Дієта Маггі яєчна - легкі рішення

Як сказав один розумний чоловік: «Дієта - це науково розроблена програма боротьби мозку зі шлунком, свідомо приречена на провал». Ну що ж, може він звичайно і прав ... Хоча дієти буваю різними. А жінки так уже влаштовані, що весь час незадоволені своєю фігурою і намагаються використовувати будь-яку можливість, для того щоб виправити недоліки. З цього, мабуть, найближчим часом дієти нікуди не зникнуть. Справа за малим - вибрати ту, яка працюватиме максимально ефективно і при цьому не заподіє шкоди здоров`ю.

Не так давно з`явилася і відразу ж «захопила уми» всіх бажаючих схуднути, різновид яєчної дієти - дієта Маггі. Звідки взялося це смішну назву - достовірно не відомо. За однією з версій Маггі - це нікнейм дівчини, яка однією з перших випробувала її на собі і, вражена «чудовим перетворенням», вирішила поділитися з усіма охочими цим рецептом. Можливо, так воно і є насправді. А може бути - ні. Втім, це не так вже й важливо. Набагато важливіше, що ця дієта існує і вже допомогла багатьом жінкам позбутися від ненависних кілограмів, а значить стати трохи щасливішою.

Взагалі, яйця - продукт унікальний. Незважаючи на невелику калорійність, вони мають здатність вгамовувати голод. Не так давно американські вчені проводили цікавий експеримент. Вони зібрали фокусну групу жінок, які страждають ожирінням. Їм було запропоновано, як сніданок, вибрати один з продуктів - яйце чи бублик - і вживати його протягом двох місяців. Важливо, що калорійність і того, і іншого була однаковою. Через вісім тижнів був проведений «контрольний замір». Ті, хто віддав перевагу яйця, за цей час значно схудли. А любительки бубликів залишилися при своїх кілограмах.

Так і з дієтою Маггі. За твердженням тих, хто зазнав її на собі, результати - просто приголомшливі. За чотири тижні курсу вдається «скинути» від 10 до 25 кілограмів. І, що важливо, - цей ефект зберігається надовго. Причому, на відміну від більшості інших дієт, вас не буде переслідувати виснажливе почуття голоду. Чи всім підходить це «чарівне» засіб? В принципі, так. За умови, що ви любите яйця і цитрусові, і у вас немає на них алергічної реакції. Також, протипоказана дієта Маггі тим, хто страждає хронічними захворюваннями нирок або гіпотонією. У будь-якому випадку, навіть якщо ви відчуваєте себе абсолютно здоровою людиною, перед тим, як «сідати» на дієту, необхідно порадитися з лікарем. Раптом саме вам вона протипоказана. Навіщо ж шкодити здоров`ю?

«Плюси» і «мінуси»

До очевидних «плюсів» даної методики відноситься те, що ви будете позбавлені від підрахунку кілокалорій. Погодьтеся, це досить-таки стомлююче заняття. Тут обчислювати нічого не треба - якщо ви подивіться уважно меню, то помітите, що багато продукти можна їсти без обмеження. До речі, саме тому практично ніхто і не скаржиться на відчуття голоду. Яєчна дієта заснована на іншому принципі - на взаємодію різних продуктів харчування у вашому організмі. Інгредієнти підібрані таким чином, що, вступаючи в хімічні реакції в шлунку, вони активізують розщеплення жирів і сприяють виведенню токсинів.

На жаль, з цього великого «плюса» випливає і величезний «мінус». Дієта Маггі вимагає жорсткого дотримання складеного меню. Категорично забороняється «пропускати» або переставляти місцями будь-які продукти. В іншому випадку ніякого результату ви не досягнете. Більш того, якщо ви випадково «вийшли з графіка», починати доведеться не з того місця, на якому ви зупинилися, а з самого першого дня. Особливо незручно це тим, хто змушений щодня відправлятися на роботу. Носіння різноманітних баночок, коробочок і «туесков» вам забезпечено.

Зате приготування страв не забере у вас багато часу - всі вони дуже прості. Та й бігати в пошуках того чи іншого продукту вам не доведеться. Ніякої екзотики - все можна придбати в найближчому супермаркеті. І це, без сумніву, - «плюс». Готувати овочі можна двома способами - або на пару, або відварювати. М`ясні бульйони виключені. Радує ще й те, що не потрібно повністю відмовлятися від солі і є прісну, несмачну їжу. Також дозволені практично будь приправи, часник і цибулю.

Ще один дуже приємний «плюсик» дієти Маггі - це те, що чорна кава і чай можна пити в будь-який час і без обмежень. До того ж дозволяється «підсолодити собі життя» сахарозаменителями. Взагалі рідини треба намагатися вживати якомога більше - літра три в день, як мінімум. Загалом, виходить, що «плюсів» ця дієта має набагато більше, ніж «мінусів». Спробуємо?

Перші два тижні

У ці чотирнадцять днів сніданок завжди буде однаковим. Ви повинні з`їдати два варених яйця і - на вибір - половину грейпфрута або апельсина. Обіди та вечері будуть отлічаться.Режім харчування по днях.

1. В обід виберіть свій найулюбленіший фрукт - підійдуть груші, яблука, персики, кавуни і т.д. - І їжте його, скільки захочеться. На вечерю - смажене або варене м`ясо. Можна їсти яловичину, свинину або телятину. Від баранини необхідно утриматися. До речі, замість м`яса можна використовувати і нежирний фарш.
2. На обід - курка. Можна відварити або посмажити - як вам більше подобається. Тільки шкіру Тобто не треба - вона жирна. На вечерю приготуйте овочевий салат - морква, перець, листовий салат, помідори, огірки. Заправляти його не треба. До салату - два варені яйця і шматочок прісної коржі. На десерт - грейпфрут. Втім, якщо ви не любите грейпфрути, їх завжди можна замінити апельсинами. Це цілком допускається.
3. Днем можна з`їсти один тост або шматочок коржа і скільки завгодно сиру і томатів. Правда, сир повинен бути нежирний. Увечері - м`ясо і овочевий салат.
4. На обід - обраний вид фруктів. На вечерю - знову м`ясо з салатом.
5. В обід - два яйця і варені овочі. Підійдуть кабачки з квасолею чи моркву із зеленим горошком. Увечері - риба. Можна посмажити, можна відварити - що більше любите. До риби - салат зі свіжих овочів. Потім - грейпфрут.
6. Вдень - фрукти, ввечері - м`ясо. Салат сьогодні скасовується.
7. На обід - курка. Природно, без шкіри. До неї помідори і варені овочі. Апельсин. До речі, овочів приготуйте побільше - ними ж ви і повечеряти.
8. Вдень - м`ясо і салат. Увечері - варені яйця і апельсин.
9. В обід - варені яйця, нежирний сир і грейпфрут. Увечері - знову два яйця. Не дарма ж ця дієта - яєчна.
10. Вдень - риба, ввечері - яйця.
11. На обід - риба, помідори і апельсин. Увечері - фруктовий салат з персиків, яблук, дині, апельсина і мандарина.
12. І вдень, і ввечері одне і те ж - курка, томати, варені овочі і апельсин.

Третя і четверта тижні

Третій тиждень відрізняється від попередніх тим, що різноманітності не буде. Кожен день виділяється кілька продуктів, які можна їсти практично в необмежених кількостях. Тим не менш, рекомендується, як і колись, приймати їжу три рази на день.

1. Фрукти. Під забороною - фініки, манго, банани, виноград та інжир. Все інше - можна.
2. Овочі. Будь-які, крім картоплі. Можна варені, можна свіжі.
3. Дозволені і овочі, і фрукти.
4. Риба, варені овочі, капуста і зелений салат.
5. На вибір - м`ясо або курка. Варені овочі.
6. Дні шостий і сьомий - один вид фруктів.

Четвертий тиждень. «Видається» список продуктів, які можна їсти протягом дня.

День перший:

• м`ясо або курка, не більше 200 гр
• 3 помідори
• тунець у власному соку
• 4 огірка
• шматочок коржа
• грейпфрут

День другий:

• 200 гр м`яса
• 3 томата
• 4 огірка
• тост
• груша або яблуко

День третій:

• нежирний сир або ложка сиру
• варені овочі
• по два помідори і огірки
• шматочок коржа
• апельсин

День четвертий:

• половина курки
• огірок
• 3 томата
• грейпфрут
• груша або яблуко

День п`ятий:

• 2 яйця
• 3 томата
• листовий салат
• апельсин

День шостий:

• куряча грудка - 2 штуки
• бринза або сир - 125 гр
• тост
• по 2 огірка та помідора
• стакан кислого
• грейпфрут

Ну от, яєчна дієта Маггі і завершена. Їли ви все зробите правильно і ніде не «згорнете з шляху», то, швидше за все, через чотири тижні вже зможете спокійно влізти в старі джинси, на яких давним-давно «поставили хрест». І відомий афоризм про те, що «дівочу фігуру найлегше зберегти в пам`яті» - буде вже не про вас.