Ендогенна депресія: все, що вам потрібно знати

Так уже повелося, що медичним терміном "депресія" останнім часом люди стали схильні позначати будь-які прояви поганого настрою, починаючи від легкого смутку і закінчуючи вираженим відчаєм. І нічого страшного немає, якщо ви використовуєте це слово лише при розмові з подругами. Набагато гірше, якщо ви починаєте себе "накручувати" або навіть вдаватися до медикаментів в тих випадках, коли це зовсім не потрібно. Наша стаття розвіє найбільш популярні міфи, які оточують таке поняття, як "ендогенна депресія", опишемо її симптоми, а також розповімо, що з нею можна і потрібно робити.

Особливості ендогенної депресії

У загальному значенні, депресія - це розлад емоційної сфери людини, що має яскраво виражені прояви. Більш докладний список симптомів буде приведений трохи нижче, а поки ми позначимо лише самі основні: психічна і рухова загальмованість, тривале і стійке погіршення настрою, а також неможливість відчувати радість навіть по самому значному приводу. Як бачите, це набагато серйозніша проблема, ніж тривала смуток.

Депресія поділяється на кілька видів на підставі причин її викликають. Якщо причина знаходиться поза людиною, то депресію називають "реактивною". Це пов`язано з тим, що такий стан виникає як реакція на яке-небудь психотравмирующее подія: горе, втрату близької, хвороба, розставання, серйозний конфлікт або щось більш серйозне. Як правило, в цьому випадку буває зрозуміло, звідки у депресії ростуть ноги, і не виникає питань про те, як її лікувати.

Але має місце і другий варіант розвитку подій - коли причина депресії лежить всередині людини. Його прийнято називати терміном "ендогенна депресія". Звичайно, стрес може загострити або спровокувати початок захворювання, проте надалі, як правило, не спостерігається тісного зв`язку між ним і зниженням настрою. Саме тому прийнято вважати, що причина подібного стану лежить в хімічному дисбалансі в організмі, але про все по порядку.

Найголовніша наукова гіпотеза щодо походження депресії полягає в тому, що всьому виною дефіцит біогенних амінів - дофаміну, норадреналіну і серотоніну. Організм виробляє недостатню їх кількість, і саме від цього людина починає відчувати настільки гнітючі переживання. Вчені вважають, що існує підвищений ризик зіткнутися з ендогенної депресією у тих, чиї родичі страждають нею або іншими психічними чи психоемоційними розладами. Саме тому варто бути особливо обережною, якщо ви потрапляєте в цю категорію населення.

Симптоми ендогенної депресії

На жаль, дуже багато людей досі не можуть розпізнати наступ ендогенної депресії. Вони роками здатні списувати все на поганий настрій, втому, лінь, екологію або психологічні проблеми. Дійсно, неспеціалісту часто буває непросто відокремити справжню клінічну депресію від випадку, коли людина сама себе загнав у кут, проте для психотерапевта це абсолютно зрозуміле завдання. Отже, які симптоми повинні змусити вас насторожитися і задуматися про більш рішучі заходи?

• Безпричинні стійкі напади поганого настрою, які можуть посилюватися або слабшати в залежності від часу доби або року. Наприклад, навесні і восени нерідко трапляються загострення. Вранці депресивний стан, зазвичай, посилюється, а ввечері у багатьох страждальців наступають незначні облегченія-
• Уповільнені темп рухів і активність психіки: людина повільно думає, сприймає, говорить і рухається, знижена здатність до уваги і сосредоточенію-
• Хронічне відчуття втоми, супроводжуючого страждальця скрізь-
• Для людини характерно відчуття власної винності, гріховності, самознищення, песимізм і похмурий прогноз на майбутнє-
• Проблеми зі сном, причому для депресії характерні саме ранні прокидання, після яких людина зовсім не може уснуть-
• Порушення апетиту: він або знижується, або в деяких особливо важких випадках пропадає вовсе-
• Болі різного опису та локалізації, наприклад, почуття туги, переживають як "камінь у грудях", або тупі "крутящие" настирливі відчуття в суглобах, кістках і м`язах при відсутності будь-яких органічних нарушеній-
• Зниження самооцінки і невпевненість в собі-

Саме так виглядають класичні ознаки даного захворювання. Людина може цілими днями лежати на дивані і не вставати з нього. Але не тому, що він ледачий, а тому, що у нього немає сил і навіть просто інтересу до навколишнього світу. Його мозок не виробляє ні краплі задоволення, і його життя складається з одного лише страждання. Взагалі, люди, які страждають від ендогенної депресії схильні до суїциду, проте нерідко не наважуються на нього, так як апатія зупиняє їх. Саме тому психологів і психотерапевтів рекомендується дуже акуратно працювати з подібними станами, бо великий ризик, що як тільки настане поліпшення, і людина відчує в собі сили, він зважиться на самогубство.

Можна додати ще кілька штрихів до отриманої картині. Якщо говорити про загальне зниження рівня енергетики, то люди, які страждають від депресії, нерідко годинами сидять в одноманітній "скоцюрбленою" позі, повністю занурені у свої тужливі переживання. З ними практично неможливий звичайний повсякденний розмова, яка постійно стопориться через складнощі з підбором слів, тривалих пауз, нерозуміння і загальної "виключення" людини з життя. Його фиксированность на свою хворобу просто вибиває з колії, адже він не здатний говорити ні про що інше, крім пригніченості і болючою тяжкості на душі. І настає замкнене коло, коли людина через свою хворобу все більше і більше віддаляється від контакту з навколишнім світом, що ще більше посилює його стан - в цьому і є підступність стійкого і тривалого впливу ендогенної депресії.

Лікування та психотерапія ендогенної депресії

Ендогенна депресія завжди лікується за допомогою антидепресантів - це факт. Самі посудіть, що якщо в організмі є якийсь дефіцит, то його потрібно заповнювати, особливо коли йдеться про такі важливі для життєдіяльності речовинах, як серотонін, дофамін і норадреналін. Але варто пам`ятати, що самолікування у випадку депресії (як, втім, і в разі інших захворювань) неприпустимо - всі медикаменти вам повинен призначити виключно лікар-психотерапевт або психіатр. Не варто побоюватися впасти в залежність від ліків, адже відсутність належного лікування в даному випадку набагато небезпечніша.

Взагалі, перше з чого варто почати лікування - це відвідування психотерапевта. Як тільки ви зіставили всі ознаки поточного стану і занепокоїлися, краще відразу ж записатися до нього на прийом. Саме лікар зможе підібрати відповідні саме вам препарати, а також буде займатися психотерапією. Їх комбінація на даний момент є найефективнішою зброєю проти депресії. Цьому можна довго чинити опір, але тим самим ви лише відкладаєте на потім рішення, яке реально працює. Не факт, що у вашій душі оселиться відчуття щастя, але адекватно підібрана психотерапія та ліки допоможуть вам контролювати свій стан, а також дадуть деяке відчуття опори і стабільності, настільки необхідне кожній людині.

Багато людей, коли чують про депресію, дають один просту пораду: "Займіться спортом - і все пройде". Цей спосіб, на жаль, підходить лише тим, у кого ще залишилися сили, тобто їх стан не дійшло до крайнього ступеня тяжкості. У всьому іншому він дуже ефективний, адже його дія грунтується на все тій же горезвісній хімії: ви бігаєте тридцять хвилин і отримуєте гарну порцію серотоніну. У більш важких випадках може допомогти біг на далекі дистанції, причому досить інтенсивний. Після нього всередині з`являється таке відчуття, ніби ви знову відчули себе людиною. Однак обов`язково порадьтеся про можливі протипоказання зі своїм лікуючим лікарем.

Релаксація як метод боротьби з депресією не надто ефективна - все і так розслаблено по максимуму. Однак вона може додати сил і ресурсів, особливо якщо поєднувати її з правильним диханням і візуалізацією. Одним з радикальних її варіантів є холотропное дихання. Воно допомагає вам увійти в стан зміненої свідомості, яке в деяких випадках позитивно позначається на динаміці. Але варто пам`ятати, що заняття холотропним диханням можливі лише під керівництвом досвідченого сертифікованого тренера (вони є не у всіх містах) і лише за відсутності можливих свідчень. Варто відзначити, що іноді наслідки бувають дуже негативними, коли людина зустрічається у своєму підсвідомому з чимось дуже неприємним.

Але найважливіше, що здатне творити дива - це люди. Так-так, не дивуйтеся, але наявність у вас близької людини, який завжди зрозуміє і підтримає - це дорогого коштує. Дуже шкода, але досі поширене переконання, що депресія - це брак волі, а не хвороба. І саме тому від багатьох, які страждають цим синдромом, відвертаються рідні та близькі. А, може бути, вони просто втомлюються, адже перебувати з депресивним людиною дуже і дуже непросто: потрібно мати стійку психіку, не втягуватися в сумні переживання, вміти підтримати і завжди бути поруч. На щастя таких людей багато і не треба - достатньо хоча б одного, адже від більшості ви і так просто відвертаєтеся і тікаєте. Часто цілющими виявляються просту розмову або навіть мовчання - вони допомагають відчути, що ви не самотні.

Останнє, але не за ступенем важливості, про що обов`язково слід згадати - це надія. Це те, що запалює вогонь в серцях людей навіть у ті моменти, коли здається, що все всередині померло. Це те, завдяки чому відбувалися дивовижні і чудові події на Землі. Це, без чого життя втрачає всякий сенс. Саме надія вмирає останньою. Знайте, що навіть якщо зараз здається, що туга поглинула вас повністю, життя закінчилося, а виходу немає, то настане той світлий момент, коли депресія спаде, і ви відчуєте себе оновленою. Самий темний час перед світанком - ніколи не забувайте про це!