На шляху до стрункої фігури: розвантажувальний день на молокочаї
Немає на світі жінки, яка б спокійно дивилася в дзеркало на свої зайві 10 кілограмів ваги, байдуже купувала б джинси на два розміри більше і з посмішкою приймала глузування оточуючих з приводу своєї повноти. Все це - не більше ніж маска. Насправді дівчина, зіткнулася з проблемою зайвої ваги, спочатку панікує, потім починає відчувати всю красу комплексу неповноцінності, а після цього судорожно виписує рецепти дієт і адреси тренажерних залів. Втіляться в життя благородні задуми скинути пару-трійку кілограмів? Це залежить від самої жінки. Багато воліють замість рішучих дій плекати проблему і пристосовуються до життя «в тілі». І лише деякі б`ються з підступними генами за власну привабливість.
Погодьтеся, друга категорія дівчат заслуговує похвали. Оскільки відмовити собі в кусочок тортика заради склянки свіжовичавленого соку і встати рано вранці на пробіжку замість того, щоб зайвий годину провалятися в ліжку, - це свого роду подвиг. Хоча скинути вагу можна набагато простіше. Досить замінити свіжовичавлений сік чаєм з молоком. Так-так, ви правильно зрозуміли. Це розвантажувальний день на молокочаї, ефективність якого давно доведена. Навіщо морити себе голодом тижнями і виповзати обессилевшей на пробіжку, якщо можна просто влаштувати розвантажувальний день і привести фігуру в норму в найкоротші терміни? Тим більше що молокочай корисний для здоров`я.
Користь молокочая
Тим, хто все ще скептично поглядає в бік молокочая, авторитетно заявляємо: цей напій допоможе вам скинути від 700 г до 2 кілограмів зайвої ваги за день. Крім того, молокочай заспокоїть, яка розхиталася нервову систему (в непростий час живемо!), стабілізує роботу нирок, печінки, серця. Протипоказань у цього методу практично немає. Худнути на молокочаї не зможе хіба тільки той, кому «пощастило» народитися з непереносимістю молока і молочних продуктів. Навіть нелюбов до зеленого чаю можна подолати, замінивши чисту заварку сумішшю з чорного і зеленого чаю в пропорції 1:1. Тому можна сміливо сказати, що такий розвантажувальний день універсальний. Звичайно, ситості від цього напою ви відчувати не будете, проте молоко вміло ліквідує почуття голоду, яке є незмінним супутником схуднення.
До речі, не можна не відзначити, що після такого розвантажувального дня жінка помічає, що її волосся перестали випадати, нігті зміцніли, а в усьому організмі відчувається надзвичайна легкість. Іншими словами - хочете метеликів в животі? Пийте молокочай і худніть одночасно! Звичайно, потрібно робити це зі знанням справи, тому наступним пунктом у нашій статті буде огляд розвантажувального дня.
Розвантажувальний день на молокочаї
Що таке молокочай? Звичайний чай з молоком, не більше. Тому заварити його зможе абсолютно кожна жінка. Звичайно, багато хто з нас з великим задоволенням п`ють заморські таблетки для схуднення та чаї в різнокольорових пачках з незрозумілим вмістом. А даремно! Немає нічого краще звичайного молока і чаю. Заварка виводить токсини з організму, молоко знижує рівень кофеїну і пом`якшує смак напою. Воістину, молоко і чай - ідеальна пара. Але який чай при цьому краще? Дієтологи віддають перевагу зеленому чаю, хоча молокочай на звичайній заварці з індійським слоном теж має право на існування. Тим більше, що є люди, які просто не люблять зелений чай. Що ж тепер? Не проводити розвантаження? Як би не так! Достатньо адаптувати розвантажувальний день на молокочаї під себе, і ви зможете насолоджуватися довгоочікуваною втратою ваги. Ми ж (з вашого дозволу) візьмемо за основу класичні рецепти з використанням зеленого чаю.
Існує кілька варіантів заварювання молокочая:
- Найпростіший спосіб полягає в тому, щоб змішати 1 літр свіжозавареного зеленого чаю та молока низької жирності. Ретельно перемішати. Цукор додавати категорично забороняється! По-перше, це вам розвантаження, а не традиційне чаювання. По-друге, цукор притуплює деякі властивості зеленого чаю і знижує ефективність напою.
- Наступний рецепт не тільки більш складний, але і більш конкретний. Тут дієтологи не покладаються на жіночу свідомість в заварюванні чаю, а дають чіткі інструкції. Отже, беремо за основу 3 столові ложки з гіркою зеленого чаю. Кип`ятимо 2 літри води, заварюємо чай. Після того як заварка гарненько розпуститься у воді, вливаємо в чай 1 літр кип`яченого молока. Залишаємо напій на 20 хвилин, після чого ретельно проціджуємо. Молокочай готовий до використання.
- Останній метод найбільш дієвий з усіх. Тут ми всі також відміряємо 3 столові ложки зеленого чаю, але заварюємо чай киплячим молоком, а не звичайною водою, як ми це звикли робити. Кількість молока може варіюватися від 1,5 до 2 літрів, однак дієтологи радять брати виключно напій низької жирності, щоб замість довгоочікуваного схуднення вас не наздогнали зайві кілограми, які взялися невідомо звідки.
Тонкощі розвантаження на молокочаї
Погодьтеся, що у кожної дієти і розвантажувального дня існують свої секрети й тонкощі. Не обійшлося без них і в випадку з молокочаем. Перше застереження, яке хотілося б дати дівчатам, котрі худнуть - проводити розвантаження будинку. Справа в тому, що молокочай - це сечогінний засіб, тому туалет повинен бути рятівною близькості, інакше не уникнути конфузу. Плюс до всього ви будете відчувати почуття голоду, а разом з ним і слабкість. Погодьтеся, будинки легше прилягти, ніж в шумному офісі, де начальство стежить за кожним вашим кроком!
Наступне правило плавно випливає з попереднього. Якщо ми виганяємо рідину з організму, її треба чимось заповнювати, інакше розвантажувальні дні обернуться тижнями на лікарняному ліжку. Але це не про нас з вами. Ми будемо худнути грамотно і крім молокочая пити 2 літри мінеральної води в день. І тоді наш водний баланс, як і вага, будуть в нормі. Тільки мінералку варто брати хорошу і без газу. У поняття «хороша» вкладається той сенс, що мінералку повинні були здобути саме з свердловини, а не із звичайного крана в сусідньому будинку. Не бійтеся переплатити за воду, коли мова йде про ваше здоров`я.
Відразу поспішаємо засмутити любителів смачно поїсти. Під час розвантаження заборонено. Зовсім. Тому запасіться терпінням і молокочаем. Пити суміш зеленого чаю з молоком теж потрібно за правилами - стакан молокочая 1 раз у 2 години. На мінеральну воду це обмеження не поширюється. Її можна вживати хоч кожні 5 хвилин. Тільки не забувайте, що вам виділено всього 2 літри мінералки, тому розподіліть цей обсяг грамотно. До речі, молокочай можна пити як гарячим (уявляючи, що це наваристий курячий супчик), так і холодним (якщо на вулиці спека). Головне - не збитися з курсу і не схопити замість склянки з молокочаем бутерброд або шматок м`яса.
Тим, хто вже встиг полюбити цей спосіб схуднення, напевно захочеться повторити свій подвиг і посидіти ще кілька днів на молокочаї. Не варто! Все-таки молоко з чаєм - це не просто спосіб втамувати спрагу, а ефективний сечогінний засіб, тому жартувати з ним не варто. Дієтологи дозволяють проводити лише 1 день на тиждень на молокочаї, та й то за умови, що ви - цілком здорова людина. Що стосується часу, то краще всього починати худнути навесні, коли вітамінами вже заповнений не тільки стіл і холодильник, але і знесилений довгими зимовими вечорами організм - коли почуття голоду не так сильно, а бажання схуднути перебиває навіть самі сильні позиви шлунка звернутися до вашої жалості і випросити трохи їжі. Одним словом, чим спекотніше на вулиці, тим більше користі принесе молокочай.
Останньою рекомендацією буде почуття поміркованості, яким так явно іноді нехтують наші дівчата. Тільки вони можуть добу триматися на молокочаї, щоб на наступний ранок заохотити себе за стійкість горою гарячих бутербродів. І тільки російські жінки можуть проводити розвантаження перед корпоративом, щоб влізти в улюблене плаття, а на самому вечорі їсти курку-гриль, запиваючи м`ясо калорійним вином. І добре, якщо багатостраждальне сукня пошита з еластичної тканини. А якщо воно розійдеться на розповнілий від великої кількості їжі талії в самий розпал свята? Звичайно, ми вас просто лякаємо. Але в кожному жарті є частка правди. Тому, влаштовуючи розвантажувальний день, давайте собі установку худнути і далі. І тоді молокочай залишиться лише улюбленим напоєм, а не ефективним засобом швидко скинути вагу.
