Танець живота - символ жіночності і пристрасті
З давніх часів танець живота уособлює сексуальність і привабливість жіночого тіла. З часом назва цього танцю зазнало деяка зміна: тепер його в більшості випадків іменують не інакше як фітнес-белліданс. Перебравшись у фітнес-клуби, він підкорив серця багатьох представниць прекрасної половини людства, ставши для них фітнесом для душі і тіла.
Фітнес-белліданс володіє деякими характерними особливостями: по-перше, всі рухи під час танцю виконуються за принципом «від простого до складного», а, по-друге, правила побудови зв`язок запозичені з аеробіки. Сам урок, як правило, будується на основі техніки класичного танцю живота, однак при цьому він проходить без зупинок в інтенсивному режимі, що, безумовно, є значним фізичним навантаженням.
Чим корисний Фітнес-белліданс?
- ефективно знімає стрес
- сприяє гармонійному зміни фігури
- підвищує пружність м`язів живота
- стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту
- зміцнює м`язи спини
- підсилює кровообіг в області малого тазу
- підвищує самооцінку
- полегшує болі в період менструацій
Який одяг підходить для занять?
Найзручніше займатися в м`яких спортивних штанах і короткому топі, максимально відкриває живіт. Що стосується взуття, то кросівки краще не вдягати. Оптимальний варіант - балетки або зовсім в одних шкарпетках.
Використання дзвінкого пояса додасть танцю якесь чарівництво, а його власниці - незвичайну чарівність. У разі відсутності такого аксесуара, його можна замінити яскравим хусткою, зав`язаним на стегна.
Як проходить Фітнес-белліданс?
На самому початку проводиться 10-хвилинна розминка на розігрів м`язів. Основна частина тренування присвячується опрацюванні раніше вивчених рухів і вивчення нових. На заняттях для новачків основний упор робиться на виконання основних трясінь і постановку корпусу. В кінці тренування проводяться вправи на розслаблення, які сприяють зняттю втоми і відновлення м`язів.
Мрієте привернути увагу чоловіків? Бажаєте, щоб на вас були спрямовані захоплені погляди протилежної статі? Тоді записуйтеся на танець живота і скоряйте їх серця!
