Протиалергенний дієта при грудному вигодовуванні
Грудне вигодовування новонародженої дитини - це справжнє таїнство, яке відбувається між мамою і її чадом. Це саме той неповторний момент, коли встановлюється незримий зв`язок між жінкою і немовлям. А тому ніщо не повинно затьмарити це чари.
Проте всім відомо, що немовлята мають властивість бути чутливими, причому абсолютно до всього. Вони можуть бути схильні будь-якого впливу ззовні. Наприклад, алергії. Нерідко вона з`являється унаслідок того, що яке-небудь провокує речовина або продукт знаходиться в молоці у матері. І це не дивно, адже склад грудного молока безпосередньо залежить від того, що вживає в їжу мама. Щоб не провокувати ризик розвитку різних алергій у дитини, мати повинна дотримуватися спеціального раціону.
Це гіпоалергенна дієта для годуючих мам. Вона допоможе не тільки уникнути алергії у дитини, але і стане гарантією того, що у нього все буде добре з шлунком і кишечником. Він уникне таких проблем, як здуття, кольки, підвищене газоутворення, пронос або запор. Хіба цих аргументів недостатньо для того, щоб вже сьогодні розпочати застосування гіпоалергенної дієти? Про те, з чого вона складається, буде розказано далі.
Що під забороною для годуючих мам?
Головна суть подібної дієти - це виключити з раціону годуючої матері всі ті продукти, які можуть викликати у малюка алергію. Вся справа в тому, що існують так звані продукти-алергени. Саме вони найчастіше провокують різні висипання, свербіж та інші неприємні явища. На цьому і ґрунтується гіпоалергенна дієта.
Також потрібно знати, що організм дитини, її шлунок і кишечник - це найніжніша система. У нього геть відсутня мікрофлора в кишечнику. Якщо сказати точніше, то вона знаходиться на стадії формування. З`являються необхідні корисні бактерії. З цієї причини так важливо не порушити цього крихкого балансу.
Що ж повинно входити до складу гіпоалергенної дієти? Чисто теоретично будь-який продукт може викликати у незміцнілого організму алергію. Однак є особлива категорія продуктів, які з точки зору алергії є так званими "провокаторами".
Отже, ось вони, алергени, про які варто забути на час грудного вигодовування: шоколад, цитрусові, морепродукти, мед, червоні і помаранчеві овочі, коров`яче молоко незбиране, яйця, гриби, бобові, кава, какао, солоне, гостре, копчене, жирне , кондитерські вироби, будь-які газовані напої.
Сюди ж можна додати спеції, приправи, соуси, сухофрукти та екзотичну їжу.
Крім того, потрібно уникати все те, що містить барвники або консерванти. І, звичайно, про сигарети і алкоголь і мови бути не може, адже на кону здоров`я дитини.
Досить значний список, який, до того ж, включає все найсмачніше для багатьох мам. Але у всьому потрібно шукати плюси. Наприклад, відмова від даних продуктів не тільки запобіжить алергію в малюка, але і допоможе істотно скинути зайву вагу, що утворився після пологів. Подвійна користь!
Продукти, які можна вживати мамі
Що ж можна їсти годувальниці? Під час годування грудьми варто харчуватися такими продуктами, як: рис, гречка, м`ясо птиці відварне, огірки, яблука, груші, смородина, аґрус, чорнослив, пластівці геркулесові, картопля, зелений чай, мінеральна вода негазована, відвар шипшини, прісні сухарі, кабачки .
З обережністю, але все ж можна їсти: зелений солодкий перець, хлібці, банани, абрикоси, журавлину, кавун, субпродукти (наприклад, печінка курячу), відвари з трав (ромашка та інші), кролик.
Що стосується способу приготування, то вся їжа повинна бути зроблена або на пару, або відварена. Уже згадувалося, що все смажене, копчене та інше необхідно виключити.
Так виглядають основні продукти, які входять до гіпоалергенної дієти. Дотримуватися її досить складно, але можливо. З часом можна вводити якісь нові продукти не зі списку, але робити це потрібно акуратно, поступово і в дуже маленьких дозах, щоб при нагоді тут же зрозуміти, на що була реакція організму. На перших порах краще не ризикувати.
Нехай гіпоалергенна дієта допоможе дитині вирости здоровим і життєрадісним. Особливо важливо усвідомлювати, що в якійсь мірі його здоров`я знаходиться в руках батьків. Так чому б не скористатися цією можливістю? Удачи в дотриманні дієти! Здорове харчування і правильна годівля - це щасливі дитина і мама.
