго. Скажіть, буде такий малюк відчувати себе самотнім? Звичайно ж, буде. Він бачить, що батьки не розуміють його бажань і прагнень. А головне - не усвідомлюють його унікальності. Найгірше, що дитячі проблеми закладаються глибоко в підсвідомість і формують подальший характер. Дівчинка, так і не стала балериною в підлітковому віці, стає замкнутою. Вона справедливо вважає, що якщо її не зрозуміла власна мати, то що говорити про сторонніх людей. Ні, дівчина не перериває спілкування зі світом повністю. Вона спілкується, дружить з однолітками, але душу ні перед ким не розкриває. І відчуває себе безмірно самотньою.

До речі, в підлітковому віці проблема самотності стоїть особливо гостро. Тебе абсолютно ніхто не розуміє: ні батьки, ні друзі, ні тим більше вчителя. До цього додаються спотворені враження про свою зовнішність - і все! Ти невдаха, якій абсолютно ні з ким поговорити. І навіть після подолання цього непростого періоду залишаться шрами на душі, які завжди будуть нагадувати про підлітковому віці.

Жіноча самотність

Крім того, психологія самотності жінки дуже часто пов`язана з відсутністю чоловіка. Чи помічали ви, що розведена дівчина дуже часто називає себе самотньою при тому, що поруч в колясці спить її дитина? А коли їй починають говорити про те, що вона не одна, жінка починає проектувати свою самотність і на малюка: «ми нікому не потрібні». Дівчина має на увазі, що вони з дитиною не потрібні колишньому чоловікові, але проекція виходить такою широкою, що охоплює все людство.

У чому ж проблема такого болючого жіночого бажання мати сім`ю? Ні, це не надумана потреба, як про це люблять говорити чоловіки. Така поведінка закладено природою. Подивіться на малюків у дитячому садку. У той час, коли хлопчаки бігають по ігровій кімнаті з автоматами, дівчатка грають в дочки-матері. Варять суп в пластмасовій каструльці, сповивають ляльок, складають крихітну одяг в шафки. Вони вже мріють про білій фаті і красивому чоловікові. Так що говорити про подорослішали дівчатках?

Припустимо, що весільну сукню одягти вдалося. І обручку на руці каже, що життя прожите не дарма. Але звідки ж це гнітюче відчуття самотності? Начебто і чоловік поруч, і діти ростуть. Така вже жіноча психологія - самотність часто зароджується у людей, оточених рідними і близькими. Причому цілком обгрунтовано. Дуже часто сім`ї живуть немов за інерцією, не цікавлячись настроєм, думками і діями тих, хто знаходиться з ними під одним дахом. Жінка з любов`ю готує вечерю, вибираючи найкращі страви з кулінарної книги, а у відповідь чує чергове «спасибі». На цю тему є повчальна жарт: мати сімейства поклала на стіл перед чоловіком і синами оберемок сіна, а коли чоловіки почали обурюватися, годувальниця заявила: «як ще я могла дізнатися, що ви бачите те, що їсте?» Чи відчувала ця жінка себе самотньою ? Безсумнівно.

До речі, дуже часто жінка сама прирікає себе на вимушена самотність. Зазвичай це трапляється після невдалого роману, коли відносини закінчилися дуже болісно для дівчини. Її кинули, принизили, їй боляче. Замість адекватного подолання цих труднощів включається захисний механізм, який знаходить причину і, узагальнюючи, каже, що чоловіки - це зло. І жінка більше не намагається будувати своє особисте життя, вважаючи, що все закінчиться так само, як і минулого разу.

У підсумку вона стає ще більш нещасною, ніж раніше. Оскільки створювати відносини їй заважає страх, а всі її підсвідомість жадає кохати і бути коханою, жінка живе всупереч своїм бажанням. І, врешті-решт, їй доводиться відновлювати не тільки здатність довіряти чоловікам, але й лікуватися від самотності. Але якщо причина не в другій половині людини? Що, якщо комусь явно не вистачає спілкування? Давайте розберемося в проблемах соціального самотності.

Від самотності до самовдосконалення

Задайте собі питання: чому оточуючі не бажають з вами спілкуватися? Може, їм з вами нецікаво? Або ви зациклені на одній темі, говорити на яку в сотий раз людям набридає? Таке трапляється іноді з молодими мамами, які добу безперервно готові обговорювати свого новонародженого малюка. Як він їсть, як спить, як тримає голівку. І якщо в перший раз незаміжні подруги охоче вислуховують ваші захоплені промови про досягнення дитини, то через тиждень починають іти від спілкування, посилаючись на якісь проблеми. Не думайте, що ці самі проблеми не існують, і що подруга придумала їх для того, щоб від вас відв`язатися. Вони є. І зовсім не у вашого співрозмовника, а у вас. Ви перестали бути цікавою людям. Перестали розвиватися. І саме в цьому криється проблема вашого самотності.

Що ж робити? Багато молодих мам зараз почнуть розповідати про те, що у них катастрофічно не вистачає часу на навчання, інакше вони б із задоволенням навчилися чомусь новому та цікавому. Але чи так це? А що заважає вам взяти на прогулянку з малюком нову книгу? Поки дитина спить у колясці на повітрі, ви вдосконалюєтеся. І це може бути не тільки дамський роман, а й підручник з психології чи самовчитель з англійської мови. Ви повинні зробити все можливе, щоб стати корисною і цікавою співбесідницею.

Психологія самотності дуже багатогранна і об`єднує в собі ряд різнобічних людських проблем. Тобто самотність може відчувати і молода мама, і директор великого підприємства, і старенька пенсіонерка, і навіть неповнолітній учень. Причини у всіх різні. Наслідок - одне. І для того, щоб позбутися самотності, потрібно визначити, який тип психологічної проблеми вас наздогнав.

Типи самотності

1. Космічне самотність

   З ним можна зіткнутися в будь-якому віці. Тут людина відчуває розрив зв`язків з природою, космосом. Але це тільки його відчуття. Насправді він втрачає зв`язок із самим собою, а це набагато складніша проблема, ніж відсутність співрозмовника. Космічне самотність спостерігається у тих людей, які не живуть своїм життям, жертвують собою заради інших, чий талант не розвивається.

   Це може бути як слухняна дитина, який виконує волю батьків всупереч власним потребам, так і домогосподарка, яка мріяла стати провідним економістом, але в підсумку присвятила себе сім`ї. Для подолання такої проблеми необхідні самореалізація і відстоювання власної точки зору.

2. Культурне самотність

   Це почуття виникає, якщо особистісні цінності людини не повністю відповідають цінностям суспільства. З подібною проблемою стикаються дисиденти, емігранти, люди, яким довелося пережити глибокі соціальні зміни. Культурне самотність було дуже поширене серед літніх людей в часи розвалу Радянського Союзу. Країна зажила по-новому, але частина суспільства не захотіла приймати ці зміни. Особливо гостро цей вид самотності переживається людьми в зрілому і літньому віці.

3. Соціальне самотність

   Коли людина вимушено перериває зв`язок з певною групою, в яку хотів би входити. Це може бути робота (жінку відправили на заслужений відпочинок) або інститут (студента виключили за незадовільну поведінку). Людина в такому випадку відчуває себе не тільки самотнім, але і вигнаним, негідним. Він надовго замикається в собі, раз за разом переживаючи в душі свій крах, подумки переграючи ситуацію, перебираючи варіанти, які, на його думку, могли б врятувати становище.

   Часто почуття соціального самотності посилюють ті, хто знаходиться поруч з потерпілим крах людиною. Колеги продовжують дзвонити і бадьорим голосом розповідати, що підприємство процвітає. Студенти звуть виключеного товариша на вечірку, де активно обговорюють минулу сесію. Рішення: вас звільнили? Ви страждаєте? Тоді рвіть всі зв`язки з минулим місцем роботи, щоб ніщо не нагадувало вам про фіаско. Можете навіть змінити маршрут, щоб не проїжджати щодня повз стару роботи.

4. Міжособистісне самотність

   Тут причиною виступає розрив зв`язків з іншими людьми. Наприклад, у людини немає друзів. Або біля нього знаходяться люди, яким він не може довіритися. Багато в даному випадку звертаються в службу знайомств або починають спілкуватися з незнайомими людьми на вулиці. Однак, якщо ви не визначите справжню причину виникнення міжособистісного самотності, вам не вдасться вибудувати нові відносини. Для його подолання зверніться за допомогою до психолога, покопатися в пам`яті. Швидше за все, вам заважає застарілий комплекс неповноцінності. Позбавтеся від нього, і нові друзі з`являться самі.

Коли самотність на користь?

Чи існують люди, які усвідомлено приймають самотність за модель поведінки? Звичайно ж, так. Це інтроверти. Люди, звернені всередину себе, яким не потрібно спілкування, щоб відчувати себе щасливими і самодостатніми. Природно, що повної самотності інтроверти не дотримуватися. У них є сім`я, друзі. Але в цілому вони ведуть досить замкнутий спосіб життя. Більш того, відновитися вони можуть лише один на один з собою.

Коли самотність стає для них згубним? Тоді, коли рветься зв`язок з близькою людиною, причому в будь-якому віці. Наприклад, жінка посварилася з найкращою подругою. Або чоловік подав на розлучення. Страждання посилюються через те, що інтроверти дуже неохоче впускають сторонніх у своє життя, а тих, кого вважають близьким, цінують дуже високо. Від цього і втрати стають більш значними, ніж для товариського екстраверта. Для подолання отриманого стресу інтроверту необхідні час і, звичайно ж, здорове самотність.

Міняємо ставлення до самотності

Як би це дивно не звучало, але психологи самотність не розглядають як головну проблему - суть полягає у ставленні до цього почуття людей. Приклад: жінка виховала дітей, видала їх заміж і тепер відчуває себе незатишно в спорожнілій квартирі. Їй не вистачає спілкування, голосів дітей. Вона самотня. Щоб згладити виникло почуття, жінка починає часто ходити в гості в нові сім`ї дітей, дзвонити їм по вечорах. Природно, що така пильна увага може не сподобатися молодим. Виникає конфлікт.

А що, на думку психологів, повинна була зробити жінка для подолання своєї самотності? Знайти собі нове захоплення. Записатися на клуб за інтересами, подружитися з такими ж, як вона. Подивіться, як поводяться люди в літньому віці на Заході. Вони багато спілкуються, подорожують, влаштовують вечірки, на яких немає місця гучної музики і міцним спиртним напоям. Гості слухають старі платівки і говорять про в`язання або про рибної ловлі. Вони щасливі і не обтяжують дітей своїми проблемами. Тому спробуйте полюбити свою самотність, знайдіть позитивні сторони в тому, що ви в даний момент одна, і життя налагодиться.