Рецепти приготування і дієти для схуднення

Свята, особливо новорічні, здатні вивести з рівноваги будь-яку дівчину, навіть саму стійку. Після великої кількості вихідних, як правило, люди набирають зайву вагу, який вельми проблематично скинути. У такому випадку виразно потрібна дієта. Але не варто після важких застіль різко сідати на жорстку дієту. Досить влаштувати собі розвантажувальну тиждень, який не зробить стресу на організм. Для цього можна просто вживати суп для схуднення, який швидко і ефективно допоможе вирішити проблему

Багато сучасні дівчата воліють худнути за допомогою салатиків, які містять вельми незначні калорії і мають непогані відгуки. Але, як правило, дана дієта зазвичай розрахована на сильних і вольових людей, які здатні впоратися зі своїм голодом.

Для людей більш «слабонервних» дієтологи створили цілий курс, який складається з супів з низькою калорійністю.

Повернутись до змісту

Дієта на цибульному супі: рецепт і відгуки

Сучасний суп для схуднення налічує кілька різновидів, якими можна урізноманітнити весь тиждень. Насамперед це цибульний суп, який по-іншому називається боннський. Відгуки про даному рецепті позитивні.

Для того щоб приготувати цибульний суп, необхідно зібрати такі інгредієнти:

• 1 кг капусти.
• Шість великих цибулин.
• П`ять помідорів. Підійдуть як свіжі, так і солоні.
• Пару морквин.
• Пару солодкого болгарського перцю.
• Кілька стебел селери.
• Пучок зелені.
• Спеції за смаком.

Після того як всі інгредієнти зібрані, можна приступити до процесу приготування їжі для дієти, який займає не так багато часу. Перш за все необхідно дрібно нарізати цибулю, а також підсмажити його на оливковій олії. Потім потрібно нарізати кубиками всі основні овочі, включаючи капусту. Після цього потрібно скласти всі овочі і залити холодною водою, трохи підсолити для смаку. Необхідно додати знежирений бульйон, щоб рецепт вдався на славу.

Далі слід поставити вміст каструлі на вогонь і довести до стану кипіння, після чого варити не менше 10-15 хвилин, щоб додати страві насичений смак. Через 15 хвилин необхідно зменшити вогонь і варити до стану повної готовності всіх овочів. Зазвичай це займає не так багато часу. Перед тим як подати суп для схуднення до столу, найкраще посипати його зеленню, щоб надати незабутній аромат. Цьому ж сприяють і різні спеції, які можна використовувати в рецепті, такі як каррі, кінза, імбир і кмин. Вони здатні не тільки додати смак і аромат, а й згубно позначаються на жирових клітинах, руйнуючи їх.

Повернутись до змісту

Дієта на супі з цвітної капусти: рецепт і відгуки

Суп для схуднення відрізняється не тільки корисними властивостями, але і вельми ароматним смаком, який вразить навіть найвибагливішого гурмана. Відгуки про даний супі, як і про цибульному, дають надію на швидке схуднення. Рецепт супчика складається з наступних інгредієнтів:

• Одна велика морквина.
• Для рецепта необхідно пару стебел корисного селери.
• Приблизно 100 г брукви.
• Четвертинка цвітної капусти.
• Крупна і соковита цибулина.
• Невелика кількість спецій, таких як куркума і перець з сіллю.
• Оливкова олія і овочевий бульйон.

Щоб надати аромат і приємний насичений смак супу, необхідно нарізані кубиками овочі пасерувати приблизно пару хвилин на оливковій олії. Після чого потрібно додати спеції і бульйон, який додасть додатковий аромат і приємний смак. Вариться дане творіння не більше двадцяти хвилин, щоб не загубився смак.
Повернутись до змісту

Дієта на крем-супі з селери: рецепт і відгуки

Суп для схуднення з селери готується з таких інгредієнтів:

• Перш за все, знадобиться один великий стебло цибулі-порею, щоб надати дивовижну пікантність і корисність.
• До рецептом прекрасно підійде невеликий пучок селери, який задасть необхідну консистенцію.
• Трохи шавлії, який додасть приємний аромат.
• Півлітра нежирного бульйону з курки, щоб суп не вийшов одноманітним.
• Також необхідно додати невелику кількість нежирного молока, приблизно 1%.
• А також спеції за індивідуальним смаком.

Щоб приготувати чудовий суп для схуднення з селери, потрібно нарізати невеликими кружечками лук і підсмажити його на оливковій олії, протягом 10 хвилин. Після десяти хвилин необхідно в каструлю з маслом і цибулею відправити селера і шавлія і продовжити пасерування не більше п`яти хвилин. Потім необхідно додати всі інші інгредієнти і варити до повної готовності, тобто до тих пір, поки стебла селери не стануть м`якими. Після цього суп обов`язково треба пропустити через блендер, щоб поставити йому консистенцію пюре. Подавати краще всього теплим, прикрашеним листком базиліка або петрушки. Дієта на основі крем-супу з селери має вельми позитивні відгуки.

Повернутись до змісту

Дієта на томатному супі: рецепт і відгуки

Супи для схуднення, рецепти яких можна зустріти на будь-якому сайті, присвяченого корисному і правильному харчуванню, мають позитивні відгуки завдяки своїй ефективності. Рецепт томатного супу включає в себе такі корисні складові:

• Чотири великих солодких червоних болгарських перцю.
• Літр підсоленого томатного соку.
• Пару сильно стиглих помідорів.
• Трохи курячого знежиреного бульйону, щоб надати насичений смак і аромат.
• Півлітра свіжого апельсинового соку, для гостроти смаку.
• Спеції за індивідуальним смаком.

Необхідно пропустити через блендер перець, розмарин, цукор і півлітра томатного соку, трохи помідорів. Необхідна консистенція - пюре. Після цього необхідно готове пюре змішати з апельсиновим і томатним соком і відправити на плиту. Варити слід не менше десяти хвилин з моменту закипання. Подібний супчик найкраще подавати теплим і прикрашеним кінзою або петрушкою.
Повернутись до змісту

Дієта на морквяному супі: рецепт і відгуки

Чудовими відгуками користується дієта на морквяному супі-пюре. Крім того що морква сприяє схудненню, вона ще й покращує зір.

Унікальний рецепт складається з наступних інгредієнтів:

• Одна велика цибулина.
• П`ять великих морквин.
• Пару невеликих картоплі.
• Столова ложка оливкової олії.
• Літр курячого знежиреного бульйону.
• І невелика кількість спецій, які людина визначає індивідуально для себе.

Щоб приготувати суп-пюре за незвичним рецептом, необхідно додати масло в каструлю, нарізати дрібними шматочками цибулю і обсмажити його не більше п`яти хвилин, щоб надати смак і насиченість всьому супчику. Потім потрібно нарізати дрібними кубиками моркву і картоплю і додати до цибулі. Підсмажити, а потім, акуратно помішуючи, додати бульйон і варити після закипання протягом двадцяти хвилин. Після того як суп охолоне, необхідно пропустити його через блендер і додати трохи лимонного соку і спецій за смаком. Перед подачею необхідно дане блюдо підігріти і прикрасити зеленню.

Супи здатні привести будь-яку фігуру до досконалості, надавши вигинів приємні обриси. Варто відзначити, що дана дієта за місяць може допомогти скинути від п`яти до десяти зайвих кілограмів. Не дивно, що відгуки про неї тільки хороші.