Розвантажувальний день на кефірі

Гарною бути не заборониш. Сучасні жінки твердо засвоїли це правило і день за днем продовжують боротися за право бути привабливою. Вони ходять в перукарні, до косметолога, замовляють запаморочливі вбрання на зарубіжних сайтах, - і все для того, щоб вранці задоволено посміхнутися своєму відображенню в дзеркалі.

Битва триває не дарма. На доказ цього чоловіка захоплено обертаються дівчатам слідом, запрошують на побачення і спустошують квіткові кіоски. Ось він - довгоочікуваний трофей. Причому ми говоримо не про барвистому букеті, прикрашає вазу. Мова йде про чоловіка, якого жінка може задоволено назвати «мій». Супроводжується це негласне присвоєння походом в ЗАГС або просто перевезенням речей в холостяцьку квартиру в один з прекрасних днів.

Деякі дівчата після цього непробачно розслабляються, вважаючи, що в цьому бою вони перемогли. Але вони не враховують той факт, що на ігровому полі ще залишилися прекрасні гравці, які готові грати без правил і яких ,можливо, не бентежить штамп у паспорті чужого чоловіка. Переконали? Мабуть, так, оскільки багато жінок зараз стривожено підняли голову: на місці суджений? Але дивитися треба не на чоловіка, а на себе.

В порядку зачіска, в чому ви ходите по будинку, не набрали за вихідні дні зайві кілограми. Причому останній пункт змінити набагато складніше, так як халат можна з легкістю замінити на домашній костюм, підстригти волосся. А ось зайва вага буде переслідувати вас довго, з німим докором виглядаючи складками по боках. Що ж робити? Миритися? Як би не так! Проведіть розвантажувальний день на кефірі, і ваші кілограми безслідно зникнуть за 24 години. Доведено!

Найсміливіші можуть вибрати для швидкого схуднення строгу дієту на одному кефірі. Тим, хто сприймає голод як тортури, підійдуть змішані варіанти кефіру розвантажувального дня. Зацікавилися? Тоді розповімо детальніше.

Розвантажувальний день на кефірі: секрети і тонкощі

За рахунок чого так ефективний кефірний розвантажувальний день? Почнемо з того, що це натуральний продукт, який не приносить шкоди організму. Кефір покращує роботу шлунково-кишкового тракту, засвоюється за годину і істотно освіжає колір обличчя того, хто його п`є. У розвантажувальні дні кисломолочний напій, що втамовує відчуття голоду, не додаючи при цьому зайвих кілограмів. Адже кефір - низькокалорійний напій, і від нього практично неможливо поправитися. Саме тому він прописується дієтологами для схуднення. І якщо користь цього кисломолочного напою для вас остаточно доведена, давайте поговоримо безпосередньо про розвантажувальний день на кефірі і всіх його різновидах.

Чистий розвантаження на кефірі

Якщо ви в змозі прожити цілий день лише на одному кефірі, тоді можете скористатися так званої «чистої розвантаженням». Суть даного методу схуднення проста: пийте кефір. Причому кількість його не обмежена. Вип`єте за день півтора літра? Чудово. Збільшили обсяг до двох з половиною літрів? Дієтологи не будуть проти. Головне - не їсти і не пити нічого, крім кефіру. Такі розвантажувальні дні можна проводити до чотирьох разів на місяць. Протипоказань кефірної дієти практично немає. Єдине обмеження - варто бути обережним тим жінкам, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту і підвищеною кислотністю.

Кефірно-ягідний розвантажувальний день

Цей варіант розвантаження підійде для тих, хто домагається схуднення в літні дні. Оскільки саме в цей час року природа балує нас свіжими фруктами, які не тільки піднімають настрій, але і позбавляють від зайвих кілограмів. Накупите перед розвантажувальним днем свої улюблені фрукти, кефір, і завбачливо вичистіть холодильник від калорійних котлет, макаронів та інших заборонених продуктів, які будуть всіляко заважати вам схуднути.

На сніданок випийте склянку кефіру і з`їжте будь-які фрукти і в будь-яких кількостях. На другий сніданок знову склянка кефіру, але на цей раз з усіх фруктів можна зупинити свій вибір тільки на яблуках. В обід побалуйте себе повноцінним фруктовим салатом. Тільки заправляти його потрібно не солодким сиропом або вершками, а кефіром. Протягом дня можна крім кефіру випити до 2,5 літрів очищеної води. Вечеря доведеться провести на одних яблуках. В результаті за день ви зможете домогтися схуднення на 1-1,5 кілограма.

Розвантажувальний день на кефірі і вівсянці

Цей спосіб схуднення не тільки ефективним, але і відрізняється відносною різноманітністю раціону. Проводити його можна як в літні дні, так і в зимовий час року.

• Сніданок: півсклянки вівсяних пластівців, запаренных з вечора окропом, стакан кефіру-
• Другий сніданок: склянка відвару з шипшини-
• Обід: 2 яблука і стакан кефіру-
• Полуденок: склянка кефіру-
• Вечеря: два сухарика і чай з лимоном-
• Перед сном знову склянку кефіру.

Розвантажувальний день на кефірі і соці

Чудовий варіант розвантаження на кефірі і соці підійде не тільки охочим схуднути, але і людям, що страждають сечокам`яною хворобою. Принцип її простий. Цілий день не можна нічого їсти. За весь час можна випити літр соку і півтора літри кефіру. Напої потрібно чергувати. Стакан соку - склянка кефіру і так далі. До речі, ми радимо не купувати готовий пакетований сік, а зробити його самостійно. Свіжі фрукти і соковижималка вам в допомогу!

Кавуново-кефірний розвантажувальний день

І знову літній варіант схуднення. Тому як саме теплі дні змушують нас одягати мінімум одягу і звертати увагу на зайві кілограми. Адже складки на талії куди простіше заховати під товстим светром, ніж під гіпюрової маєчкою, правильно? На цей раз нам знадобиться стиглий кавун і півтора літри кефіру. Тільки радимо вибирати свою майбутній раціон з особливою ретельністю. Адже вам цей кавун доведеться їсти 24 години. Тому так важливо, щоб він був стиглим і солодким.

Отже сніданок. З`їжте з ранку третину всього кавуна і запийте склянкою кефіру. На другий сніданок - тільки кефір. В обід знову побалуйте себе солодким скибочкою кавуна. Кефір можна пити весь день без обмеження. А от увечері використовуйте невеликий секрет для того, щоб вивести всі небажані шлаки з організму. Наповніть ванну гарячу і вирушайте вечеряти туди. Тіло у воді почне виділяти шкідливі речовини, якими встиг насититися за всі минулі дні, коли ви геть-чисто забували про здоровий спосіб життя.

Кефірно-рибний розвантажувальний день

Є рідкісні винятки з правил, коли дієта буває ситної. Кефірно-рибний розвантажувальний день - яскраве тому підтвердження. Тому якщо ви хочете схуднути, любите смачно поїсти і не бажаєте витрачати нескінченні дні на дієти, тоді записуйте. Вам знадобиться кілограм риби, літр кефіру, півкіло помідорів і огірків.

• Сніданок: шматочок відвареної риби, трав`яний чай-
• Другий сніданок: склянка кефіру-
• Обід: шматочок відвареної риби, овочевий салат з помідорів і огірків, стакан кефіру-
• Полуденок: склянка кефіру-
• Вечеря: відварна риба, помідор, кефір-
• Перед сном - ще один стакан кефіру.

Цей кефірний розвантажувальний день досить гнучкий. Його меню можна змінювати, доповнювати, збагачувати фруктами. Головне - це помірність і кефір. Саме в цьому кисломолочний напій і криється секрет схуднення.

Кефірно-огірковий розвантажувальний день

Для цього рецепта схуднення буде потрібен не тільки кефір, але і кілограм свіжих огірків. Строгих правил цього розвантажувального дня не існує. Ви навіть можете нарізати салат з огірків і заправити його оливковою олією і зеленню. Головне - не переїдати і частіше пити кефір. Якщо кисломолочний напій за довгі дні схуднення набрид, можете замінити його на мінеральну воду або трав`яний чай. Але перед сном, як би ви хотіли, випити кефір доведеться.

Кефірно-сирний розвантажувальний день

Розвантажувальний день на кефірі і сирі буває двох видів. Який з них краще - вирішувати вам. Ми ж надамо вам опису обох способів схуднення з докладним меню на весь день.

Варіант 1

• Сніданок: три столові ложки знежиреного сиру, склянку кефіру-
• Полуденок: склянка кефіру-
• Обід: 100 грамів знежиреного кефіру зі свіжими фруктами і кефіром-
• Полуденок: незмінний склянку кефіру-
• Вечеря: три столові ложки сиру, заправлені чайною ложкою меду і склянку кефіру.
• Перед сном: кефір.

Варіант 2

• Сніданок: відвар шипшини, три столові ложки сиру, чайна ложка меду, склянку кефіру-
• Другий сніданок: склянка кефіру-
• Обід: 100 грамів сиру зі свіжими фруктами, відвар шипшини, стакан кефіру-
• Полуденок: склянка кефіру-
• Вечеря: три столові ложки сиру з медом, стакан кефіру, відвар із заспокійливих трав.

Як ми бачимо, два варіанти сирно-кефіру розвантажувального дня дуже схожі, тому можете зробити свій, третій, варіант, змішавши обидва запропоновані варіанти.

Кефірно-картопляний розвантажувальний день

Ви здивовані, побачивши в списку інгредієнтів відварну картоплю? Тим не менш, це саме те, що рекомендують дієтологи. І замість того щоб витрачати довгі дні на виснажливі дієти, краще проведіть наступні 24 години з толком, і вага увійде в норму. Звичайно, скинути 10 кілограмів за день ви не зможете, але 800-1000 грамів - запросто.

• Сніданок: дві варені картоплини, склянка кефіру-
• Другий сніданок: чай з шипшини з сухариком-
• Обід: знову дві варені картоплини, склянка кефіру-
• Полуденок: склянка кефіру-
• Вечеря: дві варені картоплини, склянка чаю з шипшини-
• Перед сном - склянка кефіру.

Для того щоб будь-кефірний розвантажувальний день з усіх перерахованих вище приніс довгоочікувану схуднення, потрібно дотримуватися кількох важливих правил:

1. З`їдайте за весь день не більше 1200 калорій-
2. Стежте, щоб кількості кефіру в меню завжди було більше, ніж інших інгредієнтів-
3. Вибирайте тільки знежирений кефір-
4. Повторюйте розвантаження хоча б раз в місяць, щоб закріпить результат.

Хочеться підсумувати все вищесказане. Абсолютно неважливо, як саме ви збираєтеся худнути. Головне в цій справі - бажання. Саме воно приносить 60% успіху всього заходу. Тому зберіться з духом, звільняйте вихідні дні для розвантаження і припиняйте забивати холодильник під зав`язку. Ми впевнені, що у вашому місті купа цілодобових магазинів, на випадок, якщо голод раптом виявиться сильнішим. І якщо вже ви зайшли в магазин, то залиште шоколад лежати на своєму місці і вирушайте в молочний відділ. Адже єдиний продукт, якого у вас може бути з надлишком - це кефір.