Депресія: симптоми, лікування та профілактика захворювання

Сьогодні вранці ви прокинулися, подивилися у вікно і зрозуміли, що не хочете йти на роботу, снідати, гуляти з друзями, так як не бачите сенсу в цьому всьому. Перша думка, яка виникає у сучасних дам: «У мене - депресія». Насправді ж поганий настрій пов`язано з недосипанням, авітамінозом, неприємностями на роботі і т.д. Хандра швидко проходить, достатньо лише випити кави, з`їсти шоколадку, зробити нову зачіску, заглянути на кружку чаю (самбуки, вина) до подружки.

Якщо ж апатія, злість, погане самопочуття, небажання щось робити і кудись йти і т.п. не проходить протягом тривалого проміжку часу (мінімум тижні), значить - терміново звертайтеся до психолога. Так як у вас дійсно може бути ця небезпечна хвороба, з якою впоратися самостійно вам навряд чи вдасться. Лише тільки досвідчений професіонал зможе з`ясувати причину виникнення проблеми, щоб допомогти її усунути якнайшвидше.

Що таке депресія: хвороба чи просто поганий настрій?

Отже, насамперед слід зрозуміти, що депресія - це серйозне захворювання, внаслідок якого у жінки пропадає настрій, втрачається здатність адекватного сприйняття світу. Як результат - хвора людина просто не здатний радіти життю. Також нерідко спостерігається сильна загальмованість, відсутність нормальної реакції на події.

Найчастіше такі особи починають в непомірних кількостях поглинати алкоголь, наркотики. Якщо людина не знаходить розраду в друзях або психотропні речовини, він може покінчити життя самогубством. Тому відразу ж, як тільки ви помітили перші ознаки і симптоми захворювання, звертайтеся до психотерапевта.

Як розпізнати депресію: симптоми захворювання

Насправді депресія у кожної конкретної людини проявляється по-різному. Це можуть бути емоційні, фізіологічні, поведінкові, розумові зміни. Найгірше, коли всі симптоми виявляються одночасно. Але зазвичай все це розвивається поступово, наростаючи, як сніжний ком. Дуже рідко людина в один момент вирішує, що жити далі не має сенсу, так як його ніхто не любить і не цінує. Тому, якщо ви помітили, що людина починає змінюватися в погану сторону, спробуйте проаналізувати його поведінку. Можливо, він потребує вашої допомоги.

• Емоційні зміни

Перші симптоми депресії - постійна смуток, туга, пригніченість, відчайдушність, що переростає в панічний страх. Хвора особа відчуває неприємності, очікує підступу, переживає з приводу і без. Якщо ж нічого не відбувається, у нього починають розвиватися комплекси, він звинувачує себе у всіх невдачах. Він відмовляється займатися звичними справами, так як втрачає до них інтерес. Плюс, депресія проявляється відсутністю будь-яких позитивних емоцій.

• Фізіологічні зміни

Проблеми з апетитом (постійне голодування або відсутність бажання в прийомі їжі), розлад сну (сонливість вдень, безсоння вночі), проблеми з ШКТ (запори), відсутність лібідо, підвищена стомлюваність. Зазвичай перераховані симптоми списують на погану погоду, втома серед тижня. І лише такі прояви, як біль у серці, шлунку, спазми і т.д, змушують піти в лікарню. І те, в більшості випадку лікарі починають лікувати гастрити, виразки і серцево-судинні захворювання. Рідко коли доктор відразу ставить діагноз - депресія.

• Зміни в поведінці

Колись активна особа перестає брати участь в різних заходах, прагне звести контакти з людьми до мінімуму. Замість цього хвора людина воліє пропустити чарочку-другу в барі, щоб зняти напругу. Вас повинно це насторожити, якщо раніше жінка була завзятою трезвенніци, борцем за здоровий спосіб життя.

• Розумові зміни

Як було сказано вище, депресія - психологічне захворювання, яке проявляється у вигляді загальмованою реакції, неможливості концентрації на конкретних предметах. Крім цього, хвора людина починає мислити негативно. Йому здається, що смерть - кращий вихід із ситуації, що склалася.

Причини появи депресії

Ви проаналізували симптоми і зрозуміли, що у вас або вашого знайомого - депресія? Це перший крок на шляху до одужання. Але ви не зможете почати лікування, не з`ясувавши попередньо причину депресії. Погодьтеся, легше позбутися того, що провокує виникнення даного захворювання, ніж постійно боротися з наслідками.

Депресія може виникнути в результаті яких-небудь серйозних переживань, стресів. У житті такої особи могло статися щось таке, що справило серйозне враження і вплинуло на мислення, сприйняття світу. Наприклад, смерть дорого людини, втрата хорошої роботи, розрив відносин з коханою і т.д.

Якщо ж з представницею прекрасної статі нічого не відбувалося, слід копати глибше. Можливо, причина криється в нестачі певних речовин, які не виробляються в достатній кількості в організмі. Зазвичай таке відбувається в холодну, дощову пору року, коли брак сонячних променів відчувається особливо гостро. Така депресія називається сезонною.

Також захворювання виникає в результаті прийому певних ліків. Зазвичай депресія проходить, коли закінчується лікування, наприклад, психотропними препаратами. Тому, якщо раптом ви виявили хоча б один з вище перерахованих симптомів, повідомте про це своєму лікареві. Він пропише вам інші таблетки.

Погано на здоров`я впливають і шкідливі звички: куріння, алкоголь, наркотичні речовини. Звичайно, відмовитися від такого «задоволення» дуже важко, але тільки так можна впоратися з хворобою. До речі, в крайньому випадку, можна звернутися за допомогою до фахівців, які допоможуть позбутися від залежності.

І останнє - депресія може супроводжувати якому-небудь захворювання. Тому першою справою потрібно пройти повне обстеження, здати аналізи, щоб виключити деякі неврологічні і соматичні хвороби. Важливо: не ігноруйте подібні симптоми, навіть якщо ви є завзятим трудоголіком. Попрацювати ви зможете і потім, а ось відновити здоров`я - навряд чи.

Діагностика та лікування депресії

Як ви вже зрозуміли, ніж раніше хвора особа звертається до психолога, тим легше буде поставити діагноз і усунути проблему. Інакше все може закінчитися сумно, аж до летального результату під час загострення. Але чому ж тоді люди не бажають йти в лікарню, а воліють тихо мучитися вдома? Причина тому - страх. Дівчата бояться, що через даного діагнозу вони будуть обмежені в деяких можливостях (іноді накладається заборона на подорожі, певні види робіт, поїздки за кермом), їх почнуть сторонитися оточуючі.

Плюс, надивившись закордонних фільмів і начитавшись жахів, мало хто захоче піти до лікаря, який може призначити психотропні препарати. Раптом «дах остаточно з`їде»! Необізнаність і брак інформації - найстрашніші вороги людини.

Насправді лікування депресії - справа клопітка, непроста, але повністю безпечне. Зазвичай лікарі комбінують кілька методів, т.е призначають медикаментозну терапію і відвідування психотерапевта. Лише в крайніх випадках хворого госпіталізують, якщо, наприклад, він становить загрозу для життя (як своєї, так і чужої). В іншому випадку він просто проходить стаціонарне лікування.

• Медикаментозне лікування

Спеціальні препарати призначаються хворим, незалежно від ступеня тяжкості. При цьому пацієнт зобов`язаний регулярно відвідувати лікаря, дотримуватися припис та режим. Під час бесіди з фахівцем він не повинен приховувати наявну інформацію, свої почуття, симптоми і т.д. Така особа повинна розповідати про все в подробицях.

Найчастіше при депресії призначають лікування антидепресантами. Тільки не варто займатися самолікуванням, купуючи ліки через інтернет. Насправді купувати подібну продукцію слід тільки за рецептом лікаря. Плюс, доктор зможе підібрати ту марку, яка не завдасть шкоди вашому здоров`ю. Також він розповість вам все відносно дозування, способу прийому, побічних ефектів і т.д. До речі, якщо після тижневого курсу ви не помітите поліпшення, не варто відразу ж панікувати. Хороші антидепресанти діють поступово, а не моментально.

Зверніть увагу: медикаментозне лікування умовно ділиться на три етапи. Перший - діагностика захворювання і усунення загострення. Лікар підбирає відповідні препарати, аналізує поведінку хворого, вивчає, як ліки діють на даного пацієнта. На другому етапі відбувається усунення всіх симптомів. Він триває доти, поки хворий не відчує себе набагато краще, у нього не пройде нав`язлива думка про суїцид, своєї непотрібності і т.д.

Остання стадія - профілактика захворювання. Після повного одужання пацієнт продовжує спостерігатися у психіатра, не припиняючи прийом лікарських засобів. Це необхідно для того, щоб уникнути рецидиву надалі. І лише через півроку така людина може повернутися до колишнього життя.

• Психотерапія

Лікування і спостереження у психіатра - це додаткова міра, яка необхідна для стабілізації психоемоційного стану хворого. Пацієнта навчають заново жити: проявляти емоції, адекватно реагувати на ситуації, любити себе і оточуючих людей.

Часто доводиться брати участь у консультації та членам родини. Такі заходи необхідні для того, щоб потрапила в біду особа знала, що її люблять і цінують. До того ж, у більшості випадків саме через повного ігнорування проблем людина просто не може впоратися із захворюванням. Сім`я допомагає зрозуміти обстановку, розмовляючи з пацієнтом про виниклі труднощі.

Як повинні вести близькі під час депресії

У вашого чоловіка, брата, товариша з`явилася депресія. Як поводитися в ситуації, що склалася? Підтримувати, допомагати, співчувати, співпереживати? На жаль, багато з нас допускають помилки, які тільки погіршують ситуацію. І часом чоловік, який впав у депресію, тягне за собою й решту. Тому так важливо знати про те, що можна робити і не можна в даних обставинах.

• Не можна йти на поводу

Коли людина сумує, настрій пропадає і у нас. Ми починаємо переживати разом з ним, співчувати, плакати, витрачати свої сили і енергію. Стоп! Ні в якому разі не слід бути песимістом, який опускає руки в будь-якій ситуації. Якщо подруга почала скаржитися на життя, підтримайте її, порадьте хорошого фахівця. Але не намагайтеся напоїти її, підтакуючи, що глузду та справедливості в цьому світі немає.

• Не можна критикувати

Людина, схильна депресії, важко переносить навіть самі незначні критичні зауваження. Навчіться правильно підбирати слова, що не чіпляйтеся до хворого через дрібниці. Намагайтеся згладжувати кути. Плюс, спробуйте пояснити, що нервозність, апатія, сльозливість - це не його вина. У всьому винне захворювання, від якого слід терміново позбутися.

• Не можна зациклюватися

Те, що хтось впав у депресію - не привід повністю відмовитися від веселощів. Не варто закривати штори, варити літрами заспокійливі настоянки і бігати навколо хворого, немов на ньому світ клином зійшовся. Постарайтеся розвеселити його, але робіть це ненав`язливо, щоб він сам захотів брати участь у загальних забавах.

Профілактика депресії: допоможи собі сам

Як і в будь-якому іншому випадку, поява даного захворювання можна запобігти, варто тільки захотіти. Отже, щоб надалі більше ніколи не стикатися з депресією, ви повинні дотримуватися кількох основних правил. Головне - не один-два рази виконати подібні приписи, а зробити так, щоб це стало способом життя.

По-перше, знайдіть роботу до душі. Тільки займаючись улюбленою справою, ви уникнете рутини, поганого настрою. Щоранку будете вставати з радістю, знаючи, що скоро приступите до того, що вам найбільше подобається. Якщо змінити сферу діяльності немає можливості, запишіться на курси. Навчіться співати, танцювати, в`язати гачком, малювати картини.

По-друге, харчуйтеся правильно. Їжте овочі, фрукти, солодке (сухофрукти, варення, пастилу, мед), пийте зелений чай. Не сідайте на суворі дієти, так як голодні люди - злі і агресивні. І апатія проявляється не тільки по відношенню до оточуючих, але і до себе.

Наступне, що ви повинні зробити - позбутися шкідливих звичок. Куріння, алкоголь, наркотики - все це негативно впливає на нашу нервову систему. І не важливо, як давно ви підсіли на подібне «задоволення» - десять років або два дні тому. Ризики занадто великі.

Не забуваємо і про користь фізичних навантажень. Почніть гуляти з друзями, ходіть пішки в походи, навчитеся кататися на велосипеді, запишіться в тренажерний зал або басейн. Займіться своєю фігурою, підкачайте прес, сідниці, руки. Повірте, після тренувань вам навряд чи буде хотітися плакати.

І останнє, про що слід згадати - це відпочинок. Так, вдома чоловік і діти, купа сміття і повна раковина посуду. А ви тут до чого? Один день на тиждень приділяйте тільки собі коханій. А домашні справи або відкладіть на потім, або попросіть благовірного допомогти вам з ними. Істерики, закочування очей і докори, мовляв, він на роботі втомлюється, швидко пройдуть. Головне - не давати сідати собі на шию. І не намагайтеся звалити на себе все, немов ви ломовий кінь. В першу чергу ви - жінка, яку повинні пестити, плекати і носити на руках. Адже коли вас люблять, ні про яку депресії і мови бути не може.