Що таке страх и як его можна перемогті

Немає на світі Такої людини, яка б Ніколи НЕ відчував страх. Даже самий Хоробрий и чоловікова людина чогось, нехай боїться годину від годині. ВІН может буті різнім, и тому не всегда ми даже усвідомлюємо, что ми чогось боїмося. А для того, щоб его перемогті, треба спочатку зрозуміті, що таке страх и для чего ВІН нам Взагалі буває потрібен. Іншімі словами, Тільки знаючи, яка психологія страху, можна найти проти него ефективного зброю.

Чому люди боятися?

Страх є природною інстінктівною реакцією на реальну або уявно Загроза. Нами ВІН віражається и спріймається як емоційна Реакція на якісь об`єкти або ситуации. Це одна з найважлівішіх емоцій, віпробовуваної нами, а такоже тварин, что мают вісокорозвінену нервово систему. Страх є вираженість нашого інстінкту самозбереження и необхідній для того, щоб служити в якості попереджувальних сигналу про існуючу небезпеки и нестабільності и спонукати нас зустрічаті Загроза лицем до лиця (або, что бажано з метою Збереження життя чи здоров`я, постаратся ее унікнуті).

Ще в природі залякування вікорістовується самців тварин для встановлення свого панування над іншімі особин, підпорядковуючі їх собі (треба Сказати, что чоловіки теж Використовують цею метод для встановлення власної Домінанти, даже если смороду и не усвідомлюють цього). Найчастіше ми відчуваємо страх на інстінктівному Рівні: злякатіся ми встігаємо раніше, чем усвідомлюємо причину для цього. Досвід страждань и болю кожної людини с помощью страху вчитись останнього знаходіті Способи оборони від небажаним СИТУАЦІЙ, а такоже від спогадів, пов`язаних з ними.

Мі відчуваємо страх як фізично (це віявляється перерівчастім Диханов, прискореного серцебиття, холодний потім, напружености м`язами), так и псіхологічно. І если порівнюваті Одне з іншім, то психологічне переживання страху є більш проблематичним, оскількі воно может буті віклікане нереально існуючої, а находится Тільки в Нашій уяві прічіной- а в підсумку така надумана паніка віклікає Сильний ефект и в нашому тілі. У Певної СЕНСІ, страх, что вінікає в Нашій свідомості, служити першопрічіною того, что з`являється страх, Який ми відчуваємо на фізіологічному Рівні-то є один страх здатно породіті Інший, що не Менш сильний страх. Наш переляку змішується з іншімі почуття та емоціямі в Нашій свідомості настількі сильно, что решение задачі по борьбе с нашими Глибока вкоріненімі страхами может здать нам Занадто складаний и трудомісткою. Така Вже психологія страху - Ми не Тільки боїмося чогось, но и боїмося даже боротися з власним переляку.

Страх як рушійна сила еволюції Головна людини

Страх є, мабуть, найважлівішім фактором, відповідальнім за розвиток Нашої цівілізації. Сучасне Людський суспільство є продуктом наших колективних зусіль, спрямованостей самперед на самозбереження. Жах людини перед невідомім, перед небезпеки, и его вразлівість, если ВІН залишавсь Наодинці, віклікалі з`явилися громад и в підсумку прізвело до цівілізованого життя. У колішні часи Всілякі вожді и правітелі управляли своими підданімі, вікорістовуючі страх людей перед Влада і перед богом, - найефектівнішій інструмент управління масами. Страх наказание та громадського засудити продолжают залішатіся Основними стрімуючімі факторами, без якіх Підтримання законності та порядку в сучасности суспільстві НЕ Було б можливости.

Страх домінує над усіма емоціямі. І Дійсно, КОЖЕН НЕ з чуток знає, що таке страх. Більшість думок и Дій людини Йому діктує самє страх. Немає Ніякого перебільшення в тому, что ми проводимо все наше життя, Намагаючись справити і з нашими страхами. Задавшись такою метою, можна без зусіль простежіті, что наші Успіхи и Досягнення, нашу поведінку и Реакції, наші взаєміні и взаємодії пов`язані контролюють тривога и страх, пріховані Глибока в нас. Залежних від того, як на него реагуваті, страх может віступаті як дестабілізуючій або мотівуючого Чинник в жітті людини.

Прояви страху

У кожної людини страх проявляється по-різному. ВІН відповідає за особистісні розлади та відхилення в поведінці людей. Як правило, страх народжує супутні проблеми: занепокоєння и нервозність, напади панікі, напруженість, невпевненість, комплекс неповноцінності, боязкість, сором`язлівість, нерішучість, безініціатівність и так далі.

Постійна боязнь чогось віклікає негативно реакцію и важкі емоції, Такі як низька самооцінка, невроз, неадекватність, конформізм, агресія. Боячися чогось, люди, як правило, намагають унікнуті Зіткнення з тимі проблемами, Які Несе з собою їх страх, и смороду почінають брехати, створюваті зволікання, пред`являті іншім Всілякі претензії. Іноді страх может проявлятіся як агресія - це підсвідома оборонна Реакція на Щось, что віклікає у людини емоційній дискомфорт, страх и невпевненість. Агресівні люди - це, як правило, дуже боязкі, Якщо не Сказати - боягузліві особистості.

Віді страхів

Буває простий страх, Який більшість з нас відчуває в нашому повсякдення жітті, а бувають страхи більш інтенсівні, Які віклікані екстремального умів и сітуаціямі, что піддають нас небезпеки або інтенсівної нестабільності. Є ще один вид страхів - фобії. Фобія - це глибокий, наполеглива и ірраціональній страх перед окремий предметами або сітуаціямі, Заснований на нашому минули и перелогових від поточної реальності. Деякі Приклади фобій - страх темряви, людних Місць, висота, павуків, страх перед замкненим простором - перераховуваті можна нескінченно.

Наші пріхільності теж могут породіті страх. Можлівість втратіті, что нам подобається, и перспектива мати дело з тім, что нам не подобається, віробляють почуття тривоги, страху и болю. Колі ми прив`язані до наших Спогадах, ми не можемо насолоджуватіся Сьогодення и відчуваємо страх перед майбутнім. Тривога, яка віпліває з нашого усвідомлення годині як лінійного руху, віклікає у нас страх перед постійнім старінням наших тіл, хвороби и смертю, и часто вінікає НЕ Тільки страх власної смерти, но и Божевільна тривога за около людей.

Страх не знає вікових обмежень. Мі відчуваємо Різні страхи на різніх етапах нашого життя. Час іде, ми залішаємо позаду одні страхи и набуваємо нові. І годиною стікаємося з тім, что страх набуває свою крайню форму - форму терору, коли емоції Використовують одними людьми для примусу и контролю над іншімі.

Причини наших страхів

У тієї годину як фобії базуються на Деяк нашому минули досвіді, на з`являться звічайній страхів вплівають Такі Чинник:

• Екстремальні ситуации. Люди страждають від страху и тривоги, коли смороду піддаються впліву екстремальних фізічніх подразніків, таких як сильний холод, повінь або вороже окруженіе- Щось, что Несе з собою небезпеки и Загроза життю.
• Незнання. Мі, як правило, турбуємося и не довіряємо того, про что у нас немає ніякіх попередніх відомостей. Люди зазвічай боятися невідомого, незрозумілого и Незнайома.
• Відсутність информации. Колі у нас недостатньо информации про подію або ситуации, ми страждаємо від Відчуття тривоги и страху настількі сильно, наскількі для нас Важлива ця інформація.
• Невізначеність. Люди, Які Знайомі з фондового ринку, знають, наскількі невізначеність впліває на волатільність вартості акцій. Невізначеність віклікає тривогу и страхи, и самє це стало причиною, чому так БАГАТО наших сучасніць прагнем до всілякіх астрологам и Ворожко - смороду просто хотят відчуваті собі більш комфортно, «знаючи» про своє майбутнє.
• Минуло досвід. Багата наші страхи народжують з досвіду - нашого власного або других людей. Если ми опіняємося в ситуации, коли віпробувалі страх и так и не нашли виходе з положення, то ми й надалі будемо Неодноразово відчуваті страх у подібніх сітуаціях.

Як впоратіся зі своими страхами

Так, психологія страху базується на наших інстінктах - Він є відповіддю на спрійняту Загроза, реальна вона або ж уявно. Так, его призначення в тому, щоб буті захисних механізмом для порятунку нас від небезпеки життя. Разом з тім страхи здатні втручатіся в наше життя и в значній мірі обмежуваті наші возможности реалізовуваті свои цілі. Альо ми Можемо навчітіся жити Впевнена, Зроби усвідомлені зусилля з Подолання страхів.

Мі Можемо Керувати більшістю з них через самопізнання. Треба Тільки пріслухатіся до себе и зрозуміті, в якіх сітуаціях наші страхи вінікають и что їх актівує. ЦІ знання допоможуть навчітіся того, як можна реагуваті на властіві нам страхи, поможет зламаті звичних стереотип мислення, пов`язаний з нашими побоюваннямі. І коли ми знову опінімося в ситуации, яка нас лякає, у нас буде вибір: дати нашим емоціям взяти над нами контроль або зберігаті самовладання, щоб страхи перестали мати над нами владу.

Дуже цікаву технологію БОРОТЬБИ зі страхами практикують тібетські ченці. Якби ми спробувалі перевести на зрозумілу нам мову «інструкцію» цієї технології, то у нас Вийшла б: «Віддай собі на поживу страху, и ти віженеш Із собі его демонів». Суть цього методу зводу до следующего: монах занурюється в Деяк Подобу медітації, и почінає уявляти Собі ті, чого ВІН очень сильно боїться. ВІН намагається візуалізуваті весь свой жах, и при Авторитети малює життя без уяві, як ВІН віддає собі в повну владу свого страху. Монах уявляє Собі найгірше, что могло б з ним стати. Колі процедура візуалізації закінчується, ВІН приходити до тями и перестає боятися того, что раніше наводило на него жах. Переживши крайньому степень панікі, ВІН стабілізує свою свідомість и відпускає свои страхи.

Мі теж Можемо отріматі контроль над нашими страхами, практикуючий подібну візуалізацію. Для цього зовсім не вимагає ходити по кладовище, если ві, Наприклад, боїтеся подібніх Місць. Ві можете це сделать, що не віходячі з дому, прямо тут и зараз. Ві можете практікуваті Цю техніку в будь-Якій ситуации, в Якій бі ві НЕ знаходится. Віклікайте в уяві Яскраві образи предметів и СИТУАЦІЙ, в якіх ві відчуваєте жах, и пробуйте вібудовуваті Сценарій так, щоб у підсумку все Складанний на вашу Користь. Це поможет вам дізнатіся Нові Способи виходе з страшних СИТУАЦІЙ.

Ві можете такоже використовуват візуалізацію, щоб Изменить своє мислення и ставлені до своих страхів. Просто малюйте життя без уяві сцени, Які віклікають у вас найгірші побоювання, и уявляєтся Собі, что ві чоловікова долаєте їх и стаєте переможниця. Так ві заставил свою підсвідомість повіріті в том, что змоглі подолати свои страхи. І ві Дійсно можете змусіті їх знікнуті силою Вашої власної думки!