Як зміцнити здоров'я дитини народними методами?
Зміст
З настанням холодів ми все менше і менше починаємо вживати здорову їжу, багату вітамінами і мінералами, а адже не даремно кажуть: "Ми є те, що ми їмо". Вживаючи в їжу потрібні нам нутриенти, ми зміцнюємо імунну систему, яка оберігає нас від різних захворювань, від попадання в наш організм чужорідних мікробів, бактерій, вірусів. Імунна система дитини не така стійка, на відміну від дорослої людини, саме тому потребує особливої уваги.
Люди забувають про безліч народних засобів, за допомогою яких підняти імунітет дитини не складе проблем.
Підвищити імунітет дитини дуже просто.
Повернутись до змісту
Основні причини зниження імунітету дитини
- Неправильне харчування - сама основна причина погіршення стану імунної системи. Нехтуючи дотриманням вживання потрібної кількості поживних елементів, дитина має всі шанси появи проблем зі здоров`ям. Закладаючи, як цеглинки, в організм потрібні речовини, ви допомагаєте дитині рости здоровим і життєрадісним.
- Психоемоційний стан дитини залежить від навколишнього середовища: дитячого садка, школи, сім`ї, домашнього побуту. Якщо дитина обділений увагою, турботою і ласкою, навіть отримуючи всі потрібні йому нутриенти харчування, він не буде повністю здоровий.
- Стан внутрішніх органів визначає ефективність роботи імунної системи дитини. Якщо якийсь орган працює з перебоями, якщо порушена його функціональність, то з імунітетом дитини щось не так. Зниження імунітету спостерігається у дітей з такими захворюваннями, як гастрит, ентероколіт, пієлонефрит, кишковий дисбактеріоз, які самі по собі є наслідком неправильного харчування.
Підняти імунітет дитині дуже просто
Найпростішим є збагачення раціону необхідними продуктами харчування. У ньому цілий рік повинні міститися свіжі фрукти, такі як ківі, яблука, банани, виноград, ананас і лимон. Вони містять величезну кількість вітамінів, потрібних зростаючому організму, багаті макро- і мікроелементами, клітковиною, яка покращує процеси травлення. Фрукти дуже хороші як джерело вуглеводів, що забезпечують нас потрібною енергією. Додайте в раціон ваших дітей зелень, особливо петрушку, кріп, селера. Вона багата вітаміном C, який допомагає організму боротися з простудними захворюваннями.
Регулярне вживання таких овочів, як морква, болгарський перець, кабачки, гарбуз, помідори, огірки, поліпшить роботу кишечника, порушення роботи якого можуть призвести до погіршення стану імунітету дитини. Не варто забувати про вживання в їжу незамінних жирів, джерелами яких нам служать: мигдаль, волоський горіх, насіння соняшнику, арахіс, риб`ячий жир, різні сорти жирної і напівжирної риби. Ці продукти багаті вітаміном F, зменшують в організмі запальні процеси.
Підняти імунітет дитині народними засобами
Найпопулярнішим народним засобом для підняття імунітету у дитини є ромашковий чай, він володіє приємним ароматом, не має протипоказань, вживати його можна в будь-якому віці. В чай можна додати мед, мелісу, м`яту, варення з фруктів, багатих на вітаміни.
Зміцнити й підняти імунітет дитини можна за допомогою домашніх рослин. Найдієвішим народним засобом у зміцненні імунітету є суміш алое, меду і кагору. Беремо 250 г рослини, залишаємо в холодильнику на 3 дні, після дістаємо і перекручуємо в м`ясорубці, додаємо меду таку ж кількість, яке вийшло з м`ясорубки, наливаємо 150 г кагору, все ретельно розмішуємо. Отриману суміш необхідно приймати 2 рази на добу по чайній ложці перед їдою.
Корисним вважається народний засіб - відвар хвої ялини з медом. Рецепт приготування досить-таки простий: у півлітра окропу покласти 2 ложки хвої ялини, 2-3 ложки меду, кип`ятити дану суміш протягом 20 хвилин, після зняти з вогню і дати 30 хвилин настоятися. Приготований відвар вживати 2-3 рази на день по одній склянці. Буквально через тиждень ви помітите, як це народний засіб піднімає імунітет дитини.
Як всім відомо, квас покращує серцево-судинну систему і покращує обмін речовин. Відомий російський вчений Борис Болотов створив унікальний квас на бананових шкурках, який має безліч корисних властивостей, причому основним позитивним ефектом є зміцнення імунної системи. Для приготування нам знадобляться 3 чашки нарізаної бананової шкірки, 1 склянка цукру, чайна ложка сметани, дану суміш слід ретельно перемішати, залити 2 літрами води і дати настоятися 20 днів. Квас на бананових шкурках має приємний смак, схожий з газованою водою з сиропом.
Підвищує імунітет така процедура, як загартовування. Ще з давніх часів люди використовували загартовування для поліпшення здоров`я. Існує безліч видів цього народного засоби, такі як обливання холодною водою з поступовим збільшенням дратівливою навантаження (тобто зменшенням температури води і часом прийняття процедури), біг по снігу, водні ванни, прийняття сонячних ванн, загартовування парою. Систематичне використання процедур загартовування призводить до зміцнення імунної системи, підвищить опірність до перепадів температури, дитина стане рідше хворіти. Починати загартовування слід тільки з позитивними емоціями. ви повинні налаштувати дитину, що це буде йому корисно і своїм власним прикладом потрібно показувати, що нічого страшного в цьому немає. Навантаження слід підвищувати плавно, щоб організм міг почати адаптуватися до неї. Комбінування декількох методів загартовування дає кращий результат, ніж загартовування одного виду.
Фізичне навантаження і заняття спортом є ефективним народним засобом у зміцненні здоров`я і підняття імунітету. Неспроста спортсмени завжди славилися міцним здоров`ям. Дитина, що займається яким-небудь видом спорту, менш схильний до стресів, стає емоційно стійким. Він не так стомлюється, як діти, що не займаються спортом, постійно сповнений енергії, міцно спить. Завдяки активному способу життя, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, що, в свою чергу, нормалізує засвоюваність їжі. Але не варто вибирати дуже енерговитратні види спорту. Заняття спортом повинні не вимотувати дитини, а приносити радість.
Частіше гуляйте з дитиною на свіжому повітрі, правильно харчуйтеся, проводите профілактичні процедури за допомогою народних засобів, загартовувати, і ваша дитина буде здоровою і життєрадісною.
