Як позбутися зайвої ваги? «Шкідливі» поради

Багатьох жінок хвилює проблема зайвої ваги, але останнім часом вона набула справді масовий характер. Мільйони людей вивчають книги про раціональне харчування, сідають на самі екзотичні дієти, купують таблетки для зниження ваги, відвідують сеанси спеціального гіпнозу, виснажують себе в тренажерних залах # 8230- Їх хвилює тільки одне питання - як позбутися зайвої ваги? І чи можна це зробити в домашніх умовах?

Та хіба мало що ще здатна винести жінка заради краси! Проте ось парадокс: незважаючи на масовість цього процесу, помітних результатів домагаються лише ті, хто відрізняється просто нелюдським завзяттям. А як же бути іншим? Не позбуватися від зайвої ваги? Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що після такого вступу ми будемо давати вам стандартні поради про те, яка з дієт найбільш ефективна і що потрібно робити, якщо ви сидите на одній з них, а вас пригощають пончиком з вершковою начинкою, ну ніяк не сприяє позбавленню від непотрібних жирових клітин на стегнах або талії.

Про це ви можете прочитати в книгах з дієтології і в жіночих журналах. Давайте краще поговоримо про те, що ж робити, якщо сила волі вас підвела, і ви вже вкотре не змогли добитися бажаного результату. Адже це ще не привід, щоб звинувачувати себе в безхарактерності і впадати в депресію. Таких, як ви, мільйони, і більшість прекрасно себе почувають, радіють життю, закохуються, носять надзвичайні наряди і, зауважте, викликають щирий захват оточуючих.

Отже, наш рецепт простий - поставтеся до дієти як до захоплюючої гри. По-перше, це суттєво збільшить ваші шанси на досягнення бажаного результату, а по-друге, дозволить не втратити почуття гумору у випадку невдачі. Спробуйте подивитися на дієту як на своєрідний ритуал, повний багатозначних поглядів подруг, клятв самій собі і гордості за власну силу волі, яку змінює ні з чим не порівнянний кайф від поїдання забороненого торта п`яна вишня (дуже великого і дуже шоколадного!) Або смаженої картоплі ( пізно ввечері на кухні і прямо зі сковорідки!). Правила у таких ігор можуть бути самими різними, і напевно багато хто з них здадуться вам знайомими.

Швидко й невигадливо

• Гра № 1

Час гри - два дні

Гра починається в той день, коли власне відображення в дзеркалі раптом різко перестає вам подобатися - на стегнах «кірка», на талії - складки. Ви приходите до вельми сумного висновку, що перед найближчим відпусткою, на жаль, доведеться купити новий, закритий купальник замість улюбленого бікіні, в ремені пора зробити нову дірочку, а джинси після чергової прання якось підозріло сильно зменшилися в розмірах. І моделі «на стегнах» вже виглядають не так ефектно, як раніше ... Після таких спостережень ви цілий день нічого не їсте і скаржитеся на життя все розуміє подрузі і нічого не розуміла коханому.

На наступний день, абсолютно випадково заглянувши в холодильник (що поробиш - звичка!), Ви починаєте потихеньку переконувати себе, що в закритому купальнику жінка виглядає загадковіше і недоступнее, ніж в бікіні, а джинси на стегнах вам до смерті набридли і пора б купити що -нибудь поелегантнее, а заодно і вільніше. Далі, за сценарієм, слід поява коханого, який щиро дивується, навіщо вам взагалі худнути. Після настільки переконливого аргументу ви, природно, швидко і повністю припиняєте боротьбу з власним апетитом.

Гідності гри: 1-2 розвантажувальних дні на кефірі - це вже добре. Ну а якщо це стане традицією, то у вас з`явиться реальний шанс скинути зайві кілограми. Ця гра не вимагає особливої напруги, а тому в неї можна грати досить часто.

Загартовуйте волю

• Гра № 2

Час гри - максимум 10 днів

Приводом для початку гри може бути все, що завгодно, наприклад фраза, кинута в магазині жінкою, що стоїть позаду вас в черзі: «Я займала ось за цією повненький дівчиною». Після тривалих переживань ви оголошуєте всім знайомим і найближчим родичам, що сідайте на дієту. Потім на вечірці у найкращої подруги ви похмуро жуєте овочевий салатик, запиваючи його мінеральною водою. Інші гості, що поїдають апетитну індичку під соусом і торт «Наполеон», щиро захоплюються вашою залізною волею, а господиня хоч і дивиться на вас розуміюче, але намагається умовити спробувати хоча б самий-самий маленький шматочок.

Ви, звичайно ж, непохитні і переповнені гордістю за свою стійкість у досягненні поставленої мети. «Тортури» капустою, яблуками, знежиреним кефіром, соками та іншими ну о-дуже корисними і низькокалорійними продуктами може тривати від 5 до 10 днів. Потім сила волі дає збої, і ви починаєте є крадькома. Тобто всі навколишні і раніше захоплюються вашим завзяттям, а ви тим часом кожен вечір, коли всі домашні засинають, біжите до холодильника і швидко і жадібно запихаєте в рот все більш-менш їстівне.

Навіть якщо ваші нічні вилазки залишаються непоміченими, самі ви вже прекрасно розумієте, що гра швидко добігає кінця. Для пристойності ви ще якийсь час скаржитеся подрузі на тяготи дотримання дієти, а потім під приводом сильного стресу наїдаєтеся вже у відкриту. У хід йдуть тістечка, шоколад, чіпси, бутерброди та інша заборонена їжа, причому в ще більших кількостях, ніж раніше.

Гідності гри: така гра дуже загартовує волю. Якщо в перший раз вашого терпіння може вистачити лише на 5-6 днів, то час наступної спроби легко збільшити до 2-х тижнів, а то й місяці. А так, дивись, і справді схуднете! До речі, цю гру можна відновлювати, як тільки обридлі під час попередньої дієти овочі і кефір перестануть викликати у вас стійку відразу.

Мета виправдовує засоби

• Гра № 3

Час гри - в середньому 2-3 тижні

Початок гри визначає бажання досягти заповітної, але практично недосяжної мети, заради якої ви можете зробити будь-які подвиги. Наприклад, мрія про покупку облягаючого червоного плаття і появі в ньому на дні народження того високого зеленоокого брюнета, якого вже півроку ви бачите в сні в ролі свого чоловіка, а в реальному житті є всього лише хорошим другом.

За попередніми розрахунками, за півтора місяці, що залишилися до цього дня, вам необхідно схуднути мінімум на 12 кг! Перший практичний крок, який ви робите, - купуєте двоє ваг (одні - для себе, а другий - для продуктів). Тепер необхідно провести опитування всіх подруг і скласти список найбільш ефективних дієт (голлівудська, рисова, помідорна, англійська дієта 20 днів і т. П.).

Якщо досвід оточуючих здасться вам не надто переконливим, бажано обзавестися відповідними книгами, в яких особливої уваги гідні таблиці калорійності продуктів. Потім робите глобальні закупівлі низькокалорійної їжі, як правило, в кількостях, близьких до продовольчих запасів, необхідним для експедиції з 10 осіб. Тепер приступайте до головного, а саме - до складання календаря. Якщо ви не зовсім розумієте, про що йде мова, читайте далі максимально уважно. Отже, припустимо, що вам необхідно схуднути на 12 кг за півтора місяці, тобто кожного тижня доведеться скидати по 2 кг. Значить, вам потрібно обчислити, скільки ви повинні важити через тиждень, через два і так далі. Результати цих обчислень ви повинні відзначити в календарику, краще кишеньковому (причину ви дізнаєтеся трохи нижче).

Тепер